Zábudlivosť

Obsah článku

Zábudlivosť - príznaky

• občasné zabúdanie kde sme čo položili

Demencia a Alzheimerová choroba

Najčastejšími príznakmi sú:

• strata pamäti
• problémy s vykonávaním bežných činností
• problémy s rečou
• časová a miestna dezorientácia
• zhoršujúci sa úsudok
• problémy s abstraktným myslením (rozpoznávanie písmen, čísel)
• zakladanie vecí na nesprávne miesto
• zmeny správania a nálad
• celková zmena (rozklad) osobnosti
• pasivita, strata iniciatívy a záujmu o akúkoľvek činnosť

Kedy navštíviť lekára

• ak máte pocit, že sa vám pamäť v priebehu posledných šiestich mesiacov výrazne zhoršila
• ak si neviete spomenúť, ako sa robia veci, ktoré ste kedysi robili úplne bežne, alebo neviete ako sa dostať na známe miesta
• ak vám spôsobujú problémy činnosti, kde treba postupovať podľa návodu, napr. príprava jedla podľa receptu

Zábudlivosť - liečba

K odhaleniu príčiny je nevyhnutné:

• cielené neuropsychologické vyšetrenie - ktoré odhalí prípadné ďalšie postihnutia okrem postihnutia pamäte (napr. poruchy pozornosti, úsudok, správanie alebo emócií) a umožní nasadiť potrebnú liečbu. Toto vyšetrenie vykonáva neurológ, psychiater, prípadne tiež psychológ.

Zábudlivosť - domáca liečba

Dostatok kyslíka

• pohyb - zvýši prítok krvi do mozgu a pri cvičení sa v mozgu zvyšuje počet nervových buniek, treba mať pravidelný pohyb a aktívne tráviť voľný čas 
• ginko dvojlaločné - zlepšuje prítok krvi do mozgu, užívajte denne 120 mg

Výživa

• strava - jedzte stravu s vyváženým obsahom všetkých živín a zvýšte prívod omega-3 nenasýtených mastných kyselín - napr. z tučných morských rýb, vlašských orechov, avokáda, semien
  
• voda - mozog obsahuje 85% vody, vypite denne najmenej 8 pohárov tekutín, dehydratácia spôsobuje únavu, ktorá si môže vybrať daň v podobe nedostatočnej pamäti
  
• vitamín B - B6, B12, niacín a tiamín - podieľajú sa na stavbe a regenerácii mozgového tkaniva, pričom niektoré druhy pomáhajú premieňať potravu na mentálnu energiu, jedzte - banány, cícer, morčacie mäso, celé zrná, orechy, semená, pšeničné klíčky a obohatené cereálie
• káva - zvyšuje schopnosť koncentrácie
• multivitamínnový prípravok - výrobok s odporúčanou dennou dávkou kyseliny listovej a vitamínu B12
• pupkovník ázijský - na zlepšenie pamäti užívajte dvakrát denne dve 300 mg kapsuly pri jedle
• ženšen - pomáha chrániť telo pred účinkami stresu a dokonca zvyšuje aj mentálnu čulosť, užívajte trikrát denne 10-20 kvapiek tinktúry zmiešanej v pohári vody pri jedle

Aromaterapia

• rozmarínový alebo bazalkový olej - pri vdychovaní týchto vôní mozog vysiela rýchlejšie impulzy, tzv. vlny beta, ktoré zbystrujú pamäť, stačí si naniesť nepatrné množsvo na zápästie, do vlasov alebo šaty a vdychovať

Homeopatia

• Primula veris 30CH - je veľmi často predpisovaným homeopatickým liekom. Hodí sa okrem iného aj na stratu pamäti po prudkom emočným šoku, ako je napríklad náhle ohrozenie života či autonehoda. Podáva sa skôr krátkodobo, 1-2x denne 5 granúl.
• Baryta Carbonic 30CH - sa hodí pre deti s oneskoreným vývojom, ktoré zle chápu a veľmi pomaly sa učia. Väčšinou sú plaché, majú strach z nových prostredí a neznámych ľudí. Obávajú sa posmechu rovesníkov. Je to ale prípravok tiež pre staršie osoby, ktoré si nevedia spomenúť na nedávne udalosti. Podobne ako deti majú rad strachov a sú veľmi nerozhodné. Podáva sa 1x týždenne 5 granúl.
• Cocculus indicus 15CH - možno odporučiť pri mozgovej únave vyvolané predovšetkým nedostatkom spánku. Je to teda liek vhodný pre jedincov, ktorí musia často pracovať v noci. Tí potom mávajú problémy s pamäťou. Pomaly chápu, čo majú robiť či čo sa potrebujú naučiť. Vhodné dávkovanie je jednorázovo po prebdenej noci 2-3x denne 5 granúl, prípadne i dlhodobo 1x denne 5 granúl.
• Gelseium sempervirens 15CH - je preparát pre osoby, ktoré môžu mať problémy s vybavovaním pamäťových stôp v dôsledku trémy. Môžu byť otupení, zmätení a môžu robiť divné a nelogické veci. K tomu sa pridávajú bolesti hlavy v zátylku. Celkovo sa stav zlepší, keď sú v pokoji. Podávame 5 granúl 1x denne.
• Kalium phosphoricum 15CH - zaberá na ľudí mentálne i fyzicky vyčerpaných, najmä v dôsledku stresu a prepracovania. Typicky sú to študenti v skúškovom období. Majú problémy so sústredením a zapamätaním novej látky. Trpia bolesťami hlavy a nespavosťou. V dôsledku toho sú vznetliví a nepríjemní. Ich problémy sa duševnou námahou, napríklad čítaním, len zhoršujú. Vhodné dávkovanie je 2x denne 5 granúl po celej skúškové obdobie.
• Lycopodium clavatum 30CH - je prípravkom pre ľudí prepracovaných a súčasne v emočnom strese. Ide napríklad o osoby s veľkou pracovnou zodpovednosťou. Spočiatku sú títo jedinci po mentálnej stránke veľmi bystrí, pri pretrvávajúcom tlaku sa však ich duševné schopnosti oslabujú. Bývajú potom veľmi unavení, najmä medzi štvrtou a ôsmou hodinou večer. Dochádza u nich k zmäteniu myšlienok až k obrazu presenility. Mávajú problémy s pamäťou na mená, slová, zamieňajú slabiky a písmená, nezvládajú počítanie. Dávkovanie je 1x týždenne 5 granúl.
• Phosphoricum acidum 15CH - je liek pre osoby s totálnym mozgovým vyčerpaním. To býva dôsledkom závažnej choroby či emočných problémov alebo to môžu byť problémy u rýchlo rastúcich pubescentov. Dotknutí nedokážu vôbec sústrediť myšlienky či nájsť správne slovo, nie sú schopní súvisle čítať. Typická je pre nich totálna ľahostajnosť voči svetu. Podáva sa 1x denne 5 granúl.
• Phosphorus 30CH - sa hodí pre jedincov veľmi vzrušivých a s veľkou predstavivosťou. Ich pozornosť neustále pobieha z jedného predmetu na druhý, nevydržia chvíľu v pokoji. Tým pádom je ich sústredenie veľmi problematické. Títo ľudia sú empatickí a potrebujú veľa prejavených sympatií. Majú veľa strachov, predovšetkým z búrky. Podáva sa 5 granúl 1x týždenne.
• Silicea 30CH - zodpovedá deťom i dospelým, ktorí majú ťažkosti so sústredením a pamäťou v dôsledku celkovej fyzickej i psychickej slabosti. Sú veľmi úzkostliví, ale na druhú stranu veľmi lipnú na potrebe dobrých výsledkov. V tom dokážu byť značne tvrdohlaví. Mávajú malú sebadôveru a trpievajú na časté choroby, najmä v zimnom období. Opäť sa podáva 1x týždenne 5 granúl.

Zábudlivosť - rizikové faktory

Rizikové faktory pre vznik porúch pamäti:

• genetické dispozície
• ochorenia srdca a ciev
• vysoký krvný tlak a hladina cukru, cholesterolu a triglyceridov v krvi
• zhoršená dychová funkcia
• neliečená depresia
• nevhodná životospráva - fajčenie, nadváha a obezita
• nedostatok pohybu
• zníženie sociálneho kontaktu
• ochorenie štítnej žľazy
• stavy po infarkte myokardu a cievnej mozgovej príhode
• vek nad 60 rokov
• úraz hlavy
• nežiaduce účinky niektorých liekov ovplyvňujúcich psychiku (napr. benzodiazepíny a hypnotiká, liečivá používané na liečbu nespavosti)

Zábudlivosť - príčiny vzniku

Starnutie

Poruchy pamäti spôsobené starnutím sa prejavujú najčastejšie ako:

• neschopnosť zapamätať si mená alebo nedávne udalosti
• poruchy krátkodobej pamäte bývajú dávané do súvislosti s poruchami sústredenia
• závažnejšie sú poruchy pamäti, ktoré súvisia s vybavovaním si dôležitých informácií (napr. plánované schôdzky, platenie účtov, dodržiavanie termínov atď.) A významným spôsobom už zasahujú do bežného života.

Neurodegeneratívne ochorenie

Pokiaľ sa vám stáva, že odídete z bytu, bez toho aby ste vypli zemiaky na sporáku, nepamätáte si, čo je dnes za deň, či opakujete neustále tú istú historku z dávnej minulosti svojim blízkym, môže sa jednať o príznaky nastupujúceho neurodegeneratívneho ochorenia (nervové bunky prestávajú plniť svoju funkciu vplyvom patologických zmien v mozgu), ktoré sa prejavuje nielen:

• poruchami pamäti
• poklesom intelektu
• kognitívnym postihnutím - kognitívne funkcie sú dôležité pre schopnosť samostatného fungovania človeka, umožňujú nám orientovať sa v priestore a čase, ovplyvňujú náš citový život a naše hodnoty.

Hranice medzi bežným zabúdaním a príznaky začínajúceho syndrómu demencie môže byť niekedy veľmi úzka, v tomto prípade sa môže jednať o "miernu kognitívne poruchu" (zabúdania je častejšia, než je bežné, avšak človek je stále samostatný).

Demencia

Porucha pamäti môže byť jedným z príznakov rozvíjajúceho sa syndrómu demencie. Demencia sa prejavuje:

• zhoršením mozgových funkcií, ako je pamäť, myslenie a vyjadrovanie
• zhoršením orientácie v priestore a čase
• zhoršením rozpoznávania blízkych osôb
• ale aj celkovom postihnutí osobnosti.

U nás trpí demenciou približne 140 tisíc ľudí. Najčastejšou príčinou demencie je:

• Alzheimerova choroba (až 60% prípadov)
• Parkinsonova choroba
• depresie

Rizikovými faktormi sú v tomto prípade predovšetkým:

• rodinné dispozície
• vek (nad 65 rokov)
• zmeny v genetickej výbave