Zábudlivosť

Obsah článku

    Zábudlivosť
    Zábudlivosť je narušenie schopnosti zapamätať alebo spomenúť si na zdanlivo jasné udalosti alebo záležitosti v našom bežnom živote. Ide teda o akési porušenie pamäti.

    Zábudlivosť príznaky

    • občasné zabúdanie kde sme čo položili

    Demencia a Alzheimerová choroba

    Najčastejšími príznakmi sú:

    • strata pamäti
    • problémy s vykonávaním bežných činností
    • problémy s rečou
    • časová a miestna dezorientácia
    • zhoršujúci sa úsudok
    • problémy s abstraktným myslením (rozpoznávanie písmen, čísel)
    • zakladanie vecí na nesprávne miesto
    • zmeny správania a nálad
    • celková zmena (rozklad) osobnosti
    • pasivita, strata iniciatívy a záujmu o akúkoľvek činnosť

    Kedy navštíviť lekára

    • ak máte pocit, že sa vám pamäť v priebehu posledných šiestich mesiacov výrazne zhoršila
    • ak si neviete spomenúť, ako sa robia veci, ktoré ste kedysi robili úplne bežne, alebo neviete ako sa dostať na známe miesta
    • ak vám spôsobujú problémy činnosti, kde treba postupovať podľa návodu, napr. príprava jedla podľa receptu
    Zábudlivosť1

    Zábudlivosť liečba

    K odhaleniu príčiny je nevyhnutné:

    • cielené neuropsychologické vyšetrenie - ktoré odhalí prípadné ďalšie postihnutia okrem postihnutia pamäte (napr. poruchy pozornosti, úsudok, správanie alebo emócií) a umožní nasadiť potrebnú liečbu. Toto vyšetrenie vykonáva neurológ, psychiater, prípadne tiež psychológ.
    Búšenie Srdca3

    Zábudlivosť domáca liečba

    Dostatok kyslíka

    • pohyb - zvýši prítok krvi do mozgu a pri cvičení sa v mozgu zvyšuje počet nervových buniek, treba mať pravidelný pohyb a aktívne tráviť voľný čas 
    • ginko dvojlaločné - zlepšuje prítok krvi do mozgu, užívajte denne 120 mg

    Výživa

    • strava - jedzte stravu s vyváženým obsahom všetkých živín a zvýšte prívod omega-3 nenasýtených mastných kyselín - napr. z tučných morských rýb, vlašských orechov, avokáda, semien
    • voda - mozog obsahuje 85% vody, vypite denne najmenej 8 pohárov tekutín, dehydratácia spôsobuje únavu, ktorá si môže vybrať daň v podobe nedostatočnej pamäti
    • vitamín B - B6, B12, niacín a tiamín - podieľajú sa na stavbe a regenerácii mozgového tkaniva, pričom niektoré druhy pomáhajú premieňať potravu na mentálnu energiu, jedzte - banány, cícer, morčacie mäso, celé zrná, orechy, semená, pšeničné klíčky a obohatené cereálie
    • káva - zvyšuje schopnosť koncentrácie
    • multivitamínnový prípravok - výrobok s odporúčanou dennou dávkou kyseliny listovej a vitamínu B12
    • pupkovník ázijský - na zlepšenie pamäti užívajte dvakrát denne dve 300 mg kapsuly pri jedle
    • ženšen - pomáha chrániť telo pred účinkami stresu a dokonca zvyšuje aj mentálnu čulosť, užívajte trikrát denne 10-20 kvapiek tinktúry zmiešanej v pohári vody pri jedle

    Aromaterapia

    • rozmarínový alebo bazalkový olej - pri vdychovaní týchto vôní mozog vysiela rýchlejšie impulzy, tzv. vlny beta, ktoré zbystrujú pamäť, stačí si naniesť nepatrné množsvo na zápästie, do vlasov alebo šaty a vdychovať

    Homeopatia

    • Primula veris 30CH - je veľmi často predpisovaným homeopatickým liekom. Hodí sa okrem iného aj na stratu pamäti po prudkom emočným šoku, ako je napríklad náhle ohrozenie života či autonehoda. Podáva sa skôr krátkodobo, 1-2x denne 5 granúl.
    • Baryta Carbonic 30CH - sa hodí pre deti s oneskoreným vývojom, ktoré zle chápu a veľmi pomaly sa učia. Väčšinou sú plaché, majú strach z nových prostredí a neznámych ľudí. Obávajú sa posmechu rovesníkov. Je to ale prípravok tiež pre staršie osoby, ktoré si nevedia spomenúť na nedávne udalosti. Podobne ako deti majú rad strachov a sú veľmi nerozhodné. Podáva sa 1x týždenne 5 granúl.
    • Cocculus indicus 15CH - možno odporučiť pri mozgovej únave vyvolané predovšetkým nedostatkom spánku. Je to teda liek vhodný pre jedincov, ktorí musia často pracovať v noci. Tí potom mávajú problémy s pamäťou. Pomaly chápu, čo majú robiť či čo sa potrebujú naučiť. Vhodné dávkovanie je jednorázovo po prebdenej noci 2-3x denne 5 granúl, prípadne i dlhodobo 1x denne 5 granúl.
    • Gelseium sempervirens 15CH - je preparát pre osoby, ktoré môžu mať problémy s vybavovaním pamäťových stôp v dôsledku trémy. Môžu byť otupení, zmätení a môžu robiť divné a nelogické veci. K tomu sa pridávajú bolesti hlavy v zátylku. Celkovo sa stav zlepší, keď sú v pokoji. Podávame 5 granúl 1x denne.
    • Kalium phosphoricum 15CH - zaberá na ľudí mentálne i fyzicky vyčerpaných, najmä v dôsledku stresu a prepracovania. Typicky sú to študenti v skúškovom období. Majú problémy so sústredením a zapamätaním novej látky. Trpia bolesťami hlavy a nespavosťou. V dôsledku toho sú vznetliví a nepríjemní. Ich problémy sa duševnou námahou, napríklad čítaním, len zhoršujú. Vhodné dávkovanie je 2x denne 5 granúl po celej skúškové obdobie.
    • Lycopodium clavatum 30CH - je prípravkom pre ľudí prepracovaných a súčasne v emočnom strese. Ide napríklad o osoby s veľkou pracovnou zodpovednosťou. Spočiatku sú títo jedinci po mentálnej stránke veľmi bystrí, pri pretrvávajúcom tlaku sa však ich duševné schopnosti oslabujú. Bývajú potom veľmi unavení, najmä medzi štvrtou a ôsmou hodinou večer. Dochádza u nich k zmäteniu myšlienok až k obrazu presenility. Mávajú problémy s pamäťou na mená, slová, zamieňajú slabiky a písmená, nezvládajú počítanie. Dávkovanie je 1x týždenne 5 granúl.
    • Phosphoricum acidum 15CH - je liek pre osoby s totálnym mozgovým vyčerpaním. To býva dôsledkom závažnej choroby či emočných problémov alebo to môžu byť problémy u rýchlo rastúcich pubescentov. Dotknutí nedokážu vôbec sústrediť myšlienky či nájsť správne slovo, nie sú schopní súvisle čítať. Typická je pre nich totálna ľahostajnosť voči svetu. Podáva sa 1x denne 5 granúl.
    • Phosphorus 30CH - sa hodí pre jedincov veľmi vzrušivých a s veľkou predstavivosťou. Ich pozornosť neustále pobieha z jedného predmetu na druhý, nevydržia chvíľu v pokoji. Tým pádom je ich sústredenie veľmi problematické. Títo ľudia sú empatickí a potrebujú veľa prejavených sympatií. Majú veľa strachov, predovšetkým z búrky. Podáva sa 5 granúl 1x týždenne.
    • Silicea 30CH - zodpovedá deťom i dospelým, ktorí majú ťažkosti so sústredením a pamäťou v dôsledku celkovej fyzickej i psychickej slabosti. Sú veľmi úzkostliví, ale na druhú stranu veľmi lipnú na potrebe dobrých výsledkov. V tom dokážu byť značne tvrdohlaví. Mávajú malú sebadôveru a trpievajú na časté choroby, najmä v zimnom období. Opäť sa podáva 1x týždenne 5 granúl.

    Zábudlivosť rizikové faktory

    Rizikové faktory pre vznik porúch pamäti:

    • genetické dispozície
    • ochorenia srdca a ciev
    • vysoký krvný tlak a hladina cukru, cholesterolu a triglyceridov v krvi
    • zhoršená dychová funkcia
    • neliečená depresia
    • nevhodná životospráva - fajčenie, nadváha a obezita
    • nedostatok pohybu
    • zníženie sociálneho kontaktu
    • ochorenie štítnej žľazy
    • stavy po infarkte myokardu a cievnej mozgovej príhode
    • vek nad 60 rokov
    • úraz hlavy
    • nežiaduce účinky niektorých liekov ovplyvňujúcich psychiku (napr. benzodiazepíny a hypnotiká, liečivá používané na liečbu nespavosti)
    Zábudlivosť2

    Zábudlivosť príčiny vzniku

    Starnutie

    Poruchy pamäti spôsobené starnutím sa prejavujú najčastejšie ako:

    • neschopnosť zapamätať si mená alebo nedávne udalosti
    • poruchy krátkodobej pamäte bývajú dávané do súvislosti s poruchami sústredenia
    • závažnejšie sú poruchy pamäti, ktoré súvisia s vybavovaním si dôležitých informácií (napr. plánované schôdzky, platenie účtov, dodržiavanie termínov atď.) A významným spôsobom už zasahujú do bežného života.

    Neurodegeneratívne ochorenie

    Pokiaľ sa vám stáva, že odídete z bytu, bez toho aby ste vypli zemiaky na sporáku, nepamätáte si, čo je dnes za deň, či opakujete neustále tú istú historku z dávnej minulosti svojim blízkym, môže sa jednať o príznaky nastupujúceho neurodegeneratívneho ochorenia (nervové bunky prestávajú plniť svoju funkciu vplyvom patologických zmien v mozgu), ktoré sa prejavuje nielen:

    • poruchami pamäti
    • poklesom intelektu
    • kognitívnym postihnutím - kognitívne funkcie sú dôležité pre schopnosť samostatného fungovania človeka, umožňujú nám orientovať sa v priestore a čase, ovplyvňujú náš citový život a naše hodnoty.

    Hranice medzi bežným zabúdaním a príznaky začínajúceho syndrómu demencie môže byť niekedy veľmi úzka, v tomto prípade sa môže jednať o "miernu kognitívne poruchu" (zabúdania je častejšia, než je bežné, avšak človek je stále samostatný).

    Demencia

    Porucha pamäti môže byť jedným z príznakov rozvíjajúceho sa syndrómu demencie. Demencia sa prejavuje:

    • zhoršením mozgových funkcií, ako je pamäť, myslenie a vyjadrovanie
    • zhoršením orientácie v priestore a čase
    • zhoršením rozpoznávania blízkych osôb
    • ale aj celkovom postihnutí osobnosti.

    U nás trpí demenciou približne 140 tisíc ľudí. Najčastejšou príčinou demencie je:

    • Alzheimerova choroba (až 60% prípadov)
    • Parkinsonova choroba
    • depresie

    Rizikovými faktormi sú v tomto prípade predovšetkým:

    • rodinné dispozície
    • vek (nad 65 rokov)
    • zmeny v genetickej výbave