Ako si z cvičenia vybudovať zvyk
Začať s novým zvykom môže byť náročné, najmä ak máte už teraz nabitý program. Vďaka správnym stratégiám sa však zaradenie pohybu do každodenného života môže stať úplne prirodzeným.
Modré zóny: Ako sa dožiť 100+ rokov?
Hovorí sa, že v takzvaných „modrých zónach“ (Blue Zones) žijú tí najzdravší ľudia na svete. Ako to môžeme dosiahnuť aj my a čo sa od nich môžeme naučiť?
Súťaž skončila
Gratulujeme víťazovi súťaže - Irena Spiegelova.
Súťaž: Jarná súťaž so zdravieprevsetkych.sk
Prinášame Vám jarnú bylinkovú súťaž o poukážku na nákup výživových doplnkov v hodnote 100 eur.
Súťažné príspevky
Makrobiotická strava: "Diéta" alebo životný štýl?
Makrobiotická strava je reštriktívny režim stravovania, ktorý sa v tele snaží dosiahnuť en ... Čítaj viac
Mikrodermabrázia: 7 účinkov na pokožku
Mikrodermabrázia patrí vďaka množstvu svojich úžasných výhod medzi najobľúbenejšie ošetren ... Čítaj viac
Odvykanie od fajčenia: Cvičenia zamerané na myseľ a telo pri odvykaní
Skoncovanie s fajčením je najdôležitejším krokom, aký môžu fajčiari urobiť pre predĺženie ... Čítaj viac
Myofasciálna masáž: Zníženie napätia a bolesti
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikovala stres ako zdravotnú epidémiu 21. stor ... Čítaj viac
Zdravá výživa
Makrobiotická strava: "Diéta" alebo životný štýl?
Makrobiotická strava je reštriktívny režim stravovania, ktorý sa v tele snaží dosiahnuť energetickú ... Čítaj viac
OMAD diéta: Je zdravé jesť len jedno jedlo denne?
OMAD diéta je populárny spôsob stravovania, ktorý spočíva v konzumácii iba jedného jedla denne. Niek ... Čítaj viac
Vodný pôst - 5 účinkov na zdravie
Vodný pôst je metóda, pri ktorej sa vyhýbate jedlu a pijete iba vodu. Okrem toho, že je pevnou súčas ... Čítaj viac
Udržateľné stravovanie: Výhody, návyky a stravovací plán
Udržateľné stravovanie spočíva v takom spôsobe konzumácie potravín, ktorý nemá negatívny vplyv na p ... Čítaj viac
Imunita
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ... Čítaj viac
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ... Čítaj viac
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ... Čítaj viac
Kvercetín - 8 účinkov na zdravie
Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ... Čítaj viac
Infografiky
Šport a výživa
Ako si z cvičenia vybudovať zvyk
Začať s novým zvykom môže byť náročné, najmä ak máte už teraz nabitý program. Vďaka správnym stratég ... viac >
Cvičenie s odporovými gumami a ich výhody
Cvičenie s odporovými gumami patrí k najlepším spôsobom, ako si budovať svalovú hmotu. Tieto cenovo ... viac >
Rucking: Novodobý výmysel alebo overený fakt?
Rucking zažíva v poslednom období obrovský boom v oblasti fitness a zdravého životného štýlu. Je to ... viac >
Zaujímavosti
Modré zóny: Ako sa dožiť 100+ rokov?
Hovorí sa, že v takzvaných „modrých zónach“ (Blue Zones) žijú tí najzdravší ľudia na svete. Ako to m ... viac >
Odvykanie od fajčenia: Cvičenia zamerané na myseľ a telo pri odvykaní
Skoncovanie s fajčením je najdôležitejším krokom, aký môžu fajčiari urobiť pre predĺženie a skvalitn ... viac >
Veľkosť porcií: Ako oklamať mozog, aby ste zjedli menej
Vedci sa zamýšľajú nad viacerými príčinami nárastu obezity v posledných desaťročiach a zhodujú sa v ... viac >
Ovocie
Mníšske ovocie
Mníšske ovocie je malé okrúhle ovocie, ktoré môže poskytnúť rôzne zdravotné výhody, ako je podpora c ... viac >
Dráč obyčajný
Súčasné výskumy potvrdzujú to, čo prírodní liečitelia vedia už po stáročia – dráč má neuveriteľnú šk ... viac >
Marionberry
Počuli ste už o marionberry? Toto ovocie bolo vyvinuté v 50. rokoch minulého storočia ako kultivar č ... viac >
Zelenina
Fialové zemiaky
Fialové zemiaky sú pútavým skvostom uličky so zeleninou a chutným spôsobom, ako dodať vášmu tanieru ... viac >