Myofasciálna masáž: Zníženie napätia a bolesti
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikovala stres ako zdravotnú epidémiu 21. storočia. Stres sa môže fyzicky prejavovať svalovým napätím, ktoré človek vníma ako bolesti či kŕče. V tomto prípade môže napätie a stres vo vašom tele uvoľniť myofasciálna masáž.
8 najlepších prostriedkov na uvoľnenie svalov
Ľudia, ktorí pociťujú svalové kŕče alebo stuhnutosť, často užívajú na úľavu syntetické svalové relaxanty. Ich bežným problémom však je, že neriešia samotnú príčinu problému a navyše sú návykové. Čo tak teda siahnuť po prirodzených možnostiach na uvoľnenie svalov?
Súťaž skončila
Gratulujeme víťazovi súťaže - Irena Spiegelova.
Súťaž: Jarná súťaž so zdravieprevsetkych.sk
Prinášame Vám jarnú bylinkovú súťaž o poukážku na nákup výživových doplnkov v hodnote 100 eur.
Súťažné príspevky
Pr článok
5 signálov, že vášmu telu chýba železo
Neustála únava aj napriek dostatku spánku, bledá pokožka, vypadávanie vlasov či lámavé nec ... Čítaj viac
Ochabnutá pokožka: 9 metód na jej spevnenie
S pribúdajúcim vekom naša pokožka ochabuje alebo ovísa čo je spôsobené zmenami v molekulác ... Čítaj viac
Starostlivosť o rany: 7 spôsobov, ako podporiť hojenie rán
Rezné rany a odreniny sú bežné poranenia, s ktorými sa občas stretne každý z nás. Väčšina ... Čítaj viac
OMAD diéta: Je zdravé jesť len jedno jedlo denne?
OMAD diéta je populárny spôsob stravovania, ktorý spočíva v konzumácii iba jedného jedla d ... Čítaj viac
Zdravá výživa
OMAD diéta: Je zdravé jesť len jedno jedlo denne?
OMAD diéta je populárny spôsob stravovania, ktorý spočíva v konzumácii iba jedného jedla denne. Niek ... Čítaj viac
Vodný pôst - 5 účinkov na zdravie
Vodný pôst je metóda, pri ktorej sa vyhýbate jedlu a pijete iba vodu. Okrem toho, že je pevnou súčas ... Čítaj viac
Udržateľné stravovanie: Výhody, návyky a stravovací plán
Udržateľné stravovanie spočíva v takom spôsobe konzumácie potravín, ktorý nemá negatívny vplyv na p ... Čítaj viac
Nutričné kvasnice: Ako zvýšiť hladinu energie a posilniť imunitu
Nutričné kvasnice sú bežnou zložkou mnohých rastlinných stravovacích návykov a vďaka svojmu jedine ... Čítaj viac
Imunita
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ... Čítaj viac
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ... Čítaj viac
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ... Čítaj viac
Kvercetín - 8 účinkov na zdravie
Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ... Čítaj viac
Infografiky
Šport a výživa
Cvičenie s odporovými gumami a ich výhody
Cvičenie s odporovými gumami patrí k najlepším spôsobom, ako si budovať svalovú hmotu. Tieto cenovo ... viac >
Rucking: Novodobý výmysel alebo overený fakt?
Rucking zažíva v poslednom období obrovský boom v oblasti fitness a zdravého životného štýlu. Je to ... viac >
Prečo cvičiť - výhody cvičenia pre telo aj myseľ
Možno už dlhšie plánujete začať cvičiť, no zatiaľ ste nenašli ten správny tréningový režim či vhodný ... viac >
Zaujímavosti
Veľkosť porcií: Ako oklamať mozog, aby ste zjedli menej
Vedci sa zamýšľajú nad viacerými príčinami nárastu obezity v posledných desaťročiach a zhodujú sa v ... viac >
Pozitívne myslenie: Sila pozitivity a jej účinky
Vnímate pohár ako poloplný alebo skôr ako poloprázdny? Hľadáte v náročných situáciách pozitívne strá ... viac >
Záleží na tom, kedy jeme? - načasovanie jedla a dlhovekosť
Pokiaľ ide o stravovanie pre dlhší a zdravší život, zvyčajne sa zameriavame na to, čo jeme: viac zel ... viac >
Ovocie
Mníšske ovocie
Mníšske ovocie je malé okrúhle ovocie, ktoré môže poskytnúť rôzne zdravotné výhody, ako je podpora c ... viac >
Dráč obyčajný
Súčasné výskumy potvrdzujú to, čo prírodní liečitelia vedia už po stáročia – dráč má neuveriteľnú šk ... viac >
Marionberry
Počuli ste už o marionberry? Toto ovocie bolo vyvinuté v 50. rokoch minulého storočia ako kultivar č ... viac >
Zelenina
Fialové zemiaky
Fialové zemiaky sú pútavým skvostom uličky so zeleninou a chutným spôsobom, ako dodať vášmu tanieru ... viac >