Doplnky výživy
5 signálov, že vášmu telu chýba železo
Neustála únava aj napriek dostatku spánku, bledá pokožka, vypadávanie vlasov či lámavé nechty nemusi ...
MCT olej - 6 účinkov na zdravie
V posledných rokoch sa MCT olej vďaka svojim neuveriteľným výhodám pre telo teší veľkej obľube v obl ...
Extrakt z olivových listov - 9 účinkov na zdravie
Extrakt z olivových listov je koncentrovaná dávka živín a silný zdroj antioxidantov, ktoré podporujú ...
Prírodná cesta k zdraviu: Vplyv CBD a prírodných liekov na každodenný wellness
V súčasnosti, keď sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným spôsobom podpory zdravia, získava prírodná ...
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Zeaxantín - 6 účinkov na zdravie
Karotenoidy sú silné antioxidanty, ktoré dodávajú ovociu a zelenine ich žiarivý odtieň. Jeden z tých ...
Luteín - 6 účinkov na zdravie
Luteín je vďaka svojim antioxidačným a ochranným vlastnostiam nevyhnutnou živinou pre zdravé oči a z ...
Chlorofyl - 9 účinkov na zdravie
Chlorofyl je zelený pigment v rastlinách, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a má detoxikačné, proti ...
Rhodiola - 5 účinkov na zdravie
Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá sa užíva vo forme extraktu a/alebo doplnku na zlepšenie ...
Imunita
Aký vplyv má teplota v interiéri na dýchacie cesty?
Suché hrdlo po zobudení, dráždivý kašeľ po príchode z horúčavy či celková únava v prehriatej kancelá ...
Prírodná cesta k zdraviu: Vplyv CBD a prírodných liekov na každodenný wellness
V súčasnosti, keď sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným spôsobom podpory zdravia, získava prírodná ...
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Ako si udržať imunitu počas chrípkového obdobia? Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty
Jeseň so sebou prináša nielen krásne sfarbené stromy, ale aj menej príjemné chrípkové obdobie. Zrazu ...
Zeleninová šťava bez námahy: Najlepšie odšťavovače Sencor pre maximálny výťažok zo zeleniny
V každom dúšku čerstvého nápoja sa skrýva čistá energia, ktorá telu dodá vitalitu, vitamíny a minerá ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ...
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ...
Krása a zdravie
Mikrodermabrázia: 7 účinkov na pokožku
Mikrodermabrázia patrí vďaka množstvu svojich úžasných výhod medzi najobľúbenejšie ošetrenia pleti n ...
Ochabnutá pokožka: 9 metód na jej spevnenie
S pribúdajúcim vekom naša pokožka ochabuje alebo ovísa čo je spôsobené zmenami v molekulách, ktoré j ...
Najlepšie esenciálne oleje na rast a regeneráciu vlasov
Esenciálne oleje sa vyrábajú z koncentrovaných prírodných rastlinných zložiek a dokážu pozitívne ovp ...
Marulový olej - 5 účinkov na pokožku a vlasy
Marulový olej je relatívnym nováčikom na scéne kozmetických olejov. Jeho ľahká textúra a bohatý obsa ...
Jazmínový olej - 7 účinkov na zdravie
Jazmín má bohatú históriu v Egypte, Číne a Indii ako afrodiziakum, parfum a prostriedok na spanie. A ...
Ktoré letné sandále sú pohodlné na každodenné nosenie?
V lete chceme, aby boli sandále nielen pekné, ale hlavne pohodlné. Či už idete do práce, na nákup al ...
Kyselina hyaluronová - 6 účinkov na zdravie
Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a plní v ňom dôležité fu ...
Ako sa zbaviť vrások: 13 tipov na ich redukciu a prevenciu
Nikto ich nechce – ale s pribúdajúcim vekom aj tak vznikajú. Vrásky sú totiž prirodzenou súčasťou a ...
Kožný mikrobióm - neviditeľný obranný systém pokožky
Starostlivosť o kožný mikrobióm nie je len o tom, aby ste vyzerali dobre – ide o vytvorenie základu ...
Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB
Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa americkéh ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0
Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univer ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B
Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V pods ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A
Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľu ...
Stravovanie podľa krvných skupín - úvod
Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný t ...
Šport a výživa
Ako si z cvičenia vybudovať zvyk
Začať s novým zvykom môže byť náročné, najmä ak máte už teraz nabitý program. Vďaka správnym stratég ...
Cvičenie s odporovými gumami a ich výhody
Cvičenie s odporovými gumami patrí k najlepším spôsobom, ako si budovať svalovú hmotu. Tieto cenovo ...
Rucking: Novodobý výmysel alebo overený fakt?
Rucking zažíva v poslednom období obrovský boom v oblasti fitness a zdravého životného štýlu. Je to ...
Prečo cvičiť - výhody cvičenia pre telo aj myseľ
Možno už dlhšie plánujete začať cvičiť, no zatiaľ ste nenašli ten správny tréningový režim či vhodný ...
Zdravý životný štýl dlhodobo: Držte sa pilierov fyzickej a psychickej pohody
Zdravý životný štýl sa dá z dlhodobého hľadiska udržať vtedy, keď nestojí na extrémoch, ale na zmysl ...
Čo robiť vo voľnom čase, keď nechcete len sedieť doma? Nápady pre aktívnejší životný štýl
Voľný čas nie je len o sledovaní seriálov na gauči alebo bezcieľnom scrollovaní na sociálnych sieťac ...
Flexibilita: Ako zlepšiť rozsah pohybu
Cvičenie sa často zameriava na budovanie svalov, aby ste sa stali rýchlejšími, silnejšími a pevnejší ...
Regenerácia svalov – čo robiť a nerobiť pre optimálnu kondíciu
Či už ste skúsený športovec alebo s cvičením len začínate, regenerácia svalov je nevyhnutnou súčasťo ...
Čo jesť pred tréningom: Najlepšie potraviny pre zlepšenie tréningu
Pokiaľ ide o cvičenie, to, čo jete – a kedy to jete – môže mať veľký vplyv na váš výkon a regeneráci ...
Zaujímavosti
Modré zóny: Ako sa dožiť 100+ rokov?
Hovorí sa, že v takzvaných „modrých zónach“ (Blue Zones) žijú tí najzdravší ľudia na svete. Ako to m ...
Odvykanie od fajčenia: Cvičenia zamerané na myseľ a telo pri odvykaní
Skoncovanie s fajčením je najdôležitejším krokom, aký môžu fajčiari urobiť pre predĺženie a skvalitn ...
Veľkosť porcií: Ako oklamať mozog, aby ste zjedli menej
Vedci sa zamýšľajú nad viacerými príčinami nárastu obezity v posledných desaťročiach a zhodujú sa v ...
Pozitívne myslenie: Sila pozitivity a jej účinky
Vnímate pohár ako poloplný alebo skôr ako poloprázdny? Hľadáte v náročných situáciách pozitívne strá ...
Ako matrac ovplyvňuje kvalitu hlbokého spánku
Počas hlbokého spánku naše telo najviac odpočíva, čerpá novú energiu a opravuje to, čo bolo počas dň ...
Záleží na tom, kedy jeme? - načasovanie jedla a dlhovekosť
Pokiaľ ide o stravovanie pre dlhší a zdravší život, zvyčajne sa zameriavame na to, čo jeme: viac zel ...
Kožné výrastky: Ako ich rozpoznať a liečiť
Kožné výrastky sú hrčky alebo hrbole, ktoré sa objavujú na povrchu kože. Môžu sa vyvinúť kdekoľvek n ...
Čo robiť vo voľnom čase, keď nechcete len sedieť doma? Nápady pre aktívnejší životný štýl
Voľný čas nie je len o sledovaní seriálov na gauči alebo bezcieľnom scrollovaní na sociálnych sieťac ...
Autofágia: Čo to je, ako ju vyvolať a aké výhody nám ponúka?
Aj v zdravom ľudskom tele sa bunky neustále poškodzujú ako bežná súčasť metabolických procesov. Avša ...
Zdravá výživa
Makrobiotická strava: "Diéta" alebo životný štýl?
Makrobiotická strava je reštriktívny režim stravovania, ktorý sa v tele snaží dosiahnuť energetickú ...
OMAD diéta: Je zdravé jesť len jedno jedlo denne?
OMAD diéta je populárny spôsob stravovania, ktorý spočíva v konzumácii iba jedného jedla denne. Niek ...
Vodný pôst - 5 účinkov na zdravie
Vodný pôst je metóda, pri ktorej sa vyhýbate jedlu a pijete iba vodu. Okrem toho, že je pevnou súčas ...
Udržateľné stravovanie: Výhody, návyky a stravovací plán
Udržateľné stravovanie spočíva v takom spôsobe konzumácie potravín, ktorý nemá negatívny vplyv na p ...
Nutričné kvasnice: Ako zvýšiť hladinu energie a posilniť imunitu
Nutričné kvasnice sú bežnou zložkou mnohých rastlinných stravovacích návykov a vďaka svojmu jedine ...
Kyselina alfa-lipoová - 7 účinkov na zdravie
Čo je na potravinách ako brokolica a špenát také zdravé? Samozrejme, obsahujú vlákninu, vitamíny a m ...
Bioflavonoidy - 14 účinkov na zdravie
Bioflavonoidy sú len jednou z mnohých aktívnych zložiek rastlín, ktoré nám ponúkajú značné výhody. N ...
Pijete „decaf“? Vyvraciame najväčšie mýty o bezkofeínovej káve
Mnohí hľadajú alternatívu ku klasickej káve a volia jej bezkofeínovú, presnejšie dekofeínovanú verzi ...
Inulín: Prebiotická vláknina nielen pre zdravé črevá
Ak ste skúmali zdravie čriev, pravdepodobne ste už narazili na inulínový prášok. Čo teda robí táto p ...
Zdravotné problémy
Myofasciálna masáž: Zníženie napätia a bolesti
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) klasifikovala stres ako zdravotnú epidémiu 21. storočia. Stre ...
8 najlepších prostriedkov na uvoľnenie svalov
Ľudia, ktorí pociťujú svalové kŕče alebo stuhnutosť, často užívajú na úľavu syntetické svalové relax ...
5 signálov, že vášmu telu chýba železo
Neustála únava aj napriek dostatku spánku, bledá pokožka, vypadávanie vlasov či lámavé nechty nemusi ...
Starostlivosť o rany: 7 spôsobov, ako podporiť hojenie rán
Rezné rany a odreniny sú bežné poranenia, s ktorými sa občas stretne každý z nás. Väčšina týchto rán ...
Osteopatia - 15 účinkov na zdravie
V 21. storočí čoraz viac ľudí vyhľadáva celostnú zdravotnú starostlivosť. Keďže moderná veda potvrdz ...
Psoas: Čo to je a ako ho posilniť
Psoas je mohutný sval uložený hlboko v tele, ktorý spája hornú a dolnú časť tela. Tento sval sa zapá ...
Keď vás sekne v krku alebo v krížoch: Čo pomáha hneď a kedy už navštíviť lekára
Takmer každý už zažil moment, keď pri prudkom pohybe telom prešla paralyzujúca bolesť a náhle sa jeh ...
Keď svetlo v noci bolí: Prečo vás pri šoférovaní unavujú protiidúce autá a pouličné lampy?
Pri šoférovaní v noci sa vám svetlá reflektorov rozlievajú pred očami? Večer žmúrite a bolí vás hlav ...
Rolfing: Čo to je a ako nám môže pomôcť?
Rolfing je holistická metóda práce s telom, ktorá pozitívne ovplyvňuje telo i myseľ. Už po niekoľkýc ...
Prírodná medicína
Zlatobyľ obyčajná lieči močové cesty
Zlatobyľ vďačí za svoj názov svojim jasnožltým kvetom, ktoré sa trblietajú takmer zlatým odtieňom. J ...
Zemežlč menšia stimuluje a podporuje trávenie
Ak ste v prírode, na slnečnej lúke alebo pri ceste, možno ste už videli zemežlč menšiu, ale nespozna ...
Žihľava dvojdomá pomáha liečiť prostatu
Žihľava je pravdepodobne jednou z najznámejších, no zároveň najviac podceňovaných divo rastúcich ras ...
Ženšen pravý má adaptogénne vlastnosti
Ženšen je liečivá bylina známa už stáročia v tradičnej čínskej medicíne. V súčasnosti sa vďaka zdrav ...
Železník lekársky má upokojujúce účinky na nervový systém
Železník je jednou z tých rastlín, ktoré sa ľahko prehliadajúi. Za svoj názov vďačí starej viere, že ...
Yzop lekársky prispieva k obranyschopnosti tela
Zo sveta bylinných zázrakov, ktoré poskytujú ľudstvu množstvo zdravotných stimulov už tisíce rokov, ...
Veronika lekárska lieči respiračné ochorenia
Veronika je pomerne častá divo rastúca bylina, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v suchších polohách. ...
Valeriána lekárska je dôležité bylinné sedatívum
Valeriána je mnohým známa ako liečivá rastlina so schopnosťami navodzovať spánok. Osvedčila sa však ...
Stavikrv vtáčí podporuje močový systém
V stavikrve nachádzame skutočne všestrannú liečivú rastlinu, ktorá sa nachádza takmer všade. Keďže ...
Autor
