Doplnky výživy
Rhodiola - 5 účinkov na zdravie
Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá sa užíva vo forme extraktu a/alebo doplnku na zlepšenie ...
Vegánske a srvátkové proteíny: Kompletný sprievodca pre zdravie a fitness
Proteíny sú základnou stavebnou látkou nášho tela. Zohrávajú kľúčovú úlohu v raste, regenerácii a ce ...
Zdravé doplnky výživy pod stromček? Inšpirujte sa
Unavuje vás rozmýšľanie nad vianočnými darčekmi, ktoré často kupujete len preto, aby ste mali čo zab ...
Bakteriálne lyzáty v prevencii infekcií dýchacích ciest
Bakteriálne lyzáty tvoria samostatnú kategóriu liekov na použitie pri prevencii rekurentných (opakuj ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ...
Astragalus - 9 účinkov na zdravie
Astragalus, nazývaný aj kozinec blanitý, je bylina, ktorá sa používa v tradičnej čínskej medicíne z ...
Olej z treščej pečene - 9 účinkov na zdravie
Ľudia žijúci v častiach severnej Európy po stáročia používajú olej z tresčej pečene na posilnenie im ...
Top 7 výhod resveratrolu na zdravie
Ako to, že Francúzi jedia viac tuku, cukru a výdatných jedál a pijú viac vína, no stále majú menej p ...
Imunita
Ako si udržať imunitu počas chrípkového obdobia? Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty
Jeseň so sebou prináša nielen krásne sfarbené stromy, ale aj menej príjemné chrípkové obdobie. Zrazu ...
Zeleninová šťava bez námahy: Najlepšie odšťavovače Sencor pre maximálny výťažok zo zeleniny
V každom dúšku čerstvého nápoja sa skrýva čistá energia, ktorá telu dodá vitalitu, vitamíny a minerá ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ...
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ...
Kvercetín - 8 účinkov na zdravie
Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ...
Výživové doplnky, ktoré môžu pomôct pri ochorení Covid-19
Melatonín nie je viricídny, má však nepriame antivírusové účinky vďaka svojim protizápalovým, antiox ...
Sú zinok, vitamíny C a D účinné v boji proti COVID-19?
Už niekoľkokrát bolo mnohými odborníkmi potvrdené, že strava má na celkové zdravie mnoho priamych vä ...
Krása a zdravie
Kyselina hyaluronová - 6 účinkov na zdravie
Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a plní v ňom dôležité fu ...
Ako sa zbaviť vrások: 13 tipov na ich redukciu a prevenciu
Nikto ich nechce – ale s pribúdajúcim vekom aj tak vznikajú. Vrásky sú totiž prirodzenou súčasťou a ...
Kožný mikrobióm - neviditeľný obranný systém pokožky
Starostlivosť o kožný mikrobióm nie je len o tom, aby ste vyzerali dobre – ide o vytvorenie základu ...
Čo je BB krém a prečo je taký populárny
Na zakrytie drobných nedokonalostí pleti účinne pôsobí špeciálny multifunkčný krém. Dobrý BB krém vy ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
V zdravom tele zdravý duch. Tipy, ako udržiavať zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl nie je len akýsi výstrelok modernej doby, aj keď jeho popularita a forma, akou j ...
5 zlých návykov, ktoré vás môžu pripraviť o hustý porast vlasov na hlave
Ak si myslíte, že vypadávanie vlasov je len otázkou genetiky, nezdravého životného štýlu alebo veku, ...
Prečo používať prírodnú kozmetiku? Toto sú jej hlavné výhody
Tiež máte svoje obľúbené značky konvenčnej kozmetiky, ktorú opakovane nakupujete už akosi automatick ...
Okamžite štíhlejšia nielen vďaka spodnej bielizni
Nemusíte mať postavu modelky, aby ste na svoje okolie pôsobili krásne a príťažlivo. Stačí poznať nie ...
Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB
Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa americkéh ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0
Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univer ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B
Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V pods ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A
Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľu ...
Stravovanie podľa krvných skupín - úvod
Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný t ...
Šport a výživa
Pilates - 11 účinkov na fyzické aj duševné zdravie
Pilates je séria cvičení inšpirovaných kalistenikou, jogou a baletom. Podporuje mobilitu a silu všet ...
Jogging - 8 účinkov na zdravie
Jogging je populárne cvičenie, ktoré je náročnejšie ako chôdza, ale nie také náročné ako beh. Hoci n ...
Skákanie na trampolíne - 8 účinkov na zdravie
Vedeli ste, že skákanie na trampolíne môže spáliť viac kalórií ako chôdza alebo jogging? Alebo že je ...
Plávanie - 6 účinkov na zdravie
Plávanie je vynikajúci spôsob, ako precvičiť celé telo a kardiovaskulárny systém. V závislosti od te ...
Silový tréning - 16 účinkov na zdravie
Silový tréning už nie je len trendom; je to neoddeliteľná súčasť zdravého životného štýlu. Či už má ...
Chôdza - 5 účinkov na zdravie
Chôdza je skvelý spôsob, ako zlepšiť alebo udržať si celkové zdravie. Len 30 minút denne môže zvýšiť ...
Beh - 10 účinkov na zdravie
Beh je obľúbenou formou cvičenia. Nevyžaduje si veľa vybavenia a môžete ho robiť prakticky kdekoľvek ...
Cyklistika - 10 účinkov na zdravie
Cyklistika je zdravé cvičenie s nízkou záťažou, ktoré si môžu užívať ľudia všetkých vekových kategór ...
10 najlepších kardio cvičení a ich účinky na zdravie
Kardio je viac než len behanie alebo skákanie. Je to akýkoľvek pohyb, ktorý vám rozbúcha srdce, spot ...
Zaujímavosti
Tanec - 10 účinkov na zdravie
Tanec je jednou z najstarších foriem vyjadrovania ľudstva – spája kultúry, zlepšuje fyzickú kondíciu ...
Sila vďačnosti - ako vďačnosť zlepšuje náš život
Vďačnosť zahŕňa prejavovanie vďaky za veci v živote, ktoré sú pre vás zmysluplné alebo cenné. Ak si ...
Intímna pohoda po pôrode: téma, ktorú by ženy nemali prehliadať
Obdobie po pôrode je pre ženské telo náročnou skúškou. Okrem hormonálnych výkyvov a fyzickej regener ...
Digitálna únava očí: ako ju spoznať a čo na ňu najlepšie pomáha
Digitálne obrazovky sú dnes našou bežnou súčasťou – pracujeme na počítači, komunikujeme cez smartfón ...
3 krôčiky s veľkým efektom na ceste k zdravšiemu životnému štýlu
Vniesť do života zdravší rytmus neznamená, že musíte zo dňa na deň obrátiť svet naruby. Naopak – ved ...
Moderné záhradníctvo: Ako vytvoriť záhradu plnú kvetov a harmónie
Záhrada nie je len priestor za domom – je to miesto, kde môžete relaxovať, pestovať krásne kvety a v ...
Čo je BB krém a prečo je taký populárny
Na zakrytie drobných nedokonalostí pleti účinne pôsobí špeciálny multifunkčný krém. Dobrý BB krém vy ...
Ako opustiť svoju komfortnú zónu
Určite ste už počuli radu „vystúp zo svojej komfortnej zóny“. Ale čo sa tým myslí? A je to vôbec dob ...
Vedomé dýchanie - 7 účinkov na zdravie
Dýchanie je vec, ktorú robíme bez premýšľania; udržiava nás nažive. Zámerným sústredením sa na svoj ...
Zdravá výživa
Skorocelové semienka - 5 účinkov na zdravie
V posledných rokoch došlo k exponenciálnemu nárastu používania bylín. Množstvo liečivých rastlín tra ...
Sushi: zdravá voľba alebo len módny trend?
Ešte pred niekoľkými desaťročiami bolo sushi pre Európanov exotickou raritou. Dnes ho nájdeme takmer ...
3 krôčiky s veľkým efektom na ceste k zdravšiemu životnému štýlu
Vniesť do života zdravší rytmus neznamená, že musíte zo dňa na deň obrátiť svet naruby. Naopak – ved ...
Ako si udržať imunitu počas chrípkového obdobia? Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty
Jeseň so sebou prináša nielen krásne sfarbené stromy, ale aj menej príjemné chrípkové obdobie. Zrazu ...
Polynenasýtené tuky - 7 účinkov na zdravie
Dostatočný príjem polynenasýtených tukov v strave je kľúčom k udržaniu celkového zdravia. Nielenže m ...
6 spôsobov, ako eliminovať trans-tuky zo stravy
Zatiaľ čo mononenasýtené tuky sú zdravé, trans-tuky sú vyslovene nebezpečné. Ako trans-tuky teda zo ...
Top 5 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdcových ochorení a infarktov. Lieky môžu pomôcť zlepšiť hladinu ...
Psyllium - 5 účinkov na zdravie
Máte zápchu? Potrebujete zhodiť pár kíl? Potrebujete znížiť vysokú hladinu cholesterolu? Tak potom j ...
Celozrnné obilniny - 7 účinkov na zdravie
Na rozdiel od rafinovaných obilnín, ktoré sú v procese rafinácie zbavené cenných živín, ponúkajú cel ...
Zdravotné problémy
Kraniosakrálna terapia a jej účinky na telo
Kraniosakrálna terapia využíva jemný dotyk, ktorý pomáha uvoľniť napätie, upokojiť nervový systém a ...
Intímna pohoda po pôrode: téma, ktorú by ženy nemali prehliadať
Obdobie po pôrode je pre ženské telo náročnou skúškou. Okrem hormonálnych výkyvov a fyzickej regener ...
Digitálna únava očí: ako ju spoznať a čo na ňu najlepšie pomáha
Digitálne obrazovky sú dnes našou bežnou súčasťou – pracujeme na počítači, komunikujeme cez smartfón ...
Zimná depresia a duševné zdravie: Keď dušu bolí nedostatok svetla
Ráno zazvoní budík a za oknom je tma. Po práci odchádzate z kancelárie a vonku je opäť tma. Máte poc ...
7 najčastejších otázok pred operáciou katarakty – a priame odpovede od lekára
Sivý zákal, odborne katarakta, patrí k najbežnejším ochoreniam očnej šošovky. Ak ste spozorovali, že ...
Každý druhý Európan má problém so zrakom. Ako sú na tom vaše oči?
Kým je človek mladý a vidí ostro, nevie si predstaviť, aké to je žiť s rozmazaným videním. Vedeli ...
Neurofeedback - 8 účinkov na zdravie
Neurofeedback je liečba zameraná na centrálny nervový systém a pracuje na zlepšení neurologickej re ...
Biofeedback - 5 účinkov na zdravie
Keď premýšľate o liečbe choroby alebo zdravotného problému, je pravdepodobné, že vám napadnú lieky a ...
Kognitívno-behaviorálna terapia - výhody pre duševné zdravie
Kognitívno-behaviorálna terapia je jedna z najbežnejších a najlepšie preštudovaných foriem psychoter ...
Prírodná medicína
Zlatobyľ obyčajná lieči močové cesty
Zlatobyľ vďačí za svoj názov svojim jasnožltým kvetom, ktoré sa trblietajú takmer zlatým odtieňom. J ...
Zemežlč menšia stimuluje a podporuje trávenie
Ak ste v prírode, na slnečnej lúke alebo pri ceste, možno ste už videli zemežlč menšiu, ale nespozna ...
Žihľava dvojdomá pomáha liečiť prostatu
Žihľava je pravdepodobne jednou z najznámejších, no zároveň najviac podceňovaných divo rastúcich ras ...
Ženšen pravý má adaptogénne vlastnosti
Ženšen je liečivá bylina známa už stáročia v tradičnej čínskej medicíne. V súčasnosti sa vďaka zdrav ...
Železník lekársky má upokojujúce účinky na nervový systém
Železník je jednou z tých rastlín, ktoré sa ľahko prehliadajúi. Za svoj názov vďačí starej viere, že ...
Yzop lekársky prispieva k obranyschopnosti tela
Zo sveta bylinných zázrakov, ktoré poskytujú ľudstvu množstvo zdravotných stimulov už tisíce rokov, ...
Veronika lekárska lieči respiračné ochorenia
Veronika je pomerne častá divo rastúca bylina, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v suchších polohách. ...
Valeriána lekárska je dôležité bylinné sedatívum
Valeriána je mnohým známa ako liečivá rastlina so schopnosťami navodzovať spánok. Osvedčila sa však ...
Stavikrv vtáčí podporuje močový systém
V stavikrve nachádzame skutočne všestrannú liečivú rastlinu, ktorá sa nachádza takmer všade. Keďže ...
Autor
