Zdravie

10 spôsobov ako dosiahnuť sýtosť

Niektoré potraviny dokážu udržať pocit sýtosti dlhšie ako iné. Tieto potraviny majú často určité vla ...

Linalool - 6 účinkov pre zdravie

Linalool má pri vdýchnutí sedatívne účinky, preto sa používa v praxi tradičnej medicíny po mnoho sto ...

Koľko ovocia a zeleniny by sme mali denne zjesť?

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb tvrdí, že len 1 z 10 dospelých má denný príjem ovocia a zele ...

Rôznorodé bielkoviny môžu znížiť riziko hypertenzie

Konzumácia rôznych druhov zdrojov bielkovín, vrátane rastlinných a živočíšnych bielkovín, je kľúčom ...

Artemisinín - 4 účinky na zdravie

Artemisinín sa v tradičnej čínskej medicíne používa už 2000 rokov na liečbu horúčky, bolesti hlavy, ...

Kyselina alfa-linolénová - rastlinný zdroj omega 3

Srdcové choroby sú zabijakom číslo 1. Dobrou správou je, že existuje mnoho spôsobov, ako môžete tomu ...

Postbiotiká - 4 účinky pre zdravie

Ak máte pocit, že ste ešte len začali chápať rozdiely medzi prebiotikami a probiotikami, prichádzajú ...

Ako predchádzať cukrovke

Podľa vedcov, ktorí študujú metabolické poruchy, môžu k rozvoju cukrovky 2. typu prispieť tak geneti ...

Vyššie hladiny antioxidantov sú spojené s nižším rizikom demencie

Vieme, že strava s vysokým obsahom antioxidantov ponúka ochranu pred poškodením voľnými radikálmi a ...

Kardio cvičenie nalačno

Kardio nalačno je cvičenie na prázdny žalúdok, ktorého výhodou je zvýšené spaľovanie tukov, pomoc pr ...

Stoličková joga

V poslednej dobe sa stáva čoraz populárnejšou stoličková joga, ktorá je skvelá pre každého, kto potr ...

Plávanie v studenej vode - 5 účinkov na zdravie

Plávanie v studenej vode poskytuje množstvo zdravotných benefitov - zlepšuje metabolizmus, uvoľňuje ...

Porovnanie 9 produktov kĺbovej výživy

Vyznáte sa v spleti produktov kĺbovej výživy? Viete, ktoré účinné látky sú dôležité a ktoré sú skôr ...

Je kĺbová výživa pre kone vhodná pre ľudí?

V poslednej dobe sa rozšíril nový trend užívania kĺbovej výživy pre kone a to najmä medzi fanúšikmi ...

8 účinných látok pre zdravé kĺby

Pravidelné a intenzívne cvičenie často vedie k poškodeniu kĺbov, čo spôsobuje zápal, bolesť, slabosť ...

MSM - 5 účinkov na zdravie

Biologicky aktívna síra je jednou z najdôležitejších živín, ktorá zabezpečujú aby naše telo zostalo ...

Glukosamín sulfát - bojovník za zdravé kĺby

Aby chrupavka správne fungovala je potrebné užívať doplnky glukosamínu, či už v prírodnej alebo jeho ...

Kolagén - 5 účinkov na zdravie

Kolagén je najčastejšie sa vyskytujúcim proteínom v našom tele. Je hlavnou zložkou spojivových tkaní ...

Jojobový olej - 8 účinkov pre zdravie pokožky a vlasov

Jojoba je zmäkčujúca látka, chráni pokožku a zabraňuje jej podráždeniu. Má tiež výživné a zvlhčujúce ...

Bambucké maslo - 6 účinkov pre zdravie pokožky

Bambucké maslo je známe svojou schopnosťou hydratovať pokožku a dokonca podporovať produkciu kolagén ...

Čo sú to parabény a sú zdraviu škodlivé?

Parabén je chemická látka, ktorá sa používa ako konzervant v kozmetických výrobkoch. Používanie niek ...

Detox podpazušia: Ako a prečo ho urobiť (a naozaj to funguje?)

Zaujal vás nadpis článku, a hovoríte si „Čože? Detox podpazušia? To je nejaká blbosť, nie?“ Vedzte, ...

Tvárová joga - 10 top cvikov pre krásnu tvár

Prvými viditeľnými znakmi starnutia sú zvyčajne vrásky na tvári a ochabnutá koža. Pružnosť pokožky a ...

Mapovanie tváre: čo vám môže napovedať pokožka

Každý sa aspoň občas stretávame s problémami ako je akné, suchá pokožka, začervenanie a znaky nerovn ...

13 spôsobov, ako sa zbaviť vačkov pod očami

Či už máte 20 rokov alebo ste dospelý, posledná vec, ktorú by ste chceli, sú vačky pod očami. Aj keď ...

Ťahanie kokosového oleja

Ťahanie kokosového oleja (premývanie úst olejom) je jedným z najlepších spôsobov, ako odstrániť bakt ...

5 tipov, ako sa zbaviť celulitídy

Tiež vás strašia nevzhľadné hrbolčeky a jamky na zadku, stehnách či iných partiách tela? Máme širokú ...

Kvercetín - 8 účinkov na zdravie

Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ...

Výživové doplnky, ktoré môžu pomôct pri ochorení Covid-19

Melatonín nie je viricídny, má však nepriame antivírusové účinky vďaka svojim protizápalovým, antiox ...

Sú zinok, vitamíny C a D účinné v boji proti COVID-19?

Už niekoľkokrát bolo mnohými odborníkmi potvrdené, že strava má na celkové zdravie mnoho priamych vä ...

Posilnenie Imunity #5: Obmedzte cukor!

Cukor znižuje vašu imunitu takmer okamžite. Jeho nadmerná spotreba škodí organizmu viac, ako by ste ...

Posilnenie Imunity #4: Športujte primerane

Aké sú skutočné pozitíva aktívneho pohybu? Kľúčom je nájsť správnu úroveň cvičenia pre vás, aby ste ...

Posilnenie Imunity #3: Potraviny na posilnenie imunity

Potraviny na posilnenie imunity by som rozdelil to troch skupín: potraviny obsahujúce základné miner ...

Posilnenie Imunity #2: Otužovanie

Správnym otužovaním sa nielen zníži pravdepodobnosť, že získame nejakú bakteriálnu alebo vírusovú in ...

Posilnenie Imunity #1: Zdravé trávenie je základ

Imunitný systém je pôsobením zimy, stresu, a nesprávnej životosprávy oslabený natoľko, že nedokáže o ...

Oslabená imunita

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB

Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa americkéh ...

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0

Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univer ...

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B

Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V pods ...

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A

Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľu ...

Stravovanie podľa krvných skupín - úvod

Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný t ...

Mentálna rýchlosť - fakty, ktoré vás prekvapia

Ako starneme, náš mozog pracuje o niečo pomalšie, rovnako ako svaly. Možno nie do 30-ky, ale do 40-k ...

Domáce práce a “záhradkárčenie” podporujú zdravie u starších žien

Viac času stráveného pohybom v každodennom živote, ktorý zahŕňa širokú škálu aktivít, teda aj domáce ...

Zhoršujúca sa zmena klímy

Dopady klimatických zmien na zdravie nie sú dobré a správa OSN o klíme 2022 to určite potvrdzuje. Na ...

BPA je spojený s astmou u dievčat v školskom veku

Mohol by konzervovaný hrášok, po ktorom ste túžili, keď ste bola tehotná, viesť k tomu, že vaše dieť ...

Emisie metánu v roku 2021 prudko vzrástli

Vedeli ste, že metán je po oxide uhličitom druhým najväčším prispievateľom ku klimatickým zmenám spô ...

Mikroplasty zistené v ľudskej krvi

Štúdia vykonaná rakúskou agentúrou pre životné prostredie v roku 2018 odhaduje, že viac ako polovica ...

Globálna degradácia pôdy je vážny problém: dá sa zvrátiť?

Nemožno poprieť škodlivé účinky, ktoré majú ľudia na zdravie planéty. Snáď nič to nezvýrazňuje viac ...

Top 4 prístupy na zlepšenie metylácie

Metylácia hrá v našom tele dôležitú úlohu a umožňuje mu vytvárať množstvo ďalších dôležitých molekúl ...

Ako predchádzať chorobám z potravín

Choroba prenášaná potravinami sa vyskytuje, keď niekto zje alebo vypije potraviny alebo nápoje, ktor ...

Úľava od bolesti chrbtice a kĺbov

Bolesť chrbta či kĺbov je nepríjemná a postihuje čoraz viac obyvateľov. Aby ste bolesť zmiernili ale ...

Je laktoferín účinný pri ochorení na COVID-19?

Laktoferín je známou súčasťou imunitného systému a hrá dôležitú úlohu v prvej línii obrany proti mik ...

Top 13 doplnkov na posilnenie imunitného systému

Či už bojujete proti infekcii alebo proti nachladnutiu, ktoré sa v jesennom období vyskytujú častejš ...

Policosanol - 3 účinky na zdravie

Pokiaľ ide o prirodzené znižovanie cholesterolu, nič nefunguje tak dobre, ako zdravo sa stravovať a ...

11 zmien u žien po päťdesiatke

Vekom získavate múdrosť, silu a skúsenosti. S pribúdajúcimi rokmi sa ale aj spomaľuje váš metabolizm ...

10 zdravotných zmien u mužov po päťdesiatke

Nielen u žien, ale aj u mužov v určitom období, väčšinou je to po päťdesiatke, dochádza k rôznym tel ...

Saw palmetto - 5 účinkov na zdravie

Saw palmetto je výživový doplnok, ktorý sa poväčšine odporúča užívať pri problémoch s prostatou. Ved ...

Kvercetín - 8 účinkov na zdravie

Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ...

Výživové doplnky, ktoré môžu pomôct pri ochorení Covid-19

Melatonín nie je viricídny, má však nepriame antivírusové účinky vďaka svojim protizápalovým, antiox ...

5 prirodzených spôsobov liečby autofóbie

Keď je strach zo samoty dostatočne intenzívny, možno ho nazvať „autofóbia“, ktorá opisuje niekoho, k ...

Prirodzené spôsoby liečby sezónnej alergie

Jar je na jednej strane krásnym obdobím, na strane druhej je utrpením pre tých, ktorí trpia sezónnou ...

Rôznorodé bielkoviny môžu znížiť riziko hypertenzie

Konzumácia rôznych druhov zdrojov bielkovín, vrátane rastlinných a živočíšnych bielkovín, je kľúčom ...

9 prirodzených spôsobov proti svrbeniu v slabinách

Aj keď to nie je najpríťažlivejšia téma, svrbenie v slabinách je pomerne bežné. Štúdie ukazujú, že a ...

Cvičením proti depresii

Veľa počúvame o potrebe zostať fyzicky aktívny, aby sme podporili naše fyzické aj duševné zdravie. P ...

HDL („dobrý“) cholesterol pomáha predchádzať Alzheimerovej chorobe

Štúdia zistila, že vyššie hladiny HDL cholesterolu (alebo „dobrého“ cholesterolu) v tekutine obklopu ...

Ako predchádzať chorobám z potravín

Choroba prenášaná potravinami sa vyskytuje, keď niekto zje alebo vypije potraviny alebo nápoje, ktor ...

Ako predchádzať cukrovke

Podľa vedcov, ktorí študujú metabolické poruchy, môžu k rozvoju cukrovky 2. typu prispieť tak geneti ...

Vyššie hladiny antioxidantov sú spojené s nižším rizikom demencie

Vieme, že strava s vysokým obsahom antioxidantov ponúka ochranu pred poškodením voľnými radikálmi a ...