Doplnky výživy
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Zeaxantín - 6 účinkov na zdravie
Karotenoidy sú silné antioxidanty, ktoré dodávajú ovociu a zelenine ich žiarivý odtieň. Jeden z tých ...
Luteín - 6 účinkov na zdravie
Luteín je vďaka svojim antioxidačným a ochranným vlastnostiam nevyhnutnou živinou pre zdravé oči a z ...
Chlorofyl - 9 účinkov na zdravie
Chlorofyl je zelený pigment v rastlinách, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a má detoxikačné, proti ...
Rhodiola - 5 účinkov na zdravie
Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá sa užíva vo forme extraktu a/alebo doplnku na zlepšenie ...
Vegánske a srvátkové proteíny: Kompletný sprievodca pre zdravie a fitness
Proteíny sú základnou stavebnou látkou nášho tela. Zohrávajú kľúčovú úlohu v raste, regenerácii a ce ...
Zdravé doplnky výživy pod stromček? Inšpirujte sa
Unavuje vás rozmýšľanie nad vianočnými darčekmi, ktoré často kupujete len preto, aby ste mali čo zab ...
Bakteriálne lyzáty v prevencii infekcií dýchacích ciest
Bakteriálne lyzáty tvoria samostatnú kategóriu liekov na použitie pri prevencii rekurentných (opakuj ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Imunita
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Ako si udržať imunitu počas chrípkového obdobia? Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty
Jeseň so sebou prináša nielen krásne sfarbené stromy, ale aj menej príjemné chrípkové obdobie. Zrazu ...
Zeleninová šťava bez námahy: Najlepšie odšťavovače Sencor pre maximálny výťažok zo zeleniny
V každom dúšku čerstvého nápoja sa skrýva čistá energia, ktorá telu dodá vitalitu, vitamíny a minerá ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ...
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ...
Kvercetín - 8 účinkov na zdravie
Kvercetín je jedným z najsilnejších a najrozšírenejších biologicky aktívnych flavonoidov, ktoré sa n ...
Výživové doplnky, ktoré môžu pomôct pri ochorení Covid-19
Melatonín nie je viricídny, má však nepriame antivírusové účinky vďaka svojim protizápalovým, antiox ...
Krása a zdravie
Kyselina hyaluronová - 6 účinkov na zdravie
Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a plní v ňom dôležité fu ...
Ako sa zbaviť vrások: 13 tipov na ich redukciu a prevenciu
Nikto ich nechce – ale s pribúdajúcim vekom aj tak vznikajú. Vrásky sú totiž prirodzenou súčasťou a ...
Kožný mikrobióm - neviditeľný obranný systém pokožky
Starostlivosť o kožný mikrobióm nie je len o tom, aby ste vyzerali dobre – ide o vytvorenie základu ...
Čo je BB krém a prečo je taký populárny
Na zakrytie drobných nedokonalostí pleti účinne pôsobí špeciálny multifunkčný krém. Dobrý BB krém vy ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
V zdravom tele zdravý duch. Tipy, ako udržiavať zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl nie je len akýsi výstrelok modernej doby, aj keď jeho popularita a forma, akou j ...
5 zlých návykov, ktoré vás môžu pripraviť o hustý porast vlasov na hlave
Ak si myslíte, že vypadávanie vlasov je len otázkou genetiky, nezdravého životného štýlu alebo veku, ...
Prečo používať prírodnú kozmetiku? Toto sú jej hlavné výhody
Tiež máte svoje obľúbené značky konvenčnej kozmetiky, ktorú opakovane nakupujete už akosi automatick ...
Okamžite štíhlejšia nielen vďaka spodnej bielizni
Nemusíte mať postavu modelky, aby ste na svoje okolie pôsobili krásne a príťažlivo. Stačí poznať nie ...
Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB
Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa americkéh ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0
Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univer ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B
Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V pods ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A
Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľu ...
Stravovanie podľa krvných skupín - úvod
Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný t ...
Šport a výživa
Regenerácia svalov – čo robiť a nerobiť pre optimálnu kondíciu
Či už ste skúsený športovec alebo s cvičením len začínate, regenerácia svalov je nevyhnutnou súčasťo ...
Čo jesť pred tréningom: Najlepšie potraviny pre zlepšenie tréningu
Pokiaľ ide o cvičenie, to, čo jete – a kedy to jete – môže mať veľký vplyv na váš výkon a regeneráci ...
Čo jesť po tréningu: Najlepšie jedlá pre rýchlejšie výsledky
Či už cvičíte, aby ste schudli, zvýšili svalový tonus alebo sa len cítili dobre, návšteva posilňovne ...
Efekt afterburn: Čo to je a koľko kalórií skutočne spálite
Ako viete, počas tréningu spaľujete kalórie. Vedeli ste však, že sa to deje aj po tréningu? Ľahko si ...
Jarný reštart na tanieri: Ako variť zdravo, bleskovo a bez tuku?
Jar je pre mnohých z nás symbolom nových začiatkov a prirodzenej túžby po zdravej očiste. Po ťažkých ...
Pilates - 11 účinkov na fyzické aj duševné zdravie
Pilates je séria cvičení inšpirovaných kalistenikou, jogou a baletom. Podporuje mobilitu a silu všet ...
Jogging - 8 účinkov na zdravie
Jogging je populárne cvičenie, ktoré je náročnejšie ako chôdza, ale nie také náročné ako beh. Hoci n ...
Skákanie na trampolíne - 8 účinkov na zdravie
Vedeli ste, že skákanie na trampolíne môže spáliť viac kalórií ako chôdza alebo jogging? Alebo že je ...
Plávanie - 6 účinkov na zdravie
Plávanie je vynikajúci spôsob, ako precvičiť celé telo a kardiovaskulárny systém. V závislosti od te ...
Zaujímavosti
Klimatizácia ako pomoc pre alergikov: Ako pokročilé filtre menia kvalitu vzduchu doma
HEPA filtre, ionizátor, vlhkosť aj údržba – zistite, ako moderná klimatizácia do domu pomáha alergik ...
Ako prestať chrápať: 10 spôsobov, ktoré fungujú!
Boli ste niekedy frustrovaní na svojho partnera, že vás celú noc budí hlasným chrápaním? A čo je ešt ...
Náplasti a lepiace pásky na rany – ktorý produkt si vybrať?
Výber správnej náplasti alebo lepiacej pásky závisí od typu rany, množstva tekutiny z rany, miesta p ...
Dýchanie ústami: Ako tento problém zastaviť?
Možno si myslíte, že dýchanie ústami nie je nič vážne, najmä keď ste unavení alebo máte upchatý nos. ...
Syndróm chorých budov: Keď prostredie vplýva na vaše zdravie
Trávite väčšinu dňa v uzavretých priestoroch a doma či v práci vás pravidelne trápi únava, bolesť hl ...
Adrenalín: Ako prirodzene znížiť jeho produkciu?
Adrenalín je hormón, ktorý riadi reakciu vášho tela „bojuj alebo uteč“. Je dôležitou súčasťou toho, ...
Môže mať dizajn vplyv na pohodu?
Moderný interiérový dizajn už dávno nie je len o estetike – čoraz viac sa spája s našou psychickou p ...
Muzikoterapia: Aké výhody nám ponúka?
Vďaka svojmu silnému a okamžitému vplyvu na naše emócie v spojení s jej schopnosťou prirodzene zvyšo ...
Skryté zdravotné riziká na pracovisku: ako účinne zvýšiť hygienické štandardy?
Väčšina zamestnancov aj vedúcich pracovníkov vníma čistotu a hygienu na pracovisku len vizuálne. Mik ...
Zdravá výživa
Endorfíny: Ako zvýšiť ich hladinu v tele?
Endorfíny sú chemické látky v mozgu, ktoré vám pomáhajú zvládať bolesť a udržiavať si pohodu. Sú zod ...
Jarný reštart na tanieri: Ako variť zdravo, bleskovo a bez tuku?
Jar je pre mnohých z nás symbolom nových začiatkov a prirodzenej túžby po zdravej očiste. Po ťažkých ...
Črevný mikrobióm a jeho vplyv na naše zdravie
Zdravie našich čriev zohráva kľúčovú úlohu v našej celkovej pohode a ovplyvňuje všetko od trávenia a ...
Ako strava ovplyvňuje spánok?
To, čo jeme a pijeme počas dňa, môže ovplyvniť, ako dlho nám trvá zaspať, ako dlho spíme, trvanie na ...
Perila - 4 účinky na zdravie
Perila je aromatická bylina, ktorá si vydobyla osobité miesto v ajurvédskej bylinkárskej praxi. Na r ...
Zeaxantín - 6 účinkov na zdravie
Karotenoidy sú silné antioxidanty, ktoré dodávajú ovociu a zelenine ich žiarivý odtieň. Jeden z tých ...
Luteín - 6 účinkov na zdravie
Luteín je vďaka svojim antioxidačným a ochranným vlastnostiam nevyhnutnou živinou pre zdravé oči a z ...
Karotenoidy a ich vplyv na naše zdravie
Karotenoidy sú silné rastlinné antioxidanty, ktoré získavame konzumáciou určitých potravín, najmä ov ...
Chlorofyl - 9 účinkov na zdravie
Chlorofyl je zelený pigment v rastlinách, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a má detoxikačné, proti ...
Zdravotné problémy
Chelačná terapia: Očista tela od ťažkých kovov
Chelačná (chelatačná) terapia si získava pozornosť ako alternatívna liečba rôznych zdravotných probl ...
Hydroterapia: Sila vody na zlepšenie fyzickej pohody
Hydroterapia je liečebná metóda využívaca fyzikálne vlastnosti vody – ako je vztlak, odpor a teplota ...
Kryoterapia - 7 účinkov na zdravie
Kryoterapia alebo terapia chladom je akákoľvek wellness alebo lekárska liečba, ktorá využíva extrémn ...
Škrípanie zubami: Prirodzené spôsoby jeho odstránenia
Škrípanie zubami môže byť vážnym problémom, ktorý vedie k bolesti čeľuste, bolestiam hlavy a dokonca ...
Myofunkčná terapia: Tajomstvo zdravšieho dýchania, spánku a úsmevu
Ak v noci dýchate ústami, chrápete, škrípete zubami, ráno sa cítite unavení, trápite sa so spánkovou ...
Syndróm chorých budov: Keď prostredie vplýva na vaše zdravie
Trávite väčšinu dňa v uzavretých priestoroch a doma či v práci vás pravidelne trápi únava, bolesť hl ...
Nosové polypy: Ako zabrániť ich vzniku a návratu?
Máte neustále upchatý nos a zvláštne hrčky v nose? Ak áno, môžete mať nosové polypy. Jedná sa o pome ...
Unavené oči: Kroky k okamžitej úľave
Vedeli ste, že aj oči sa môžu „unaviť“? Zaostrovanie svetla na rozoznávanie obrázkov, čítanie textu ...
Hypotenzia: Ako ju zvládnuť prirodzene?
Ak sa vám ráno, po rýchlom vstaní z postele alebo po konzumácii väčšieho množstva jedla, točí hlava ...
Prírodná medicína
Zlatobyľ obyčajná lieči močové cesty
Zlatobyľ vďačí za svoj názov svojim jasnožltým kvetom, ktoré sa trblietajú takmer zlatým odtieňom. J ...
Zemežlč menšia stimuluje a podporuje trávenie
Ak ste v prírode, na slnečnej lúke alebo pri ceste, možno ste už videli zemežlč menšiu, ale nespozna ...
Žihľava dvojdomá pomáha liečiť prostatu
Žihľava je pravdepodobne jednou z najznámejších, no zároveň najviac podceňovaných divo rastúcich ras ...
Ženšen pravý má adaptogénne vlastnosti
Ženšen je liečivá bylina známa už stáročia v tradičnej čínskej medicíne. V súčasnosti sa vďaka zdrav ...
Železník lekársky má upokojujúce účinky na nervový systém
Železník je jednou z tých rastlín, ktoré sa ľahko prehliadajúi. Za svoj názov vďačí starej viere, že ...
Yzop lekársky prispieva k obranyschopnosti tela
Zo sveta bylinných zázrakov, ktoré poskytujú ľudstvu množstvo zdravotných stimulov už tisíce rokov, ...
Veronika lekárska lieči respiračné ochorenia
Veronika je pomerne častá divo rastúca bylina, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v suchších polohách. ...
Valeriána lekárska je dôležité bylinné sedatívum
Valeriána je mnohým známa ako liečivá rastlina so schopnosťami navodzovať spánok. Osvedčila sa však ...
Stavikrv vtáčí podporuje močový systém
V stavikrve nachádzame skutočne všestrannú liečivú rastlinu, ktorá sa nachádza takmer všade. Keďže ...
Autor
