Doplnky výživy
MCT olej - 6 účinkov na zdravie
V posledných rokoch sa MCT olej vďaka svojim neuveriteľným výhodám pre telo teší veľkej obľube v obl ...
Extrakt z olivových listov - 9 účinkov na zdravie
Extrakt z olivových listov je koncentrovaná dávka živín a silný zdroj antioxidantov, ktoré podporujú ...
Prírodná cesta k zdraviu: Vplyv CBD a prírodných liekov na každodenný wellness
V súčasnosti, keď sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným spôsobom podpory zdravia, získava prírodná ...
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Zeaxantín - 6 účinkov na zdravie
Karotenoidy sú silné antioxidanty, ktoré dodávajú ovociu a zelenine ich žiarivý odtieň. Jeden z tých ...
Luteín - 6 účinkov na zdravie
Luteín je vďaka svojim antioxidačným a ochranným vlastnostiam nevyhnutnou živinou pre zdravé oči a z ...
Chlorofyl - 9 účinkov na zdravie
Chlorofyl je zelený pigment v rastlinách, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a má detoxikačné, proti ...
Rhodiola - 5 účinkov na zdravie
Rhodiola rosea je adaptogénna bylina, ktorá sa užíva vo forme extraktu a/alebo doplnku na zlepšenie ...
Vegánske a srvátkové proteíny: Kompletný sprievodca pre zdravie a fitness
Proteíny sú základnou stavebnou látkou nášho tela. Zohrávajú kľúčovú úlohu v raste, regenerácii a ce ...
Imunita
Aký vplyv má teplota v interiéri na dýchacie cesty?
Suché hrdlo po zobudení, dráždivý kašeľ po príchode z horúčavy či celková únava v prehriatej kancelá ...
Prírodná cesta k zdraviu: Vplyv CBD a prírodných liekov na každodenný wellness
V súčasnosti, keď sa čoraz viac ľudí obracia k prírodným spôsobom podpory zdravia, získava prírodná ...
Ako som pomohla svojej imunite pomocou vitamínov, stravy a každodenných návykov
Musím sa priznať, že ešte pred pár rokmi som zdravie a imunitu takmer vôbec neriešila. Myslela som s ...
Ako si udržať imunitu počas chrípkového obdobia? Potraviny bohaté na vitamíny a antioxidanty
Jeseň so sebou prináša nielen krásne sfarbené stromy, ale aj menej príjemné chrípkové obdobie. Zrazu ...
Zeleninová šťava bez námahy: Najlepšie odšťavovače Sencor pre maximálny výťažok zo zeleniny
V každom dúšku čerstvého nápoja sa skrýva čistá energia, ktorá telu dodá vitalitu, vitamíny a minerá ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
Orálne probiotiká - 5 účinkov na zdravie
Probiotiká sú mikroorganizmy (zdravé baktérie), ktoré sú známe najmä pre svoj vplyv na zdravie trávi ...
Detská žľaza (týmus) - zdroj imunity v ľudskom tele
Detská žľaza alebo týmus je malá žľaza v lymfatickom systéme, v ktorej dozrievajú špeciálne biele kr ...
Ako optimalizovať svoj imunitný systém?
Na silu imunitného systému vplýva viacero faktorov; niektoré z týchto faktorov nie je možné modifiko ...
Krása a zdravie
Najlepšie esenciálne oleje na rast a regeneráciu vlasov
Esenciálne oleje sa vyrábajú z koncentrovaných prírodných rastlinných zložiek a dokážu pozitívne ovp ...
Marulový olej - 5 účinkov na pokožku a vlasy
Marulový olej je relatívnym nováčikom na scéne kozmetických olejov. Jeho ľahká textúra a bohatý obsa ...
Jazmínový olej - 7 účinkov na zdravie
Jazmín má bohatú históriu v Egypte, Číne a Indii ako afrodiziakum, parfum a prostriedok na spanie. A ...
Ktoré letné sandále sú pohodlné na každodenné nosenie?
V lete chceme, aby boli sandále nielen pekné, ale hlavne pohodlné. Či už idete do práce, na nákup al ...
Kyselina hyaluronová - 6 účinkov na zdravie
Kyselina hyalurónová je látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a plní v ňom dôležité fu ...
Ako sa zbaviť vrások: 13 tipov na ich redukciu a prevenciu
Nikto ich nechce – ale s pribúdajúcim vekom aj tak vznikajú. Vrásky sú totiž prirodzenou súčasťou a ...
Kožný mikrobióm - neviditeľný obranný systém pokožky
Starostlivosť o kožný mikrobióm nie je len o tom, aby ste vyzerali dobre – ide o vytvorenie základu ...
Čo je BB krém a prečo je taký populárny
Na zakrytie drobných nedokonalostí pleti účinne pôsobí špeciálny multifunkčný krém. Dobrý BB krém vy ...
Detox a hydratácia v pohári: Všetko, čo potrebjuete vedieť pri kúpe nového odšťavovača
Ak sa cítite unavení, máte problémy so sústredením alebo vás trápia opakujúce sa zdravotné ťažkosti, ...
Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB
Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa americkéh ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0
Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univer ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B
Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V pods ...
Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A
Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľu ...
Stravovanie podľa krvných skupín - úvod
Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný t ...
Šport a výživa
Prečo cvičiť - výhody cvičenia pre telo aj myseľ
Možno už dlhšie plánujete začať cvičiť, no zatiaľ ste nenašli ten správny tréningový režim či vhodný ...
Zdravý životný štýl dlhodobo: Držte sa pilierov fyzickej a psychickej pohody
Zdravý životný štýl sa dá z dlhodobého hľadiska udržať vtedy, keď nestojí na extrémoch, ale na zmysl ...
Čo robiť vo voľnom čase, keď nechcete len sedieť doma? Nápady pre aktívnejší životný štýl
Voľný čas nie je len o sledovaní seriálov na gauči alebo bezcieľnom scrollovaní na sociálnych sieťac ...
Flexibilita: Ako zlepšiť rozsah pohybu
Cvičenie sa často zameriava na budovanie svalov, aby ste sa stali rýchlejšími, silnejšími a pevnejší ...
Regenerácia svalov – čo robiť a nerobiť pre optimálnu kondíciu
Či už ste skúsený športovec alebo s cvičením len začínate, regenerácia svalov je nevyhnutnou súčasťo ...
Čo jesť pred tréningom: Najlepšie potraviny pre zlepšenie tréningu
Pokiaľ ide o cvičenie, to, čo jete – a kedy to jete – môže mať veľký vplyv na váš výkon a regeneráci ...
Čo jesť po tréningu: Najlepšie jedlá pre rýchlejšie výsledky
Či už cvičíte, aby ste schudli, zvýšili svalový tonus alebo sa len cítili dobre, návšteva posilňovne ...
Efekt afterburn: Čo to je a koľko kalórií skutočne spálite
Ako viete, počas tréningu spaľujete kalórie. Vedeli ste však, že sa to deje aj po tréningu? Ľahko si ...
Jarný reštart na tanieri: Ako variť zdravo, bleskovo a bez tuku?
Jar je pre mnohých z nás symbolom nových začiatkov a prirodzenej túžby po zdravej očiste. Po ťažkých ...
Zaujímavosti
Kožné výrastky: Ako ich rozpoznať a liečiť
Kožné výrastky sú hrčky alebo hrbole, ktoré sa objavujú na povrchu kože. Môžu sa vyvinúť kdekoľvek n ...
Čo robiť vo voľnom čase, keď nechcete len sedieť doma? Nápady pre aktívnejší životný štýl
Voľný čas nie je len o sledovaní seriálov na gauči alebo bezcieľnom scrollovaní na sociálnych sieťac ...
Autofágia: Čo to je, ako ju vyvolať a aké výhody nám ponúka?
Aj v zdravom ľudskom tele sa bunky neustále poškodzujú ako bežná súčasť metabolických procesov. Avša ...
Pijete „decaf“? Vyvraciame najväčšie mýty o bezkofeínovej káve
Mnohí hľadajú alternatívu ku klasickej káve a volia jej bezkofeínovú, presnejšie dekofeínovanú verzi ...
Aký vplyv má teplota v interiéri na dýchacie cesty?
Suché hrdlo po zobudení, dráždivý kašeľ po príchode z horúčavy či celková únava v prehriatej kancelá ...
Osamelosť: Ako prekonať osamelosť v každodennom živote
Väčšina ľudí sa niekedy cíti osamelá z mnohých rôznych dôvodov. Ak však osamelosť ovplyvňuje váš živ ...
Keď byt škodí zdraviu: Prach, plesne a zlé vetranie netreba podceňovať
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trávime v interiéri až 90 % času, pričom vzduch vo vn ...
Ktoré letné sandále sú pohodlné na každodenné nosenie?
V lete chceme, aby boli sandále nielen pekné, ale hlavne pohodlné. Či už idete do práce, na nákup al ...
Je žuvačka škodlivá?
Žuvačka nás sprevádza už stáročia. Mnoho ľudí žuje žuvačku pre svieži dych, na potlačenie hladu aleb ...
Zdravá výživa
Nutričné kvasnice: Ako zvýšiť hladinu energie a posilniť imunitu
Nutričné kvasnice sú bežnou zložkou mnohých rastlinných stravovacích návykov a vďaka svojmu jedine ...
Kyselina alfa-lipoová - 7 účinkov na zdravie
Čo je na potravinách ako brokolica a špenát také zdravé? Samozrejme, obsahujú vlákninu, vitamíny a m ...
Bioflavonoidy - 14 účinkov na zdravie
Bioflavonoidy sú len jednou z mnohých aktívnych zložiek rastlín, ktoré nám ponúkajú značné výhody. N ...
Pijete „decaf“? Vyvraciame najväčšie mýty o bezkofeínovej káve
Mnohí hľadajú alternatívu ku klasickej káve a volia jej bezkofeínovú, presnejšie dekofeínovanú verzi ...
Inulín: Prebiotická vláknina nielen pre zdravé črevá
Ak ste skúmali zdravie čriev, pravdepodobne ste už narazili na inulínový prášok. Čo teda robí táto p ...
Histidín - 6 účinkov na zdravie
Príjem širokej škály aminokyselín vo vašej strave – najmä esenciálnych aminokyselín, ktoré si vaše t ...
MCT olej - 6 účinkov na zdravie
V posledných rokoch sa MCT olej vďaka svojim neuveriteľným výhodám pre telo teší veľkej obľube v obl ...
Vitamín K2: Prehliadaná živina pre zdravie kostí a srdca
Vitamín K2 je často prehliadaná, no zároveň nevyhnutná živina pre zdravie kostí aj kardiovaskulárneh ...
Prolín: Prečo je dôležitý a ako ho získať v strave
Prolín je jednou z 20 štandardných aminokyselín a jedným z dôvodov, prečo je taký dôležitý, je to, ž ...
Zdravotné problémy
Hyperaktívny močový mechúr: Príčiny vzniku a prirodzené spôsoby liečby
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako ovládate svoj močový mechúr, alebo ako často denne močíte? Pra ...
Najlepšie esenciálne oleje na prechladnutie a chrípku
Chladnejšie mesiace so sebou prinášajú jedinečný súbor zdravotných problémov. Keď nastane toto ročné ...
Objavte najlepšie esenciálne oleje na úľavu od artritídy
Život s artritídou môže prinášať pretrvávajúce bolesti a stuhnutosť kĺbov, čo výrazne ovplyvňuje kaž ...
Top 15 prírodných preháňadiel: Ako podporiť vyprázdňovanie
Zápcha postihuje jedného z piatich ľudí a až jednu z dvoch žien! Na trhu existuje nespočetné množstv ...
SIBO ako skrytá príčina nafukovania, zápchy, hnačky a potravinových intolerancií
Čoraz viac ľudí dlhodobo bojuje s nafukovaním, bolesťami brucha, zápchou, hnačkami, refluxom či potr ...
Ako vybrať kúpele na srdce? Rozhoduje zloženie vody a lekárska metodika
Ochorenia srdca patria na Slovensku k najčastejším dôvodom hospitalizácie. Včasná a správne zvolená ...
Aký vplyv má teplota v interiéri na dýchacie cesty?
Suché hrdlo po zobudení, dráždivý kašeľ po príchode z horúčavy či celková únava v prehriatej kancelá ...
Pankreatitída: Aká je najlepšia strava pri pankreatitíde?
Pankreatitída je veľmi vážny a bolestivý stav, ktorý si vyžaduje starostlivé lekárske sledovanie. St ...
Prečo vás v nohách tak často trápi nezvyčajné tŕpnutie, pálenie a chlad?
Začína to nenápadne. Večer si sadnete, vyzujete sa a zrazu cítite v chodidlách mravčenie, akoby vám ...
Prírodná medicína
Zlatobyľ obyčajná lieči močové cesty
Zlatobyľ vďačí za svoj názov svojim jasnožltým kvetom, ktoré sa trblietajú takmer zlatým odtieňom. J ...
Zemežlč menšia stimuluje a podporuje trávenie
Ak ste v prírode, na slnečnej lúke alebo pri ceste, možno ste už videli zemežlč menšiu, ale nespozna ...
Žihľava dvojdomá pomáha liečiť prostatu
Žihľava je pravdepodobne jednou z najznámejších, no zároveň najviac podceňovaných divo rastúcich ras ...
Ženšen pravý má adaptogénne vlastnosti
Ženšen je liečivá bylina známa už stáročia v tradičnej čínskej medicíne. V súčasnosti sa vďaka zdrav ...
Železník lekársky má upokojujúce účinky na nervový systém
Železník je jednou z tých rastlín, ktoré sa ľahko prehliadajúi. Za svoj názov vďačí starej viere, že ...
Yzop lekársky prispieva k obranyschopnosti tela
Zo sveta bylinných zázrakov, ktoré poskytujú ľudstvu množstvo zdravotných stimulov už tisíce rokov, ...
Veronika lekárska lieči respiračné ochorenia
Veronika je pomerne častá divo rastúca bylina, ktorá sa vyskytuje predovšetkým v suchších polohách. ...
Valeriána lekárska je dôležité bylinné sedatívum
Valeriána je mnohým známa ako liečivá rastlina so schopnosťami navodzovať spánok. Osvedčila sa však ...
Stavikrv vtáčí podporuje močový systém
V stavikrve nachádzame skutočne všestrannú liečivú rastlinu, ktorá sa nachádza takmer všade. Keďže ...
Autor
