Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB

Krvná skupina AB

Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa amerického Červeného kríža sa vyskytuje u menej ako 4% populácie. Ľudia v tejto skupine sú emotívni, vášniví, priateľskí, empatickí a dôverčiví. Sú to výnimočné osobnosti, ktorých všetci obľubujú. Pokiaľ im spôsobíte sklamanie nebudú sa na vás hnevať, na otázky odpovedajú diplomaticky. Ku krvnej skupine AB patria mnohí duchovní učitelia a liečitelia.

Ľudia s týmto krvným typom sú náchylní na choroby ako:

srdcové ochorenia
rakovina
anémia
slabý imunitný systém

Čo konzumovať keď máte krvnú skupinu AB?

Krvná skupina AB zdedila niektoré gény od typu A aj B. Od typu B dostala adaptáciu na mäso, ale od typu A má nižšiu žalúdočnú kyselinu, vďaka čomu nie je schopná účinne metabolizovať väčšinu mäsa. Odporúča sa, aby osoby s týmto krvným typom jedli v menších dávkach, takže ich trávenie netrpí.

Vhodné potraviny sú pre vás liekom, neutrálne potravou a nevhodné jedom. Mali by ste uprednostňovať vhodné potraviny pred neutrálnymi a nevhodné potraviny obmedzovať alebo podľa možnosti úplne vylúčiť. Obsahujú totiž pre vás škodlivé lektíny, ktoré môžu vyvolať zápaly sliznice, čo sa môže podobať alergii na jedlo.

Mäso

Krvná skupina AB neprodukuje dostatočné množstvo žalúdočnej kyseliny, aby mohla stráviť väčšie množstvo mäsa. Preto môže mäso konzumovať 1-3x do týždňa v menších porciách.

vhodné - jahňacie a baranie mäso, králik, moriak

neutrálne - pečeň, bažant

nevhodné - hovädzie, bravčové, teľacie mäso, kuracina, kačacina, jarabica, prepelica, divina, bizónie mäso, slanina, šunka, srdce

Ryby

Pre túto krvnú skupinu sú ryby výborným zdrojom živočíšnych bielkovín. Konzumovať by ste ich mali denne.

Pokiaľ sa u vás v rodine vyskytla rakovina prsníka, konzumujte tiež slimáky.

vhodné - losos, makrela, pstruh, sardinky, šťuka, treska, tuniak, slimák, kosatka, morský diabol, okúň, okúnik severský, mahimahi, jeseter, belica, alóza

neutrálne - kapor, sleď čerstvý, plotica, zubáč morský, žralok, sépia, ostriež strieborný, mušle, morské ucho, kaviár, hrebenatka, mečiar

nevhodné - garnát, chobotnica, sardela, sleď marinovaný, treska škvrnitá, úhor, ustrice, žaby, rak potočný, krab, platesa obrovská, ostriež - modrý, morský, pestrý, ryba žltochvostá, korytnačka, morský jazyk, vyza, barakuda

Mliečne výrobky a vajcia

Pre krvnú skupinu AB majú mliečne výrobky pripravené kvasením pomocou kultúr (kefír, jogurt) priaznivý účinok. Pozor si treba dať pri zvýšenom množstve hlienu, zápaloch prínosových dutín a respiračných problémoch. Vtedy treba mliečne výrobky zredukovať. Vajíčka môžete konzumovať s mierou, 1 žĺtko a 2 bielka, pretože obsahujú veľa cholesterolu a krvná skupina AB je náchylná na srdcovo-cievne ochorenia.

vhodné - tvaroh ricotta (taliansky syr s nízkym obsahom tuku), feta, farmársky syr, kozí syr, kozie mlieko, kefír, mozarella, jogurt

neutrálne - nízkotučné mlieko, srvátka, cmar, sójový syr Tofu, sójové mlieko, syr (Eidam, Ementál, Gouda), Švajčiarsky syr, roztierateľný syr, tavený syr

nevhodné - plnotučné mlieko, maslo, americký syr, modrý syr, syr (Brie, Camembert, Parmezán), zmrzlina

Olej

Krvná skupina AB by mala olivovým olejom nahradiť živočíšne tuky a stužené rastlinné tuky. Konzumovať môžete 1 lyžicu denne.

vhodné - olivový olej

neutrálne - olej canola, ľanový a arašidový olej, olej z treščej pečene

nevhodné - kukuričný a sezamový olej, šafránový a slnečnicový olej, olej zo semien bavlny

Orechy a semená

Orechy a semená predstavujú zdroj bielkovín, ale zároveň obsahujú veľa tuku, takže by ste ich mali konzumovať opatrne. Maximálne 1 lyžicu denne.

vhodné - arašidy, arašidové maslo, vlašské orechy, lieskové orechy, maslo z lieskových orechov

neutrálne - mandle, mandľové maslo, kešu, oriešky hikori, pekan, makadamiové a brazílske orechy, pistácie, zrnká liči

nevhodné - sezam, sezamové maslo (Tahini), slnečnicové semiačka, maslo zo slnečnicových semiačok, mak

Strukoviny

vhodné - fazuľa Pinto, bôb, sója červená, šošovica zelená

neutrálne - fazuľa zelená, biela, medená, tamarind, suchá biela, fazuľa zelená s dlhým strukom, šošovica - domáca, červená, hrach - siaty, červený, zelený hrášok

nevhodné - fazuľa - aduke, azuki, čierna, mesačná (limská)

Obilniny

Uprednostniť by ste mali ovsenú múku, ryžu, proso a sójové výrobky pred pšeničnými. Vyhnúť by ste sa mali pohánke a kukurici.

vhodné - proso, ovsené otruby, ovsená múka, pšenica špaldová, ryža, otruby z ryže

neutrálne - amarant, jačmeň, raž, otruby z pšenice, pšeničné klíčky, obilnina sedemzrná

nevhodné - pohánka, pohánková kaša, kukuričné vločky, kukuričná múka

Pečivo

Vylúčiť zo stravy by ste mali pečivo z hrubo mletej pšenice a viac zaradiť pečivo z pšeničných klíčkov, kde je gluténový lektín rozložený počas klíčenia. Konzumovať môžete 1 krajec alebo 1 ks pečiva denne.

vhodné - chlieb z nelúpanej ryže, chlieb Essene, Ezekiel, chlieb Wassa (druh suchárov), knäckebrot, ryžová torta, 100% ražný chlieb, chlieb zo sójovej múky

neutrálne - bezlepkový chlieb, chlieb s vysokým obsahom bielkovín bez pšenice, pečivo z ovsených otrúb, chlieb z pšenice špaldovej, čierny ovsený chlieb, maces, mnohozrnný chlieb, pšenica durum

nevhodné - kukuričné pečivo

Cestoviny a zrná

Krvná skupina AB by mala konzumovať viac ryže než cestovín a uprednostňovať jedlá z ovsa a raže.

vhodné - ryža - basmati, hnedá, biela, natural, ovsená múka, ryžová múka, jačmenná múka, ražná múka

neutrálne - múka z pšenice špalda, múka z pšenice durum, grahamová múka, pšeničná múka, bulgur, quinoa, špenátové cestoviny

nevhodné - pohánková kaša, cestoviny z artičoky, rezance soba

Zelenina

Zeleninu by ste mali konzumovať každý deň a to surovú, varenú alebo dusenú. Tofu má pre vás protirakovinové účinky, naopak vyhnúť by ste sa mali kukurici a výrobkom z nej.

vhodné - cvikla, brokolica, petržlen, paštrnák, americký kel, púpava, cesnak, kel, zemiaky sladké (batáty), zeler, uhorky, karfiol, baklažán, horčica, listy lucerny, tempeh (indonézke jedlo zo sóje), Tofu, koreň jam

neutrálne - cigória, cibuľa, chren, tekvica, kaleráb, pór, šalát hlávkový, špenát, biela reďkovka, špargľa, bambusové výhonky, čínska biela kapusta, rasca, mrkva, koriander, fenikel zázvor, šaláty zelené rôzne typy, huby, hliva ustricová, oliva - zelená, grécka, španielska, zemiaky - biele, červené, paradajky, gaštany, cuketa, kapusta - červená, biela, čínska, ružičkový kel

nevhodné - artičoka domáca, jeruzalemská, paprika - červená, zelená, žltá, reďkovka, avokádo, kukurica, huby shiitake, huby abalone, oliva čierna

Ovocie

Uprednostniť by ste mali zásadité druhy ovocia, vyhýbať by ste sa mali pomarančom a banánom a namiesto nich zaradiť viac grapefruit, citrón a ananás. Konzumujte ovocie hlavne v dopoludňajších hodinách a to 1 plod alebo 100-150 g.

vhodné - čerešne, čučoriedky, hrozno, ananás, slivky, egreš, grapefruit, kivi, citrón

neutrálne - jablká, marhule, ostružiny, brusnice, čierne ríbezle, červené ríbezle, datle, baza čierna, figy - čerstvé, sušené, limetky, melóny, nektárinky, broskyne, hrušky, sušené slivky, hrozienka, maliny, jahody, mandarínky, papája

nevhodné - pomaranč, banán, kokosový orech, guáva, mango, granátové jablko, rebarbora, carambola

Zeleninové a ovocné šťavy

Každé ráno by ste mali vypiť pohár teplej vody so šťavou vytlačenou z polovičky citróna, aby ste sa zbavili hlienu nahromadeného počas spánku. Po nej sa odporúča pohár zriedenej grapefruitovej šťavy alebo šťavy z papáje.

vhodné - višne, kapusta, mrkva, zeler, čučoriedky, hrozno, papája

neutrálne - jablko, jablkový mušt, marhule, uhorky, grapefruit, ananás, slivky, citrónová šťava, zeleninové šťavy z odporúčaných druhov

nevhodné - pomaranč

Koreniny

Obyčajnú soľ by ste mali nahradiť morskou alebo morskými chaluhami, mletej paprike a octu sa vyhýbajte a namiesto nich uprednostnite šťavu z citróna, olej a bylinky.

vhodné - kari, cesnak, chren, miso (kvasená sójová polievka), petržlen

neutrálne - zázvor, agar, bazalka, bobkový list, kôpor, chaluha morská, med, javorový sirup, majoránka, mäta pieporná, melasa, horčicové semená, muškátový oriešok, paprika červená, sójová omáčka, rasca, kardamom, svätojánsky chlieb, estragón, rozmarín, šafran, šalvia, soľ, pažítka, čokoláda, klinčeky, koriander, tatárska omáčka, škorica, tamarind, oregáno, materina dúška (tymián), kurkuma, vanilka

nevhodné - aníz, čierne korenie -celé, mleté, biele, nové korenie, jačmenný slad, kukuričný škrob, želatína, jablčný ocot, balzamový ocot, vínny ocot, kapari, manioka, kayenské korenie

Prísady

Ľudia s krvnou skupinou AB by sa mali vyhýbať marinovaným prísadám, vzhľadom na možnú rakovinu žalúdka a kečupu, lebo obsahuje ocot.

nevhodné - kečup, marinády

Bylinkové čaje

Bylinkové čaje by ste mali byť na posilnenie imunitného systému a prevenciu srdcovo-cievnych ochorení a rakoviny.

vhodné - zázvor, šípky, rumanček pravý, hloh, listy malín, ženšen, zelený čaj, lucerna, lopúch, echinacea, sladké drievko

neutrálne - kayenské korenie, púpava, petržlen, mäta pieporná, kôra brestu, baza, šalvia lekárska, materina dúška, valeriána lekárska, dubová kôra, breza biela, železník lekársky, ľubovník bodkovaný, jahodové listy, šťaveľ obyčajný

nevhodné - senovka, chmeľ, lipa, divozel, aloe, podbeľ liečivý, zemežlč, ďatelina červenastá, rebarbora, senna, bedrovník

Nápoje

Na kardiovaskulárny systém je veľmi dobré červené víno. Káva má pre vás niekedy priaznivý účinok, pretože zvyšuje množstvo žalúdočnej kyseliny a obsahuje podobné enzýmy ako sója. Vhodné je striedať kávu so zeleným čajom.

vhodné - káva, káva bez kofeínu, zelený čaj

neutrálne - pivo, sóda, červené víno, biele víno

nevhodné - destiláty, šumivé nápoje, diétne osviežujúce nápoje, čierny čaj

Vitamíny a minerály

vitamín C – antioxidant môže blokovať účinky nitritov, ktoré vznikajú pri fajčení, údení a solení mäsových výrobkov. Nitrity majú karcinogénny účinok pre ľudí s nízkou koncentráciou žalúdočnej kyseliny. Denne užívajte 2–4 dávky po 250 mg vitamínu C. Najvhodnejšie potraviny s vitamínom C sú: bobuľové ovocie, grapefruit, ananás, čerešne, citrón brokolica

hloh obyčajný – posilňuje srdce, znižuje krvný tlak, zvyšuje pružnosť ciev, rozpúšťa aterosklerotické plaky, je dostupný ako prírodné liečivo aj tinktúra

kvercetín - bioflavonoid a veľmi silný antioxidant, ktorý je 100x silnejší ako vitamín E, je súčasťou boja proti rakovine

pestrec mariánsky – detoxikuje pečeň, pankreas, žlčník, existuje aj vo forme oleja

bromelain (ananásové enzýmy) - pomáha pri trávení bielkovín

echinacea – protirakovinová ochrana imunitného systému

valeriána – boj proti stresu

Cvičenie

Stres môže u vás spôsobiť 50-80% všetkých ochorení. Je potrebné naučiť sa ho odbúrať, pretože má vplyv na imunitný systém. Ľudia s touto krvnou skupinou reagujú na stres zvýšením hodnoty adrenalínu, ktorý vedie k strachu, podráždenosti a hyperaktivite. Zvýšená citlivosť nervovej sústavy spôsobuje oslabenie protilátkovej obrany. Organizmus je príliš vyčerpaný, aby bojoval proti baktériám a vírusom. Ak dlho žijete v strese, môžu sa u vás prejaviť srdcové ochorenia a rôzne druhy rakoviny. Preto je veľmi potrebné vedieť odbúrať stres cvičeniami, ktoré upokojujú a pomáhajú sústrediť sa. Vhodné sú taj-chi, golf, rýchla chôdza, bicyklovanie, plávanie, tanec, joga, strečing. Cvičiť je potrebné pravidelne 3-4 x do týždňa 30-60 minút.

biorezonancia-lucenec.sk, livestrong.com, powerofpositivity.com

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - úvod

Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný typ, vaše telo bude tráviť jedlo efektívnejšie. Budete chudnúť, budete mať viac energie a budete odolnejší voči chorobám.

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0

Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univerzálny typ, ktorý tvorí 46% populácie.

čítaj tiež