Stravovanie podľa krvných skupín - skupina B

< Spať na články
Krvna Skupina B

Krvná skupina B

Ľudia s týmto typom krvi majú najjednoduchšiu diétu a môžu jesť veľa rôznych druhov potravín. V podstate sú všežravci a majú väčšiu slobodu ako iné krvné skupiny. V evolučnom vývoji stelesňujú určitý druh ušľachtilej jemnosti – snahu spájať rozličných ľudí a rozličné kultúry. Ľudia sú voľnomyšlienkárski, pružní, tvoriví, originálni a subjektívni organizátori. Žijú v súlade mysle, duše a tela, žijú harmonicky, pracujú, cvičia a stravujú sa vyvážene. Najlepšie sa prispôsobujú iným typom osobností, pretože sú menej náchylní na útok a konfrontáciu. Títo životaschopní a pohotoví ľudia dokážu odolať mnohým ťažkým ochoreniam ako sú srdcové choroby i rakovina.

Ľudia s týmto krvným typom sú náchylní na choroby ako:

  • diabetes I. typu
  • chronický únavový syndróm
  • autoimunitné poruchy
  • Lou Gehrigova choroba - progresívna neurodegeneratívna choroba, ktorá postihuje nervové bunky v mozgu a v mieche
  • lupus
  • skleróza multiplex

Čo konzumovať keď máte krvnú skupinu B?

Strava pre týchto ľudí je veľmi vyvážená a má vysokú výživovú hodnotu. Ľudia by mali jesť „prospešné mäso“, ako je jahňacie, kozie, králičie, baranie a zverinu. Mali by vyvážiť výber mäsa so zelenou zeleninou, vajcami a nízkotukovou mliečnou stravou.

D'Adamo odporúča vyhnúť sa pšenici, pohánke, kukurici, šošovici, arašidom, sezamovým semienkam a paradajkám. Tvrdí, že tieto potraviny vám narušujú metabolizmus a môžu vám spôsobiť zadržiavanie tekutín, únavu a hypoglykémiu. D'Adamo tiež poznamenáva, že skupina B by sa mala vyhnúť kuraciemu mäsu, pretože obsahuje tzv. „aglutinačný lektín“, ktorý môže napádať krvný obeh a potenciálne spôsobiť poruchy imunity alebo mozgovú príhodu.

Vhodné potraviny sú pre vás liekom, neutrálne potravou a nevhodné jedom. Mali by ste uprednostňovať vhodné potraviny pred neutrálnymi a nevhodné potraviny obmedzovať alebo podľa možnosti úplne vylúčiť. Obsahujú totiž pre vás škodlivé lektíny, ktoré môžu vyvolať zápaly sliznice, čo sa môže podobať alergii na jedlo.

Krvna Skupina B2

Mäso

Pri autoimunitných ochoreniach by ste mali konzumovať viac baraniny, ovčieho alebo zajačieho mäsa namiesto morčacieho či hovädzieho mäsa. Kuracie mäso je pre vás nevhodné, preto ho nahraďte radšej morčacím. Konzumujte denne okolo 100 g.

vhodné - baranie, jahňacie, králičie mäso, divina

neutrálne - hovädzie, teľacie, bizónie mäso, bažant, moriak, pečeň

nevhodné - bravčové mäso, slanina, šunka, kuracina, kačacina, husacina, jarabica, prepelica, srdce

Ryby

Ideálne pre vás sú morské ryby - treska a losos. Vyhnúť by ste sa mali rakom a ustriciam, pretože sú pre vás ťažko stráviteľné. Konzumovať by ste mali 120-180 g denne.

vhodné - losos, makrela, sardinky, šťuka malá, riečna, morská, treska, plotica, okúň, platesa obrovská, morský diabol, morský jazyk, mahimahi, jeseter, belica, alóza

neutrálne - pstruh dúhový, kapor, sleď, tuniak, sleď, žralok, mečiar, hrebenatka, okúň, ostriež, kosatka, sépia, zubáč morský

nevhodné - rak potočný, krab, slimák, ustrice, údený losos, úhor, sardela, žaby, barakuda, granát, chobotnica, korytnačka, mušle, ostriež, ryba žltochvostá

Mlieko a vajcia

Krvná skupina B je jedinou skupinou, ktorá môže konzumovať všetky mliečne výrobky každý deň. Vajíčko môžete konzumovať 1 ks denne.

vhodné - nízkotučné mlieko alebo mlieko s 2% obsahom tuku, tvaroh, kozie mlieko, ovocný jogurt, mrazený jogurt, mozarella, syr Feta, kozí syr, kefír, ricotta (taliansky tvaroh)

neutrálne - plnotučné mlieko, maslo, cmar, srvátka, sójový syr, sójové mlieko, syr Brie, Camembert, Parmezán, Čedar, Eidam, Gouda, krémový syr

nevhodné - zmrzlina, americký syr

Olej

Najvhodnejší olej pre vás je olivový, konzumujte 1 polievkovú lyžicu každý druhý deň.

vhodné - olivový olej

neutrálne - ľanový olej, olej z treščej pečene

nevhodné - kukuričný, arašidový, sezamový, slnečnicový, šafranový olej, olej canola

Krvna Skupina B1

Orechy a semená

Krvná skupina B by nemala konzumovať väčšinu orechov a semien. Tie povolené môžu konzumovať každý druhý deň 1 polievkovú lyžicu.

neutrálne - mandle, para, gaštany, pekanové, macadamiové, vlašské orechy

nevhodné - arašidy, kešu, lieskové orechy, pistácie, mak, tekvicové semená, sezamové semená, sezamové maslo, slnečnicové semená

Strukoviny

vhodné - fazuľa siata, fazuľa mesačná (limská), fazuľa suchá, sója červená

neutrálne - fazuľa - zelená, biela, severská, jicama, červená, medená, tamarind, fazuľa zelená s dlhým strukom, bôb, zelený hrášok

nevhodné - fazuľa - aduke, azuki, čierna, pinto, šošovica - domáca, zelená, červená

Obilniny

Pokiaľ máte krvnú skupinu B vyhýbať by ste sa mali pšenici, kukurici, pohánke i raži. Špaldová pšenica má pre vás priaznivé účinky.

vhodné - proso, ovsené otruby, otruby z ryže, pšenica špaldová

neutrálne - ryža

nevhodné - amarant, jačmeň, pohánka, pohánková kaša, kukuričné vločky, kukuričná múka, raž, otruby z pšenice, pšeničné klíčky, obilnina sedemzrná

Pečivo

Konzumovať môžete 1 krajec alebo 1 ks pečiva denne.

vhodné - chlieb z nelúpanej ryže, chlieb Essene, Ezekiel, chlieb Wasa, ryžová torta

neutrálne - bezlepkový chlieb, chlieb z špaldovej pšenice, kváskový chlieb, pečivo z ovsených otrúb, chlieb zo sójovej múky, čierny ovsený chlieb

nevhodné - pšeničné bagety, kukuričné pečivo, 100% ražný chlieb, mnohozrný chlieb, pečivo z pšeničných otrúb

Cestoviny a zrná

vhodné - ovsená múka, ryžová múka

neutrálne - múka zo špaldovej pšenice, grahamová múka, quinoa, ryža (hnedá, biela, basmati), špenátová cestovina

nevhodné - pohánková kaša, kus-kus, jačmenná múka, ražná múka, pšeničná múka, bulgur, rezance Soba, ryža natural, pšeničná múka, múka z pšenice durum

Krvna Skupina B3

Zelenina

Uprednostniť by ste mali predovšetkým listovú zeleninu, ktorá má pre vás antivírusové účinky. Naopak vyhýbať by ste sa mali paradajkám, kukurici a olivám. Konzumovať by ste mali 200-400 g zeleniny denne.

vhodné - cvikľa, brokolica, petržlen, paštrnák, kel, zemiaky, zemiaky sladké (batáty), mrkva, paprika - zelená, červená, žltá, čínska kapusta, biela kapusta, karfiol, baklažán, horčica, ružičkový kel, hríby shiitake

neutrálne - cibuľa - žltá, zelená, cigória, púpava, cesnak, chren, kaleráb, hlávkový šalát, všetky typy zelených šalátov, zemiaky - biele, červené, špenát, biela reďkovka, špargľa, bambusové výhonky, čínska biela kapusta, zeler, uhorky, kôpor, fenikel, zázvor, hríby, hliva ustricová, radicchio, hrášok, cuketa, listy lucerny

nevhodné - artičoka, tekvica, olivy - zelené, čierne, grécke, španielske, reďkovka, tempeh, Tofu, paradajky, avokádo, kukurica

Ovocie

Konzumovať môžete takmer všetky druhy ovocia, vyhnúť by ste sa mali najmä tým exotickým. Doprajte si 1 ks alebo 100-150 g ovocia denne.

vhodné - banány, čučoriedky, všetky druhy hrozna, papája, ananás, všetky typy sliviek

neutrálne - jablká, marhule, ostružiny, brusnice, čerešne, čierne ríbezle, červené ríbezle, ďatle, baza čierna, figy - sušené, čerstvé, egreš, grapefruit, guáva, kiwi, citrón, limetky, mango, všetky typy melónov, nektárinky, mandarínky, pomaranče, broskyne, hrušky, sušené slivky, maliny, hrozienka, maliny, jahody

nevhodné - kosový orech, granátové jablká, rebarbora, carambola

Zeleninové a ovocné šťavy

Zeleninové a ovocné šťavy môžete piť každý deň.

vhodné - kapusta, čučoriedky, hrozno, papája, ananás

neutrálne - jablko, jablkový mušt, marhule, mrkva, višne, uhorky, grapefruit, pomaranče, zeler, slivky

nevhodné - paradajky

Koreniny

Uprednostniť by ste mali ostré koreniny ako je zázvor, chren či kari. Škorica vám dráždi žalúdočnú sliznicu, naopak biely i hnedý cukor majú neutrálny účinok.

vhodné - kayenské korenie, kari korenie, zázvor, chren, petržlen

neutrálne - agar, aníz, bobkový list, kôpor, chaluha morská, cesnak, med, javorový sirup, majoránka, mäta pieporná, miso (kvasená polievka zo sóje), melasa, horčicové semená, muškátový orech, oregano, paprika červená, čierne korenie celé, sójová omáčka, kapari, rasca, kardamom, svätojánsky chlieb, estragón, rozmarín, šafran, šalvia, soľ, pažítka, čokoláda, klinčeky, koriander, tatárska omáčka, rasca, cukor, tamarind, oregáno, tymián (materina dúška), kurkuma, vanilka, ocot všetkých typov

nevhodné - nové korenie, jačmenný slad, škorica, kukuričný škrob, želatína, čierne korenie mleté, biele korenie, kukuričný sirup, manioka

Prísady

Krvná skupina B môže konzumovať všetky prísady, okrem kečupu.

nevhodné - kečup

Krvna Skupina B4

Nápoje a bylinkové čaje

Najlepší čaj pre vás je zázvorový, ktorý povzbudzuje tráviaci trakt, a mätový na jeho upokojenie.

vhodné - zázvorový, mätový a zelený čaj

neutrálne - pivo, káva, káva bez kofeínu, čierny čaj, červené víno, biele víno

nevhodné - destiláty, sóda, šumivé nápoje, diétne osviežujúce nápoje

Vitamíny a minerály

horčík – je dôležitý pre efektívny metabolizmus sacharidov. Nedostatok horčíka môže mať za následok zvýšenú únavu, depresiu, poruchy nervovej sústavy. Hrozí nebezpečenstvo vírusových infekcií, lebo sa zníži imunita. Mali by ste užívať 300-500 mg denne. Horčík môžu byť užitočný u detí, ktoré často trpia ekzémami. Najvhodnejšie potraviny bohaté na horčík sú – všetky odporúčané druhy listovej zeleniny, obilniny, strukoviny.

sladké drievko - používa sa na liečenie žalúdočných vredov, proti vírusom herpesu (oparu), pri liečbe syndrómu chronickej únavy, proti hypoglykémii (u zdravých ľudí, nie u diabetikov), proti kašľu a pri zachrípnutí. Extrakt má protizápalové účinky. Pozor na vysoké dávky, môžu spôsobiť zadržiavanie sodíka a zvýšiť krvný tlak. Bylinka podporujúca vykašliavanie, pôsobí tiež ako mierne preháňadlo, vhodná pri žalúdočných vredoch a vredoch dvanástnika. Pijeme nálev z 1 kávovej lyžičky na šálku a to 2-3x denne.

bromelaín - je enzým z ananásu, zlepšuje trávenie

ženšen sibírsky - zvyšuje rýchlosť a presnosť pohybov

ginkgo biloba - stimuluje mozgové funkcie

lecitín - je dôležitý pre činnosť mozgu a metabolizmus tukov, znižuje cholesterol v krvi, čistí steny ciev a posilňuje srdce

Krvna Skupina B5

Cvičenie

Stres môže u vás spôsobiť 50-80% všetkých ochorení. Je potrebné naučiť sa ho odbúrať, pretože má vplyv na imunitný systém.

Ľuďom s krvnou skupinou B prospievajú cvičenia, ktoré nie sú príliš fyzicky náročné, ale zase nie sú úplne zamerané na duševnú relaxáciu. Vhodné sú napríklad turistika, cykloturistika, bojové športy, ktoré nie sú príliš agresívne, tenis, aerobik, plávanie, rekreačný beh, rýchla chôdza. Najefektívnejšou formou tréningu je intenzívny fyzický tréning 3x do týždňa a relaxačné cvičenie 2x do týždňa v trvaní 30–60 minút.

livestrong.com, biorezonancia-lucenec.sk

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina A

Podľa Dr. D'Adamo sa krvná skupina A stala prevládajúcou v prvých rokoch poľnohospodárskeho veku. Ľudia v tomto období boli usadlí, spolupracujúci pestovatelia, ktorí mali ustálenú stravu a nemenné prostredie.

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - úvod

Stravovanie podľa krvných skupín - úvod

Existujú štyri hlavné krvné skupiny: A, B, AB a 0. Ak budete dodržiavať diétu určenú pre váš krvný typ, vaše telo bude tráviť jedlo efektívnejšie. Budete chudnúť, budete mať viac energie a budete odolnejší voči chorobám.

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina 0

Krvná skupina 0 je najstarší krvný typ spojený s predkami, ktorí boli lovcami a zároveň je to univerzálny typ, ktorý tvorí 46% populácie.

čítaj tiež

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB

Stravovanie podľa krvných skupín - skupina AB

Krvná skupina AB je najnovšia a zároveň najzriedkavejšia zo všetkých krvných skupín. Podľa amerického Červeného kríža sa vyskytuje u menej ako 4% populácie.