Železník lekársky je jednou z tých rastlín, ktoré sa ľahko prehliadajú – napriek tomu má pôsobivé liečivé vlastnosti. Za svoj názov vďačí starej viere, že je užitočný pri zraneniach spôsobených železnými zbraňami. Dokonca sa kedysi pridával do tavenia železa, aby sa kov spevnil. V súčasnosti sa pozornosť venuje jeho rozmanitým liečivým vlastnostiam: upokojujúcim, antibakteriálnym a expektoračným.
Botanická charakteristika železníka lekárskeho
Železník lekársky (Verbena officinalis) alebo aj vervain, je jednoročná až trváca bylina, ktorá dorastá do výšky 50 až 100 cm. Ľahko ju rozpoznáte podľa charakteristických kvetov a listov: vzpriamená, štvorcová stonka je mierne chlpatá a rozvetvená. Podlhovasté listy sú hrubo zubaté až hlboko perovito laločnaté. Protiľahlé listy sú na spodnej strane drsné a chlpaté. Malé, zygomorfné kvety sú svetlo ružové až fialové. Železník kvitne od júla do septembra. Od júla do novembra sa plody rozdeľujú na štyri oriešky, každý s priemerom približne 2 mm. Železník je rozšírený v miernych pásmach po celom svete, väčšinou ako súčasť burinových spoločenstiev pozdĺž ciest, na odpadoch, na násypoch a múroch.
Historické využitie železníka lekárskeho
Železník má dlhú históriu používania v mnohých rôznych kultúrach a národoch vrátane Druidov, Peržanov, Egypťanov, Grékov, Rimanov a uctievačov Thora v Škandinávii. V starovekom Egypte sa stal známym ako božská bylina, o ktorej sa verilo, že pochádza zo sĺz bohyne Isis, keď plakala nad smrťou boha Osirisa. Rimania a Gréci tiež verili, že je to vysoko posvätná a svätá rastlina, a preto používali železník na očistu svojich chrámových oltárov. Hovorí sa, že grécky lekár Hippokrates tiež odporúčal Verbena officinalis na horúčku a mor. Korene vervainu používali Aztékovia ako diuretikum, ktorí túto bylinu označovali ako „liek na močenie“. Rôzne kmene pôvodných obyvateľov Ameriky ju používali ako prírodnú liečbu bolestí hlavy, nespavosti a problémov s krvným obehom.
čítaj tiež
Železník lekársky
Železník je posilňujúci prostriedok pri vyčerpaní, slabosti, nervovej a psychickej únave používa sa na zvýšenie mliečnej exkrécie dojčiacich matiek, pri menštruačných anomáliách.
Kedy železník lekársky používať
Železník lekársky má upokojujúce účinky na nervový systém
Vďaka svojmu upokojujúcemu a mierne antidepresívnemu účinku pomáha pri nervovom napätí a vnútornom nepokoji a používa sa ako nervové tonikum pri vyčerpaní.
Výskum publikovaný v roku 2016 sa zaoberal možnými pozitívnymi účinkami železníka na nervový systém. Výskumníci zistili, že extrakt zo železníka zlepšuje reakcie na záchvaty. Taktiež skrátil čas zaspávania a zároveň predĺžil trvanie spánku u subjektov. Celkovo štúdia dospela k záveru, že „železník má antikonvulzívne, anxiolytické a sedatívne účinky, čo poskytuje vedecký základ pre jeho liečebné využitie pri rôznych neurologických ochoreniach, ako je epilepsia, úzkosť, nervová a psychická únava a nespavosť.“
Železník lekársky podporuje reprodukčné zdravie žien
Železník stimuluje maternicu, a preto sa používa na uľahčenie pôrodu v prípade slabých kontrakcií. Používa sa aj na vyvolanie menštruácie. Bylina zároveň podporuje tvorbu mlieka a používa sa v čajových zmesiach pre dojčiace matky.
Železník lekársky podporuje zdravé trávenie
Ako horko chutiaca bylina stimuluje celý tráviaci systém. Podporuje tvorbu žalúdočných štiav a žlče a horké látky, ktoré obsahuje, zlepšujú vstrebávanie živín.
Železník lekársky lieči respiračné ochorenia
Účinná látka verbenalín má expektoračné a protizápalové vlastnosti, napríklad v dutinách. Štúdie preukázali antibakteriálne, antivírusové a imunitu posilňujúce vlastnosti rastliny. Železník sa často používa v kombinácii s inými bylinkami na prechladnutie, bronchitídu a zápal dutín.
Železník lekársky pomáha pri hojení rán
Železník sa v ľudovom liečiteľstve používa na hojenie rán. Je to vďaka trieslovinám, ktoré obsahuje a ktoré majú protizápalové, analgetické a hemostatické účinky. Účinná látka verbaskozid dodáva železníku aj antibakteriálny účinok. Na vonkajšie použitie sa používa čaj alebo tinktúra zriedená vodou.
Ako železník lekársky používať
Listy a kvety železníka môžete zbierať čerstvé od júla do septembra. Na tento účel si podľa potreby vyberte jednotlivé časti rastlín alebo odrežte celé stonky asi 10 cm nad zemou. Zviažte ich do zväzkov a zaveste ich na tienisté a teplé miesto, aby uschli. Po úplnom vysušení môžete rastlinu nasekať a uskladniť v pohároch so skrutkovacím uzáverom.
Železník lekársky si môžete kúpiť aj v obchodoch so zdravou výživou, v lekárni alebo online vo forme sypaného čaju, tinktúry alebo esenciálneho oleja.
Odporúčané dávkovanie
Neexistujú žiadne pokyny na dávkovanie železníka a každý výrobca si určí vlastné informácie o dávkovaní a poskytne pokyny. Preto si pozorne čítajte etikety na doplnkoch, aby ste pochopili, koľko doplnku môžete užívať.
- čaj - jednu až dve čajové lyžičky sušených kvetov a listov zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 5-10 minút. Pite maximálne tri šálky denne, rozložené počas celého dňa.
- obklad - pripravte si extrakt z 5 až 10 g železníka na liter vody. Namočte čistú handričku alebo ľanový uterák do teplého extraktu, jemne ho vyžmýkajte a priložte na postihnuté miesta na koži. Po približne 15-20 minútach ho odstráňte. Podľa potreby opakujte raz alebo dvakrát denne. Pomáha upokojiť modriny, ekzémy a zápaly.
- tinktúra - užívajte 20-40 kvapiek pol hodinu pred jedlom dva až trikrát denne. Na vonkajšie použitie na nedokonalosti pleti alebo svalové napätie naneste niekoľko kvapiek na vatový tampón alebo priamo na postihnuté miesto a jemne vmasírujte. Používajte raz alebo dvakrát denne podľa potreby.
- esenciálny olej
- aromaterapia - nakvapkajte 2-8 kvapiek do aromalampy alebo difuzéra – na osvieženie a na podporu koncentrácie, napríklad v prípadoch nervového vyčerpania a problémov s koncentráciou
- kúpeľ - zmiešajte 3-10 kvapiek oleja s himalájskou, epsomskou alebo morskou soľou a pridajte do kúpeľa
Vo všeobecnosti platí, že esenciálne oleje používajte iba 100% čisté esenciálne oleje – ideálne tie, ktoré sú extrahované z organicky pestovaných rastlín alebo z divoko zozbieraných exemplárov.
Pred použitím vervainového oleja (a iných esenciálnych olejov) by ste mali vždy otestovať kompatibilitu pomocou testu na vnútornej strane lakťa: naneste kvapku esenciálneho oleja na vnútornú stranu lakťa a jemne ju vmasírujte. Ak sa pokožka v nasledujúcich hodinách sčervená, začne svrbieť alebo sa na nej dokonca objavia pľuzgiere, prestaňte olej používať!
Riziká a vedľajšie účinky železníka lekársky
Železník je vo všeobecnosti bezpečná rastlina, ale kvôli jeho početným zložkám by sa mal konzumovať len s mierou, aby sa predišlo vedľajším účinkom, ako je hnačka alebo vracanie.
Železník sa neodporúča tehotným ženám, pretože je známym stimulantom maternice. Tradične sa však užíva počas posledných dvoch týždňov tehotenstva na podporu pôrodu. Každá žena, ktorá je tehotná alebo má akékoľvek pretrvávajúce zdravotné problémy, by mala užívať železník iba pod dohľadom vyškoleného odborníka.
Železník v súčasnosti nemá žiadne dobre zdokumentované interakcie ani nežiaduce vedľajšie účinky, ale nemal by sa užívať vo veľkých dávkach. Pred kombináciou akýchkoľvek liekov so železníkom sa vždy poraďte so svojím lekárom.
zdroj: kostbarenatur.net, netdoktor.de, draxe.com, naturzyt.ch, plantura.garden
