Upokojujúci aj osviežujúci malinový čaj si získal pevné miesto vo svete milovníkov čaju. Tento čaj, vyrobený z listov maliny, je obľúbený nielen pre svoju chuť, ale aj pre svoje početné zdravotné výhody.
Botanická charakteristika ostružiny malinovej
Malinové listy pochádzajú z bežného kríka ostružiny malinovej (Rubus idaeus), trvácej rastliny z čeľade ružovité. Listy maliny sa skladajú z 3 až 7 oválnych a zubatých lístkov. Zhora sú zelené a zospodu belavé a páperovité. Listy sú zvyčajne dlhé 5 až 10 cm. Krík maliny rastie v zalesnených oblastiach, na čistinách a pri cestách. Uprednostňuje bohatú, dobre priepustnú pôdu, ale dokáže sa prispôsobiť rôznym podmienkam. Obzvlášť obľubuje mierne a chladné oblasti. Malina tiež produkuje biele kvety a červené, šťavnaté plody – maliny. Hoci sú listy často zatienené červenými a šťavnatými plodmi, obsahujú množstvo prospešných látok vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Chuť malinového listu je jemná a bylinná, mierne trpká s náznakom sladkosti. Po vylúhovaní ponúka upokojujúci bylinný čaj s jemnými tónmi čierneho čaju bez horkosti. Krásne sa mieša s inými rastlinami, ako je mäta alebo komonica, a vytvára harmonické a chutné zmesi.
Historické využitie ostružiny malinovej
História malinového listu je úzko spätá s tradíciami predkov domorodých obyvateľov Severnej Ameriky a Európy. Po stáročia sa používal pre svoje liečivé vlastnosti a ženy si ho cenili na uľahčenie tehotenstva a pôrodu. Európski osadníci si tieto praktiky rýchlo osvojili a malinové listy zaradili do svojho liekopisu. Dnes sú naďalej oslavované pre svoje mnohé výhody.
čítaj tiež
Ostružina malinová
Ostružina uvoľňuje panvové svaly a krčok maternice, uvoľňuje maternicu, stimuluje rýchly pôrod, zmierňuje menštruačné kŕče, lieči ústne vredy a zápaly ďasien.
Kedy ostružinu malinovú používať
Ostružina malinová uvoľňuje ženské orgány
Čaj z malinových listov uvoľňuje panvové svaly, krčok maternice aj maternicu, má antispazmodický účinok, stimuluje rýchly pôrod a umožňuje kratšiu druhú fázu pôrodu. Niektoré štúdie naznačujú, že čaj z malinových listov pomáha regulovať pôrod a znižovať intenzitu kontrakcií, čo vedie k efektívnejšiemu pôrodu. Čaj z malinových listov tiež pomáha podporiť involúciu maternice po pôrode a znížiť riziko popôrodného krvácania.
Pred užívaním malinového čaju by ste sa mali vždy poradiť s pôrodnou asistentkou alebo lekárom. S pitím čaju by ste nemali začať príliš skoro, pretože má stimulačný účinok na maternicu, a tým môže podporiť skorý pôrod. Neodporúča sa užívať ho pred 34. týždňom tehotenstva. Bežné odporúčanie je piť jednu šálku čaju denne počas siedmich dní od 37. týždňa tehotenstva a potom si dať týždeň prestávku. V 39. týždni tehotenstva potom môžete piť až štyri šálky čaju denne počas ďalších siedmich dní.
Ostružina malinová podporuje trávenie
Čaj z malinových listov je známy svojim miernym laxatívnym účinkom, ktorý môže pomôcť pri trávení. Taníny nachádzajúce sa v malinách pôsobia ako adstringent na črevnú sliznicu a môžu pomôcť pri menších tráviacich problémoch, ako je hnačka alebo zápcha.
Ostružina malinová lieči ústnu dutinu
Orálny lišaj je zápalové ochorenie, ktoré vedie k zápalu slizníc úst. Spôsobuje lézie a vredy a môže byť bolestivý. Malá štúdia z roku 2015 zistila, že extrakt z listov maliny pomohol znížiť príznaky bolesti a vredy do konca štúdie. Okrem toho sa zlepšili príznaky v ústach a výskumníci nepozorovali žiadne nežiaduce účinky. To naznačuje, že listy maliny môžu byť prospešné pri liečbe príznakov lišaju v ústach.
Adstringentný čaj z listov môžete tiež používať ako ústnu vodu na zmiernenie nepríjemných pocitov spojených s aftami, bolesťami hrdla a ochoreniami ďasien.
Ostružina malinová zmierňuje zápalové stavy
Historicky sa nálev z malinového listu používal ako očná voda pri zápalových ochoreniach očí, ako je zápal spojiviek. Používal sa aj lokálne na zmiernenie podráždenia kožných vyrážok.
Ostružina malinová zmierňuje menštruačné kŕče
Malinový list obsahuje fragrín, ktorý pomáha tonizovať a sťahovať svaly v panvovej oblasti. V dôsledku toho môže byť prospešný pri zmierňovaní miernych menštruačných kŕčov. Výskum je nedostatočný, ale dlhá história neoficiálnych správ naznačuje, že používanie čaju zmierňuje kŕče.
Predpokladá sa tiež, že nálev má mierny močopudný účinok a môže zmierniť opuchy spojené so zadržiavaním vody počas menštruácie.
Ostružina malinová má upokojujúce účinky
Malinový čaj má upokojujúci účinok na myseľ a telo. Môže pomôcť znížiť stres a podporiť dobrý nočný spánok. Prírodné arómy malín sú tiež známe tým, že zlepšujú náladu a zvyšujú pocit pohody.
Ako ostružinu malinovú používať
Pokiaľ si chcete zbierať listy ostružiny sami, najlepšie je zbierať ich na jar alebo začiatkom leta, pred kvitnutím. Vyberte si mladé, zdravé listy a vyhnite sa tým, ktoré sú poškodené alebo choré. Je dôležité nezbierať viac ako tretinu listov z každej rastliny, aby ste predišli poškodeniu jej rastu. Listy sušte rozložené v jednej vrstve na čistom a suchom povrchu mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. Nechajte ich schnúť niekoľko dní a pravidelne ich otáčajte, kým úplne nevyschnú a nebudú krehké. Môžete tiež použiť sušičku pri nízkej teplote. Po vysušení skladujte listy vo vzduchotesnej nádobe mimo dosahu svetla, tepla a vlhkosti. Dajú sa skladovať približne rok.
Ostružinu malinovú si môžete aj kúpiť ako sypaný čaj, čaj vo vreckách (skontrolujte, či je produkt vyrobený zo 100% listov) alebo vo forme tabliet.
Odporúčané dávkovanie
- čaj - zalejte 2 až 4 g sušených, nasekaných listov (1 čajová lyžička = približne 0,8 g) 150 ml vriacej vody. Nechajte nálev lúhovať 10-15 minút a potom listy preceďte. Pite šálku čaju z listov maliny 3 až 4-krát denne medzi jedlami. Odporúčaná denná dávka je 6 až 8 g listov maliny. Čaj môžete použiť aj ako ústnu vodu a kloktadlo pri miernom zápale slizníc v ústach a hrdle.
Poznámka: Domáce lieky založené na liečivých rastlinách majú svoje obmedzenia. Ak vaše príznaky pretrvávajú dlhší čas, nezlepšujú sa napriek liečbe alebo sa dokonca zhoršujú, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.
Riziká a vedľajšie účinky ostružiny malinovej
Pre väčšinu zdravých dospelých sa čaj z malinových listov javí ako bezpečná a mierna bylina pri konzumácii v miernom množstve. Pri užívaní vo väčšej miere však môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako mierny diuretický alebo laxatívny účinok.
Čaj z malinových listov sa neodporúča užívať deťom až do 18 rokov. Čaju by sa mali vyhýbať aj ženy, ktoré majú v rodinnej anamnéze rakovinu prsníka alebo vaječníkov, endometriózu alebo myómy.
A hoci klinické štúdie nezistili vyšší výskyt nežiaducich výsledkov v tehotenstve, stále neexistujú dostatočné dôkazy na podporu jeho účinnosti a bezpečnosti pre tehotné ženy. Napriek tomu je čaj z malinových listov naďalej obľúbenou voľbou v tehotenstve a má dlhú históriu používania.
zdroj: netdoktor.de, bbcgoodfood.com, floem.ca, mrs-tea.de, medicalnewstoday.com
