Menštruačné ťažkosti

Obsah článku

    Menštruačné ťažkosti
    Najčastejším menštruačným problémom sú bolesti počas menštruácie (dysmenorea), najmä v období po puberte a u mladých žien. Zvyčajne tieto problémy miznú vo veku okolo 25 rokov alebo po pôrode.

    Menštruačné ťažkosti príznaky

    • bolesť počas menštruácie (dysmenorea)
    • kŕče v podbruší, ktoré prichádzajú vo vlnách a môžu ich sprevádzať bolesti v bedrovej oblasti
    • silné krvácanie
    • nadúvanie
    • citlivosť prsníkov
    • nekontrolovateľné výkyvy nálad
    • nevoľnosť s nutkaním na vracanie
    • vracanie

    Kedy vyhľadať lekára

    • pri silnom a nepravidelnom krvácaní
    • pri silných menštruačných bolestiach trvajúcich pravidelne niekoľko dní
    • pri problémoch s otehotnením
    • pri krvácaní medzi menštruáciami
    • ak sa krvácanie prestalo objavovať
    Menštruačné Ťažkosti1

    Menštruačné ťažkosti liečba

    Typ liečby bude závisieť od toho, čo spôsobuje problémy s menštruačným cyklom.

    • antikoncepčné tabletky - môžu zmierniť príznaky PMS, ako aj regulovať silné krvácanie. Ak máte silnejšie alebo slabšie než normálne krvácanie súvisí to so štítnou žľazou alebo inou hormonálnou poruchou, ktorá sa upraví po začatí užívania antikoncepcie.
    • antibiotiká - sa používajú na liečbu zápalového ochorenia panvy
    • voľnopredajné lieky - lieky od bolesti ako ibuprofén
    Menštruačné Ťažkosti2

    Menštruačné ťažkosti domáca liečba

    Rastlinná liečba

    • ostružina malinová - počas dňa vypite tri šálky teplého čaju, listy obsahujú alkaloid fragrín, ktorý posilňuje maternicové svaly, zmierňuje kŕče a obmedzuje nadmerné krvácanie
    • kalina obyčajná - dokáže otupiť bolestivé kŕče, kúpte si sušenú kôru a uvarte si z nej čaj
    • rumanček a mäta pieporná - dokážu potlačiť bolestivé kŕče vyvolané sťahmi maternice
    • ďumbier - spoľahlivý liek proti kŕčom, zabraňuje produkcii prostaglandínov
    • vitex jahňací - vyrovnáva hladiny pohlavných hormónov, využiť ho môžete pri veľmi silnom krvácaní, berte dve 250 mg kapsuly ráno aj večer
    • pupalkový olej alebo olej z ľanových semien - produkciu prostaglandínov spomaľujú základné mastné kyseliny, užívajte trikrát denne 1000 mg pupalkového oleja alebo raz denne lyžicu oleja z ľanových semien (napr. v šaláte)
    • ploštičník strapcovitý - posledné dva týždne cyklu užívajte 3-4 krát denne 40 mg výťažku, ktorý uvoľňuje maternicové svaly a zmierňuje kŕče
    • vitamín C a bioflavonoidy - 500 mg vitamínu C a 500 mg bioflavonoidov ráno aj večer, oba doplnky pomáhajú spevňovať steny krvných ciev, a tak zmierňujú príliš silné krvácanie

    Relaxácia

    • horúci kúpeľ - teplo pomáha uvoľniť stiahnuté svaly v maternici, prípadne si ľahnite na chrbát a na brucho si priložte termofor alebo elektrický vankúš
    • cvičenie - každá forma pohybu potláča produkciu prostaglandínov a prispieva k uvoľňovaniu endorfínov, ktoré tlmia bolesť, vanyše uvoľňujú zdurené tkanivá
    Menštruácia4

    Menštruačné ťažkosti typy a príčiny

    Predmenštruačný syndróm (PMS)

    Existuje viac ako 150 zdokumentovaných príznakov PMS, z ktorých najčastejší je depresia. Symptómy sa zvyčajne rozvíjajú približne päť až sedem dní pred začiatkom obdobia a zmiznú po tom, ako začne vaše obdobie.

    • Fyzické príznaky spojené s PMS zahŕňajú:
      • nadúvanie
      • opuchnuté, bolestivé prsia
      • únava
      • akné
      • zápcha
      • hnačka
      • bolesti hlavy
      • nemotornosť
      Emocionálne príznaky spojené s PMS zahŕňajú:
      • hnev
      • úzkosť alebo zmätok
      • náladovosť a napätie
      • plač a depresia
      • nespavosť
      • neschopnosť sústrediť sa

    Menoragea

    Je väčšinou spôsobená nerovnováhou hladín hormónov, najmä progesterónu a estrogénu. Príčiny silného alebo nepravidelného menštruačného krvácania zahŕňajú:

    • puberta
    • vaginálne infekcie
    • zápal krčka maternice
    • nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza)
    • nádory maternice bez karcinómu (fibroidy)
    • zmeny v strave alebo cvičení

    Dysmenorea

    Je mimoriadne bolestivá menštruácia pravdepodobne spojená so základným zdravotným problémom ako napr:

    • myómy
    • zápalové ochorenie panvy
    • abnormálny rast tkaniva mimo maternice (endometrióza)

    Amenorea - vynechaná perióda

    V niektorých prípadoch ženy nemusia mať svoje obdobie.

    Primárna amenorea - je, keď nedostanete prvé obdobie do veku 16 rokov. Môže to byť spôsobené problémom s hypofýzou, vrodeným nedostatkom ženského reprodukčného systému alebo oneskorením puberty.

    Sekundárna amenorea - sa vyskytuje, keď prestanete dostávať svoje pravidelné obdobia na šesť mesiacov alebo viac.

    Bežné príčiny primárnej amenorey a sekundárnej amenorey zahŕňajú:

    • anorexia
    • nadmerne aktívna štítna žľaza (hypertyreóza)
    • vaječníkové cysty
    • náhle zvýšenie telesnej hmotnosti alebo strata na váhe
    • zastavenie užívania antikoncepcie
    • tehotenstvo
    • zápalové ochorenie panvy
    • predčasné zlyhanie vaječníkov
    • dojčenie
    • menopauza
    Málokrvnosť2

    Menštruačné ťažkosti prevencia

    • jedzte zdravú stravu - ktorá obsahuje veľa celých zŕn, ovocia, zeleniny, bielkoviny a vápnik
    • cvičte - ak práve začínate menštruovať, skúste prejsť 30-40 minút, 4-6 krát za týždeň. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia sa poraďte s lekárom.
    • doprajte si dostatok spánku každú noc, aby ste sa prebudili oddýchnutí a cítili sa dobre
    • počas svojho obdobia si meňte výrobky na starostlivosť o ženu (vložky, tampóny) najmenej každých 4-8 hodín
    • použite najmenej absorpčný tampón na menštruačné krvácanie
    • vyhnite sa alebo obmedzte kofeín
    • jedzte menšie porcie, ale častejšie, napr. tri malé jedlá a tri občerstvenia - ovocie, zeleninu
    • porozprávajte sa s lekárom o vitamínových alebo minerálnych doplnkoch, ktoré môžu pomôcť s premenštruačnými príznakmi
    • znížte príjem soli tesne pred vašim obdobím, aby ste znížili nadúvanie a opuch
    • obmedzte alkohol, čo môže zvýšiť pocity depresie