Prechladnutie

Prechladnutie - príznaky

• upchatý nos
• bolesť hrdla
• kýchanie
• kašľanie
  
• mierna bolesť hlavy
  
• zvýšená teplota
• únava

Väčšina ľudí sa zotavuje z prechladnutia za týždeň alebo 10 dní.

Rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím

Hlavným a podstatným rozdielom je, že v prípade chrípky je nábeh choroby rýchly, sprevádzaný bolesťou svalov, hlavy, teplotou a únavou. Ráno sa môžete cítiť fit a poobede vás chrípka uloží do postele.

Pri prechladnutí je nábeh choroby pozvoľný, pacient častokrát iba posoplieva, môže ho bolieť hrdlo a pokašlieva. Len zriedkavo má teplotu a bolesť svalov a kĺbov.

Kedy vyhľadať lekára

• ak máte horúčku nad 38,5 stupňa
• ak sipíte
• ťažko sa vám dýcha
• bolí vás v hrudníku, v hrdle alebo v uchu
• ak vykašliavate veľké množstvo hlienu, najmä ak je krvavý alebo zelenkastý

U detí

• horúčka o teplote 38 stupňov u novorodencov do 12 týždňov
  
• rastúca horúčka alebo horúčka trvajúca viac ako dva dni u dieťaťa v akomkoľvek veku
• príznaky, ktoré sa zhoršujú
• ťažké príznaky, ako je bolesť hlavy alebo kašeľ
• sipot
  
• bolesť uší
  
• extrémny zmätok
• neobvyklá ospalosť
  
• nedostatok chuti do jedla

Prechladnutie - liečba

Neexistuje žiadny liek na prechladnutie. Antibiotiká sa nepoužívajú proti vírusom, používajú sa len v prípade bakteriálnej infekcie. Liečba je zameraná na zmiernenie príznakov.

• prostriedky na zmiernenie bolesti - hrdla, hlavy, na horúčku môžete použiť acetaminofén alebo ibuprofén
• dekongestantné nosové spreje - dospelí môžu používať kvapky alebo spreje až päť dní. Deti mladšie ako šesť rokov by nemali používať dekongestantné kvapky alebo spreje. Na uvoľnenie skúste radšej spreje s morskou vodou alebo s Vincentkou.
• sirup na kašeľ - suchý kašeľ je potrebné tlmiť, obzvlášť na noc. Až kašeľ začne byť produktívny, teda vlhký, dajte si kvapky na vykašliavanie. Ale radšej 5-6 hodín pred spaním, aby ste sa vyspali.

Prechladnutie - domáca liečba

• soľ - proti bolesti hrdla užívajte kloktadlo, ktoré pripravíte v štvrťlitrovom pohári teplej vody s lyžičkou soli
• citrónová šťava - proti bolesti hrdla, pretože vytvára kyslé prostredie, v ktorom sa nedarí baktériám ani vírusom, do pohára teplej vody vytlačte trochu šťavy z citróna
• imunita
  • vitamín C - len čo si všimnete prvé príznaky začnite užívať 200 mg vitamínu C päťkrát denne pri jedle, kúpte si tabletky s prídavkom bioflavonoidov, ktoré posilňujú účinky vitamínu C až o 35%
  • kozinec - povzbudzuje imunitný systém a účinne pôsobí proti prechladnutiu, užívajte dvakrát denne 200 mg v kapsulách až do odznenia ťažkostí
  • voduľka kanadská - posilňuje odolnosť organizmu a obsahuje látky, ktoré sú schopní ničiť vírusy, hneď ako cítite príznaky, začnite užívať 125 mg štyrikrát denne počas piatich dní
  • echinacea - povzbudzuje imunitný systém, užívajte 200 mg v kombinácii s voduľkou
• práškový vitamín C - pri prvých príznakoch nádchy začnite šnupať práškový vitamín, okamžite pôsobí na nosovú sliznicu, brzdí množenie vírusu, a tak tlmí rozvoj ochorenia, počítajte s tým, že môže trochu štípať
• voda - pite veľa tekutín, voda, džús, číry vývar alebo teplá citrónová voda sú dobrou voľbou. Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktoré vás môžu dehydratovať.
• čaj - bazový proti prechladnutiu, pite najmenej tri šálky denne
• kuracia polievka - a iné teplé tekutiny môžu byť upokojujúce a môžu uvoľniť dýchanie
• odpočinok - ak je to možné, zostaňte doma z práce alebo školy, ak máte horúčku alebo silný kašeľ alebo ste ospalí po užívaní liekov. To vám dáva šancu na odpočinok, ako aj na zníženie pravdepodobnosti, že nakazíte iných.
• nastavenie teploty a vlhkosti miestnosti - udržujte miestnosť v teple, ale neprehrievajte ju. Ak je vzduch suchý, zvlhčovač môže zvlhčiť vzduch a pomôcť uľahčiť dýchanie a kašeľ. Majte zvlhčovač čistý, aby ste zabránili rastu baktérií a plesní.

Liečba prechladnutia tradičnou čínskou medicínou

Podľa tradičnej čínskej medicíny do nášho tela pri prechladnutí vnikol chlad. Na rozdiel od západnej medicíny, ktorá lieči príznaky choroby - antihistaminiká proti opuchnutiu sliznice, paralen proti teplote a cukríky proti bolesti hrdla, tradičná čínska medicína sa snaží riešiť príčinu, ktorou je chlad v tkanivách. Počas prechladnutia je teda dobré konzumovať potraviny "teplé" a "horúce", ktoré nám pomôžu vyhnať chlad z tela. Teplé a horúce potraviny v tomto prípade neznamená, že majú vysokú teplotu, ale že majú teplú a horúcu povahu. Viac o povahe potravín a ako vyhnať chlad z tela.

čítaj tiež

Ako vyhnať chlad z tela? (ajurvédsky princíp)

Potraviny, ktoré jeme každý deň, nejakým spôsobom ovplyvňujú náš organizmus, najmä pokiaľ ide o reguláciu tepla v tele. Podľa ajurvédy možno jedlo klasifikovať do „horúcich“ a „studených“ kategórií.

Prechladnutie - rizikové faktory

• vek - deti mladšie ako šesť rokov sú najviac ohrozené prechladnutím, najmä ak trávia čas v zariadeniach starostlivosti o deti
• oslabený imunitný systém - chronické ochorenie alebo inak oslabený imunitný systém zvyšuje vaše riziko
• ročné obdobie - deti aj dospelí sú na jeseň a v zime viac náchylní na prechladnutie, ale môžete prechladnúť kedykoľvek
• fajčenie - je pravdepodobnejšie, že prechladnete, ak fajčíte
• prostredie - ak ste okolo mnohých ľudí, napr. v škole, škôlke alebo v nákupnom centre, pravdepodobne budete vystavení vírusom, ktoré spôsobujú prechladnutie

Prechladnutie - príčiny vzniku

Hoci mnoho typov vírusov môže spôsobiť bežné prechladnutie, rinovírusy sú najčastejším vinníkom. Vírus vstupuje do tela:

• cez ústa
• oči
• alebo nos

Vírus sa môže šíriť cez kvapôčky vo vzduchu, keď niekto, kto je chorý:

• kašle
• kýcha
• hovorí

Tiež sa šíri podaním ruky s niekým, kto je prechladnutý alebo zdieľaním kontaminovaných predmetov, ako napr.:

• riadu
• uterákov
• hračiek
• telefónov

Ak sa dotknete očí, nosa alebo úst po takomto kontakte, pravdepodobne vás nakazí.

Prechladnutie - prevencia

• umývajte si ruky - čistite si ruky dôkladne a často mydlom a vodou a učte deti, prečo je dôležité umývanie rúk. Ak nie sú k dispozícii mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
• dezinfikujte svoje veci - kľučky, madlá, dvere, s dezinfekčným prostriedkom, zvlášť keď je niekto vo vašej rodine prechladnutý. Detské hračky pravidelne umývajte.
• používajte vreckovky - kýchajte a kašlite do vreckovky. Použité vreckovky ihneď zlikvidujte, potom si dôkladne umyte ruky.
• naučte deti kýchať alebo kašľať do ohybu ich lakťa - keď nemajú vreckovku. Takto pokrývajú ústa bez použitia rúk.
• nepoužívajte - poháre alebo príbory ostatných členov rodiny. Použite svoje vlastné poháre alebo jednorazové poháre, keď ste vy alebo niekto iný chorý. Označte pohár menom osoby s prechladnutím.
• vyhnite sa prechladnutiu - zabráňte úzkemu kontaktu s každým, kto je prechladnutý
• dávajte na seba pozor - správne jedenie, cvičenie, dostatok spánku a ovládanie stresu vám môžu pomôcť chrániť sa pred prechladnutím