Nedostatok spánku vás môže zabiť skôr ako hlad
Chronický nedostatok spánku je spojený s vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení, inzulínovej rezistencie, obezity a mnohých ďalších život ohrozujúcich stavov.Chronický nedostatok spánku je spojený s vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení, inzulínovej rezistencie, obezity a mnohých ďalších život ohrozujúcich stavov.
Ale koľko spánku skutočne potrebujete?
Závisí to od veku. Novorodenci potrebujú neuveriteľných 14 až 17 hodín spánku denne, zatiaľ čo starší dospelí potrebujú iba sedem až osem hodín.
Autor
