Syndróm nepokojných nôh RLS

Syndróm nepokojných nôh - príznaky

• silné nutkanie pohybovať nohami
• nepríjemný pocit v nohách pri odpočinku a spaní, napr. mravčenie, brnenie, pálenie
• bolesť a kŕče v nohách pri odpočinku

Kedy vyhľadať lekára

• ak vás RLS oberá o spánok, narúša váš každodenný život
• ak pocítite chvenie v nohách

Syndróm nepokojných nôh - liečba

Syndróm nepokojných nôh je možné liečiť, pričom liečba sa zameriava na potlačenie prejavov ochorenia.

Lieky pacientom zvyčajne pomôžu, ale fungujú u každého pacienta inak, a tak neexistuje jeden liek, ktorý by riešil problémy všetkých pacientov so syndrómom nepokojných nôh. Bude potrebné vykonať ďalšie klinické štúdie a zaradiť do nich rôzne druhy liečiv. Ďalším problémom je skutočnosť, že pri dlhodobom a pravidelnom užívaní lieky prestávajú účinkovať, a tak je nutné ich pravidelne meniť.

Najčastejšie predpisované lieky na liečbu syndrómu nepokojných nôh:

• dopamínergické liečivá - sú lieky, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu. Bežne sa používajú napríklad pre liečbu Parkinsonovej choroby, potláčajú tiež príznaky syndrómu nepokojných nôh a periodické pohyby končatín v spánku. Užívajú sa večer pred spaním a sú považované za lieky prvej voľby. Na liečbu stredných a závažných prejavov syndrómu nepokojných nôh sú schválené napríklad lieky Ropinirol, Pramipexol a Rotigotín.
• ostatné lieky (benzodiazepíny, opioidy a antikonvulzíva) - pacienti s miernou formou syndrómu nepokojných nôh a pacienti, u ktorých sa ochorenie prejavuje len občas, môžu užívať benzodiazepíny na zlepšenie kvality spánku.
  • benzodiazepíny - medzi ktoré patrí napríklad klonazepam a diazepam sa všeobecne užívajú na liečbu úzkostí, svalových kŕčov a nespavosti. Pretože v niektorých prípadoch spôsobujú zhoršenie spánkového apnoe, nesmie byť u pacientov s týmto ochorením používané
  • opioidy - medzi ktoré patria kodeín, propoxyfén alebo oxykodón, môže lekár predpísať pacientom s ťažkou formou syndrómu nepokojných nôh na úľavu od bolesti
  • antikonvulzíva - ako napríklad gabapentín alebo pregabalín tlmí nepríjemné senzitívne vnemy, ako sú pocity škrabanie, lezúceho hmyzu po končatinách či po tele alebo neuropatická bolesť

Syndróm nepokojných nôh - domáca liečba

Výživové doplnky

• minerály
  • vápnik, horčík, draslík - 800 mg vápnika, 400 mg horčíka a 800 mg draslíka užívajte denne, pri nedostatku ktoréhokoľvek z týchto minerálov môžu byť nohy neposednejšie
  • železo - je súčasťou myoglobínu, bielkoviny, ktorá uchováva v svaloch kyslík, bez železa nemôže myoglobín viazať dostatok kyslíka a môžu sa objaviť svalové ťažkosti, jedzte - tmavozelenú zeleninu, pečeň, pšeničné klíčky, fazuľu a chudé hovädzie mäso
• vitamíny - kyselina listová patriaca medzi vitamíny radu B, podporuje tvorbu červených krviniek, ktoré urýchľujú okysličovanie tela, a to vám prospeje, pretože RLS súvisí s nižšou hladinou kyslíka v krvi, jedzte - zelenú listovú zeleninu, pomarančovú šťavu, celozrnné výrobky a strukoviny

• masáže nôh - aby ste svalom poskytli silnejšiu stimuláciu
• chôdza - krátko sa prejdite okolo domu alebo po izbe, robte dlhé kroky, napínajte nohy, aby sa ponaťahovali svaly
• teplo - pred spaním sa posaďte na 10-15 minút do vane naplnenej príjemne teplou vodou
• chlad - vyskúšajte aj ochladzovanie nôh, dajte si pred spaním na nohy studený zábal
  
• vankúšik Relaxis - špeciálny vankúšik, ktorý možno použiť na liečbu syndrómu nepokojných nôh. Jedná sa o vibračný vankúšik, ktorý si pacient pred spaním priloží na miesto, kde ho prejavy ochorenia obťažujú a nechá pôsobiť vibrácie po dobu 30 minút. Vibrácie "vyruší" nepríjemné senzitívne prejavy syndrómu nepokojných nôh a pacientovi sa uľaví a môže pokojnejšie spať.

Homeopatia

• Causticum 12C - pri nočnom nepokoji nôh
• Tarentula hispanica 12C - užívajte trikrát denne, až kým sa príznaky nezmiernia

Syndróm nepokojných nôh - príčiny vzniku

Príčina vzniku syndrómu nepokojných nôh je vo väčšine prípadov neznáma. Avšak sa predpokladá, že ochorenie má čiastočne príčinu v:

• dedičnosť - pretože RLS boli nájdené určité druhy génov, ktoré spôsobujú, že sa pred štyridsiatym rokom veku môže toto ochorenie prejaviť
• železo - ďalším faktorom, ktorý sa na vzniku syndrómu nepokojných nôh preukázateľne podieľa, je nízka hladina železa v mozgu
• porucha dopaminergných okruhov bazálnych ganglií v mozgu - ktorý sa podieľa na zabezpečovaní hladkého a presného volného svalového pohybu. V prípade poruchy tohto okruhu často dochádza k mimovoľným a neovplivniteľným pohybom končatín. Osoby s Parkinsonovou chorobou, čo je ďalšie ochorenia súvisiace s poruchou dopaminergných dráh bazálnych ganglií, tiež často trpia syndrómom nepokojných nôh.
• chronické ochorenia - ako sú napríklad zlyhanie obličiek, cukrovka alebo periférna neuropatia (strata citlivosti končatín v dôsledku poškodenia nervov - ochorenie často súvisí s cukrovkou). Úspešná liečba týchto ochorení často vedie k tomu, že príznaky syndrómu nepokojných nôh ustúpia.
• lieky - patria sem najmä lieky proti nevoľnosti - antiemetiká (prochlorperazínu alebo metoklopramid), lieky proti psychotickým ochorením - antipsychotiká čiže neuroleptiká (haloperidol alebo fenotiazínové deriváty), antidepresíva, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu a niektoré lieky proti nachladnutiu a alergiám, ktoré obsahujú antihistaminiká so sedatívnymi (tlmiacimi) účinkami.
• tehotenstvo - najmä posledný trimester, vo väčšine prípadov príznaky ochorenia vymiznú do 4 týždňov po pôrode
• alkohol
• nedostatok spánku

Syndróm nepokojných nôh - prevencia

• vyhýbajte sa - kofeínu, alkoholu a tabaku
• vyhýbajte sa - liekom na prechladnutie a uvoľnenie prínosových dutín