Syndróm karpálneho tunela

Obsah článku

Syndróm karpálneho tunela - príznaky

• pichľavá bolesť v zápästí
• necitlivosť prstov
• bolesť vystreľujúca cez zápästie do predlaktia
• bolesť v šiji a v ramenách
• ochabnutosť rúk
• slabosť v ruke so zníženou pevnosťou pri uchopení

Kedy vyhľadať lekára

• ak vám bolesť v zápästí bráni vykonávať bežné činnosti

Syndróm karpálneho tunela - liečba

Nechirurgická liečba

Ak je stav diagnostikovaný včas, môžu niektoré metódy pomôcť zlepšiť syndróm karpálneho tunela:

• dlaha na zápästie - dlaha, ktorá drží vaše zápästie stále počas spánku, vám pomôže zmierniť nočné príznaky mravčenia a necitlivosti
• nesteroidné protizápalové lieky - ako je ibuprofén, môžu z krátkodobého hľadiska pomôcť zmierniť bolesť z syndrómu karpálneho tunela. Nie sú však dôkazy o tom, že tieto lieky zlepšujú syndróm karpálneho tunela.
• kortikosteroidy - lekár vám môže podať injekčný kortikosteroid, ako je kortizón, na zmiernenie bolesti, kortikosteroidy znižujú zápal a opuch, čo zmierňuje tlak na stredový nerv. Perorálne kortikosteroidy sa nepovažujú za účinné ako kortikosteroidné injekcie na liečbu syndrómu karpálneho tunela.

Chirurgická liečba

Chirurgia môže byť vhodná, ak sú príznaky závažné alebo nereagujú na iné liečby. Cieľom operácie v karpálnom tuneli je zmierniť tlak na stredový nerv.

Operácia sa môže uskutočniť dvomi rôznymi technikami:

• endoskopická chirurgia - chirurg používa teleskopické zariadenie s malým fotoaparátom (endoskop), aby sa dostal do vnútra karpálneho tunela, chirurg ruší väzivo cez jednu alebo dva malé rezy v ruke alebo zápästí. Môže viesť k menšej bolesti, ako je otvorená operácia počas prvých dní alebo týždňov po operácii.
• otvorená operácia - chirurg urobí rez v dlani nad karpálnym tunelom a prerezá cez väzivo, aby uvoľnil nerv

Riziká chirurgie môžu zahŕňať:

• neúplné uvoľnenie väzov
• infekcie rany
• tvorba jazvy
• poranenia nervov alebo ciev

Počas procesu hojenia po chirurgickom zákroku sa tkanivá ligamentov postupne spätne spájajú a súčasne poskytujú viac priestoru pre nerv. Tento proces vnútorného hojenia zvyčajne trvá niekoľko mesiacov, ale pokožka sa za niekoľko týždňov vyliečí.

Syndróm karpálneho tunela - domáca liečba

Rýchla pomoc od bolesti

• chlad - bolesť aj zápal rýchlo utíšite, keď si na zápästie priložíte vrecúško s ľadom, zabalené do tenšieho uteráka a necháte pôsobiť 10 minút, prikladajte ho raz za hodinu
• teplo - uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť, skôr ako si pôjdete večer ľahnúť, ponorte ruky a zápastia na 15 minút do teplej alebo horúcej vody, keď nastane zhoršenie príznakov, prestaňte túto metódu používať

Bylinková liečba

• arniková masť - má protizápalový a upokojujúci účinok, na vnútornú stranu každého zápästia naneste masť vo veľkosti hrášku a vtrite ju plcom smerom k dlani do pokožky, masáž robte každé ráno a večer, kým sa príznaky nezmiernia
• bromelín - enzým, ktorý sa získava z ananásu, rozkladá zápalové bielkoviny a tlmí bolesť v postihnutých zápästiach, zároveň urýchľuje liečbu, pri akútnych stavoch užívajte 1000 mg dvakrát denne medzi jedlom
• ľubovník bodkovaný - regeneruje poškodené nervy, tlmí bolesť a potláča zápal, užívajte trikrát denne 250 mg extraktu s obsahom 0,3% hypericínu (účinná látka v ľubovníku), ak za dva týždne príznaky neustúpia, zvýšte dávku na 300-400 mg trikrát denne
• ľanové semienka - olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny zmierňuje zápaly, pre lepšie vstrebávanie ho užívajte s jedlom, môžete ho pridať aj do pomarančovej šťavy alebo šalátových zálievok
• kurkumín - protizápalová látka nachádzajúca sa v kurkume, užívajte trikrát denne 300 mg s jedlom doplnkový prípravok s obsahom 95%nej kurkumy

Minerály

• horčík - podieľa sa na nervových funkciách a pomáha uvoľňvať stuhnuté svalstvo, užívajte 300 mg 2-3krát denne, alebo jedzte potraviny bohaté na horčík ako - celozrnné obilniny, orechy, strukoviny, tmavá listová zelenina a morské plody

Alternatívna liečba

Integrujte alternatívne terapie do svojho liečebného plánu, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s syndrómom karpálneho tunela. Možno budete musieť experimentovať, aby ste našli liečbu, ktorá pre vás funguje. Vždy sa obráťte na svojho lekára predtým, než začnete skúšať akékoľvek doplnkové alebo alternatívne liečenie.

• jóga - jogové postoje určené na posilnenie, naťahovanie a vyváženie hornej časti tela a kĺbov môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť silu uchopenia
• ručná terapia - skorý výskum naznačuje, že určité fyzikálne a pracovné techniky na terapiu rúk môžu znížiť príznaky syndrómu karpálneho tunela
• ultrazvuková terapia - vysoko intenzívny ultrazvuk sa môže použiť na zvýšenie teploty cielenej oblasti telesného tkaniva, aby sa znížila bolesť a podporilo hojenie

Syndróm karpálneho tunela - prevencia

• vykonajte časté prestávky z opakovaných aktivít zahŕňajúcich použitie rúk
• udržujte zápästie rovno pri používaní nástrojov
• otočte zápästie a natiahnite dlaň a prsty
• vyhýbajte sa spánku na rukách
• znížte opakované/silné uchopenia so zápästím v ohnutej polohe
• vykonávajte kondičné cvičenia pred a po aktivitách