kalórie
200kcal
bielkoviny
8g
tuky
9g
sacharidy
10g
čas prípravy
3 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Tento lahodný mliečny kokteil sa vyrába z jednoduchých ingrediencií a jeho príprava vám zaberie len pár minút. Môžete ho použiť ako dezert alebo občerstvenie.
Ingrediencie (1 porcie)
banán1 ks
datle2 ks
mandľové mlieko1 hrnček
kakaový prášok2 polievková lyžica
arašidové maslo2 polievková lyžica
chia semienka1 polievková lyžica
vanilkový extrakt0.5 čajová lyžička
Postup
1
Banán ošúpte, nakrájajte a vložte do mrazničky na 4-5 hodín vo vzduchotesnej nádobe.
2
Ak sa rozhodnete použiť sušené datle, namočte ich na desať minút do horúcej vody, aby zmäkli. Pred použitím sceďte.
3
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a zalejte mliekom.
4
Mixujte, kým nezískate hladký krémový kokteil.
