kalórie
450kcal
bielkoviny
31g
tuky
22g
sacharidy
8g
čas prípravy
5 min
čas varenia
0 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Tento ananásový regeneračný smoothie je perfektný nápoj po tréningu, pretože je plný živín, o ktorých je známe, že pomáhajú znižovať zápaly a urýchľujú regeneráciu svalov.
Ingrediencie (1 porcie)
banán1 ks
ananás (čerstvý alebo mrazený)1 hrnček
varená biela fazuľa0.3 hrnček
konopné semienka2 polievková lyžica
mletá kurkuma0.5 čajová lyžička
štipka mletého zázvoru
kokosová voda1.5 hrnček
vykôstkované datle2 ks
hrsť ľadu
Postup
1
Fazuľu si uvarte vopred, prepláchnite a sceďte ju.
2
Všetky ingrediencie vložte do vysokorýchlostného mixéra a rozmixujte do hladka.
3
Datle pridávajte postupne podľa toho, aké sladké smoothie chcete mať.
