kalórie
200kcal
bielkoviny
8g
tuky
9g
sacharidy
10g
čas prípravy
15 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Začnite svoje ráno správne miskou smoothie s bobuľovým ovocím a mandľami! Toto smoothie má vysoký obsah bielkovín a vlákniny a je plný chuti.
Ingrediencie (1 porcie)
maliny160 g
banán0.5 hrnček
mandľové mlieko0.5 hrnček
mandle5 polievková lyžica
čučoriedky60 g
kokosové vločky1 polievková lyžica
mletý kardamón
mletá škorica
vanilkový extrakt
Postup
1
Maliny, mandľové mlieko, banán, 3 lyžice mandlí, štipku škorice, vanilku a štipku kardamónu rozmixujte v mixéri do hladka.
2
Smoothie nalejeme do misky a vrch posypte čučoriedkami, zvyšnými 2 lyžicami mandlí a kokosom.
