Obsah článku
Predmenštruačný syndróm - príznaky
Je veľmi ťažké vysvetliť príznaky predmenštruačného syndrómu, pretože sa líši u každej ženy a žena môže zažívať rôzne druhy komplikácií z cyklu do cyklu. Obsahuje súbor fyzických, emočných a psychologických porúch, ktoré sa začínajú od času ovulácie a pokračujú až do začiatku menštruačného cyklu.
Príznaky sa delia do štyroch kategórií:
- typ A (anxiety - úzkosť) - úzkosť, napätie, podráždenosť, výkyvy nálad
- typ C (cravings - chute, túžby) - chuť na potraviny obsahujúce cukor a ďalšie rafinované sacharidy, zvýšená chuť do jedenia, mdloby, závraty a bolesti hlavy
- typ D (depresia) - plačlivosť, ľútostivosť, nespavosť, neistota
- typ H (hydratácia) - zadržiavanie tekutín, nárast hmotnosti, opuchy členkov a prstov, plynatosť, citlivosť prsníkov
Kedy vyhľadať lekára
- ak trpíte hlbokou depresiou
- ak sú príznaky PMS také závažné, že narúšajú váš každodenný život a/alebo vzťahy
Predmenštruačný syndróm - liečba
Pre mnohé ženy môže zmena životného štýlu pomôcť zmierniť príznaky PMS. Ale v závislosti od závažnosti vašich príznakov môže lekár predpísať jeden alebo viac liekov na predmenštruačný syndróm. Úspech liekov pri zmierňovaní príznakov sa u žien líši.
Bežne predpisované lieky na predmenštruačný syndróm zahŕňajú:
- antidepresíva - selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ktoré zahŕňajú fluoxetín, paroxetín, sertralín a ďalšie - úspešne znižovali symptómy nálady. Tieto lieky sa zvyčajne užívajú denne. Ale u niektorých žien s PMS môže byť použitie antidepresív obmedzené na dva týždne pred začiatkom menštruácie.
- nesteroidné protizápalové lieky - užívané pred alebo na začiatku vášho obdobia, ako je ibuprofén alebo naproxen sodný, môžu zmierniť kŕče a bolestivosť prsníkov
- diuretiká - keď cvičenie a obmedzenie príjmu soli nie sú dostatočné na zníženie prírastku hmotnosti, opuchu a nadúvania, užívanie vodných tabliet (diuretík) môže pomôcť vášmu telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny obličkami. Spironolaktón je diuretikum, ktoré môže pomôcť zmierniť niektoré symptómy PMS.
- hormonálna antikoncepcia - tieto lieky na predpis zabraňujú ovulácii, čo môže priniesť úľavu od symptómov PM
Predmenštruačný syndróm - domáca liečba
Rastlinné lieky
- vitex jahľací - spolu s aletrou liečivou a ploštičníkom strapcovitým pomáhajú regulovať hladiny hormónov pri všetkých typoch PMS, užívajte ako tablety alebo vo forme čajov
- koreň púpavy lekárskej - zlepšuje funkciu pečene, a tým pomáha chrániť pred vyššou hladinou estrogénu
- pupalka dvojročná - užívajte olej 100 mg dvakrát denne dva dni pred zvyčajným vypuknutím príznakov až do druhého dňa periódy, aby ste pomohli regulovať akúkoľvek hormonálnu nerovnováhu a zmiernili citlivosť prsníkov
Homeopatia
- Nux vomica - keď ste podráždená
- Pulsatilla - na plačlivosť a pocit, že vás nikto nemá rád
- Sepia - na náladovosť, podráždenosť a celkový pocit vyčerpania
- Lachesis - proti žiarlivosti a hádavosti
Aromaterapia
- rímsky rumanček - má upokojujúce účinky a geraniový olej a dve kvapky levanduľového oleja, ponorte sa do teplého kúpeľa a uvoľnite sa
Predmenštruačný syndróm - príčiny vzniku
Presne to, čo spôsobuje predmenštruačný syndróm, nie je známe, ale môže k tomu prispieť niekoľko faktorov:
- cyklické zmeny hormónov - znaky a príznaky predmenštruačného syndrómu sa menia s hormonálnymi výkyvmi a zmiznú s tehotenstvom a menopauzou
- chemické zmeny v mozgu - kolísanie sérotonínu, chemickej látky v mozgu (neurotransmitera), o ktorom sa predpokladá, že zohráva kľúčovú úlohu v stavoch nálady, by mohlo vyvolať príznaky PMS. Nedostatočné množstvo serotonínu môže prispieť k predmenštruačnej depresii, ako aj k únave, chuti do jedla a problémom so spánkom.
- depresie - niektoré ženy s ťažkým predmenštruačným syndrómom majú nediagnostikovanú depresiu, aj keď samotná depresia nespôsobuje všetky príznaky
Predmenštruačný syndróm - prevencia
Príznaky predmenštruačného syndrómu môžete niekedy zvládnuť alebo znížiť zmenou spôsobu, ako budete jesť, cvičiť a pristupovať ku každodennému životu.
- strava - jedzte častejšie a menšie porcie, aby sa znížilo nadúvanie a pocit plnosti, jedzte čo najmenej konzervovaných potravín, živočíšnych tukov a cukru
- soľ - obmedzte soľ a slané potraviny, aby sa znížilo nadúvanie a zadržiavanie tekutín
- sacharidy - vyberte potraviny s vysokým obsahom komplexných sacharidov, ako sú ovocie, zelenina a celozrnný chlieb a cestoviny
- minerály - vyberte si potraviny bohaté na vápnik a horčík
- vitamíny - potraviny bohaté na vitamíny B6 a E
- vyhýbajte sa - kofeínu a alkoholu
- cvičenie - a relaxačné techniky vám pomôžu vyrovnať sa s výkyvmi nálad
