Syndróm dráždivého čreva IBS
Obsah článku
Syndróm dráždivého čreva - príznaky
- bolesť v podbruší, ktorá prechodne ustupuje po pohybe čreva alebo po odchode plynov
- nadúvanie po jedle
- škŕkanie v žalúdku
- nadmerná plynatosť
- hnačky, najmä skoro ráno
- zápcha
- hnačka a zápcha striedavo
- pocit, že sa črevá nikdy celkom nevyprázdnia, ani po stolici
- hlien v stolici
Pridružené príznaky:
- bolesť hlavy
- depresia
- bolesti v chrbte alebo stehnách
- silné alebo bolestivé menštruačné krvácanie
- bolesť pri pohlavnom styku
- časté nutkavé nútenie na močenie
Kedy vyhľadať lekára
- ak sa príznaky opakujú a dosiaľ vám neurčili odbornú diagnúzu
- ak sa objavila čierna stolica
Ihneď vyhľadajte lekára
- ak máte krv v stolici
- ak máte zvýšenú teplotu, bolesti brucha alebo náhle zvýšenú plynatosť, silnú hnačku alebo zápchu
Syndróm dráždivého čreva - liečba
Liek proti syndrómu dráždivého čreva zatiaľ neexistuje. Liečba IBS sa zameriava na zmiernenie symptómov, aby ste mohli žiť normálne.
Mierne príznaky
Mierne príznaky môžu byť často kontrolované riadením stresu a zmenami vo vašej strave a životnom štýle. Skúste:
- vyvarujte sa potravín, ktoré spúšťajú vaše príznaky
- jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- pite veľa tekutín
- cvičte pravidelne
- doprajte si dostatok spánku
Lekár vám môže odporučiť, aby ste vylúčili z vašej stravy:
- potraviny s vysokým obsahom plynu - ak sa u vás vyskytne nadúvanie alebo plyn, môžete sa vyhnúť položkám, ako sú sýtené a alkoholické nápoje, kofeín, surové ovocie a niektoré druhy zeleniny, ako je kapusta, brokolica a karfiol
- lepok - výskum ukazuje, že niektorí ľudia s IBS vykazujú zlepšenie príznakov hnačky, ak prestávajú jesť lepok (pšenica, jačmeň a raž), aj keď nemajú celiakiu
- FODMAP - niektorí ľudia sú citliví na určité sacharidy, ako sú fruktóza, fruktány, laktóza a ďalšie, známe ako FODMAP - fermentovateľné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly. FODMAP sa nachádzajú v určitých zrnách, zelenine, ovocí a mliečnych výrobkoch. Vaše príznaky IBS sa môžu zmierniť, ak dodržiavate prísne nízkokalorickú diétu FODMAP a potom znova zavádzate jedlá.
Dietetik vám môže pomôcť s týmito zmenami stravy.
Stredne závažné príznaky
Ak sú vaše problémy stredne závažné váš lekár vám môže odporučiť poradenstvo - najmä ak máte depresiu alebo stres, ktorý má tendenciu zhoršovať vaše príznaky.
Okrem toho, na základe vašich príznakov môže Váš lekár navrhnúť lieky, ako napríklad:
- vlákninové doplnky - užívanie doplnku, ako je psyllium s tekutinami, môže pomôcť pri liečbe zápchy
- preháňadlá - ak vlákno nepomôže príznakom, lekár Vám môže predpísať perorálny hydroxid horečnatý (Phillipsovo mlieko z magnesie) alebo polyetylénglykol
- anti-hnačkové lieky - voľnopredajné lieky, ako je loperamid (Imodium), môže pomôcť pri kontrole hnačky
- tricyklické antidepresíva - tento typ liekov môže pomôcť zmierniť depresiu, ako aj inhibovať činnosť neurónov, ktoré riadia črevá, aby pomohli znížiť bolesť. Ak máte hnačku a bolesť brucha bez depresie, lekár môže navrhnúť nižšiu ako normálnu dávku imipramínu, desipramínu alebo nortriptylínu.
- SSRI antidepresíva - selektívne antidepresíva inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI), môžu pomôcť, ak máte depresiu a bolesť a zápchu
- lieky proti bolesti - môžu zmierniť silnú bolesť alebo nadúvanie
Syndróm dráždivého čreva - domáca liečba
Rastlinná liečba
- mäta pieporná - peppermint je prirodzený antispazmodik, ktorý uvoľňuje hladké svaly v črevách, mimoriadne vhodná je na upokojenie bolestí brucha sprevádzaných plynatosťou, pite jednu až dve šálky čaju denne
- koreň diskórey, rumanček kamilkový, mäta pieporná, repík lekársky, ibiš lekársky, voduľka kanadská - na uvoľnenie čriev a zmiernenie zápalu pite 3-6 krát denne
- chmeľ a rumanček - ak pociťujete psychidké napätie
- škorica a ďumbier - pomáhajú utišovať bolesti a uľahčujú odchod plynov
- aloa pravá - na prevenciu zápchy užívajte denne šťavu
- skorocelové semená - na prevenciu zápchy namočte dve lyžičky semien v pol šálke vody na 30 minút
Alternatívna liečba
- akupunktúra - môže pomôcť zlepšiť príznaky u ľudí s IBS
- probiotiká - probiotiká sú "dobré" baktérie, ktoré normálne žijú vo vašich črevách a nachádzajú sa v určitých potravinách, ako je jogurt, a v potravinových doplnkoch. Nedávne štúdie naznačujú, že niektoré probiotiká môžu zmierňovať príznaky IBS, ako je bolesť brucha, nadúvanie a hnačka.
- jóga - alebo meditácia môže pomôcť zmierniť stres
Aromaterapia
- stres - ak vaše príznaky zhoršuje stres, urobte si teplý relaxačný kúpeľ z pakostového, borievkového oleja po tri kvapky a mätového oleja dve kvapky
- hnačka - na zmiernenie hnačky pridajte do 30 ml oleja zo sladkých mandlí či hroznových jadierok po tri kvapky tea tree a mätového oleja a dve kvapky pakostového oleja a oleja zo santalového dreva, krúživými pohybmi si masírujte podbrušie
Homeopatia
- Colocynthis - pri bolestiach brucha prichádzajúcich vo vlnách, ktorá vás ničia, najhoršie bývajú po jedle, pri pohybe alebo dotyku, ustúpia v teple
- Argentum - pri hnačke a plynatosti, ktoré sa zhoršujú pri nervozite a po požití cukru
- Podophyllum - pri nebolestivých hnačkách
- Sulfur - celkové tonikum čriev, najmä ak máte pocity horúčavy, pálenia alebo nadúvania
Syndróm dráždivého čreva - rizikové faktory
- vek - IBS sa vyskytuje častejšie u osôb mladších ako 50 rokov
- pohlavie - IBS je bežnejší u žien. Estrogénová terapia pred alebo po menopauze je tiež rizikovým faktorom pre IBS.
- rodinná anamnéza - gény môžu zohrávať určitú úlohu, rovnako ako zdieľané faktory v prostredí rodiny alebo kombinácia génov a prostredia
- duševné zdravie - úzkosť, depresia a ďalšie otázky duševného zdravia sú spojené s IBS. Aj anamnéza sexuálneho, fyzického alebo emočného zneužívania môže byť rizikovým faktorom.
Syndróm dráždivého čreva - príčiny vzniku
Presná príčina IBS nie je známa. Medzi faktory, ktoré sa zdajú byť významné, patrí:
- svalové kontrakcie v čreve - steny čriev sú lemované vrstvami svalov, ktoré sa zmrštia, keď presúvajú potravu cez tráviaci trakt. Kontrakcie, ktoré sú silnejšie a trvajú dlhšie ako normálne, môžu spôsobiť plyn, nadúvanie a hnačku. Slabé intestinálne kontrakcie môžu spomaliť priechod potravy a viesť k tvrdej, suchej stolici.
- nervový systém - zle koordinované signály medzi mozgom a črevom môžu spôsobiť, že vaše telo prežíva zmeny, ktoré sa normálne vyskytujú v tráviacom procese, čo vedie k bolesti, hnačke alebo zápche
- zápal v črevách - niektorí ľudia s IBS majú vo svojich črevách zvýšený počet buniek imunitného systému, táto reakcia imunitného systému je spojená s bolesťou a hnačkou
- závažná infekcia - IBS sa môže vyvinúť po ťažkom záchvate hnačky (gastroenteritída) spôsobenej baktériami alebo vírusom. IBS môže byť tiež spojený s prebytkom baktérií v črevách (bakteriálny nadmerný rast)
- zmeny v baktériách v čreve (mikroflóra) - mikroflóra sú "dobré" baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách a zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví. Výskum naznačuje, že mikroflóra u ľudí s IBS sa môže u zdravých ľudí líšiť.
Syndróm dráždivého čreva - prevencia
- vláknina - potrava bohatá na vlákninu, ovocie, zeleninu
- vyhýbajte sa problémovým jedlám - odstráňte potraviny, ktoré spúšťajú vaše príznaky
- jedzte v pravidelných časoch - pokúste sa jesť každý deň približne v rovnakom čase, aby ste pomohli regulovať funkcie čriev. Ak máte hnačku, jedzte menšie porcie, ale častejšie, aby ste sa cítite lepšie. Ale ak máte zápchu, jesť väčšie množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť premiestňovať potravu cez vaše črevá.
- cvičenie - pravidelné rozumné cvičenie, skôr strednej intenzity, ľudia fyzicky aktívni mávajú oveľa menší sklon k IBS
- stres - vedieť sa vyrovnať so životnými stresmi
- fajčenie - obmedzte, alebo úplne prestaňte fajčiť, nikotín totiž povzbudzuje uvoľňovanie adrenalínu a ten ruší črevné sťahy, ktoré sú podmienkou normálnej peristaltiky
