Syndróm dráždivého čreva IBS

Syndróm dráždivého čreva - príznaky

• bolesť v podbruší, ktorá prechodne ustupuje po pohybe čreva alebo po odchode plynov
• nadúvanie po jedle
• škvŕkanie v žalúdku
• nadmerná plynatosť
• hnačky, najmä skoro ráno
• zápcha
• hnačka a zápcha striedavo
• pocit, že sa črevá nikdy celkom nevyprázdnia, ani po stolici
• hlien v stolici

Pridružené príznaky:

• bolesť hlavy
• depresia
• bolesti v chrbte alebo stehnách
• silné alebo bolestivé menštruačné krvácanie
• bolesť pri pohlavnom styku
• časté nutkavé nútenie na močenie

Kedy vyhľadať lekára

• ak sa príznaky opakujú a dosiaľ vám neurčili odbornú diagnózu
• ak sa objavila čierna stolica

Ihneď vyhľadajte lekára

• ak máte krv v stolici
• ak máte zvýšenú teplotu, bolesti brucha alebo náhle zvýšenú plynatosť, silnú hnačku alebo zápchu

Syndróm dráždivého čreva - liečba

Liek proti syndrómu dráždivého čreva zatiaľ neexistuje. Liečba IBS sa zameriava na zmiernenie symptómov, aby ste mohli žiť normálne.

Mierne príznaky

Mierne príznaky môžu byť často kontrolované riadením stresu a zmenami vo vašej strave a životnom štýle. Skúste:

• vyvarujte sa potravín, ktoré spúšťajú vaše príznaky
• jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny
  
• pite veľa tekutín
  
• cvičte pravidelne
  
• doprajte si dostatok spánku
  

Lekár vám môže odporučiť, aby ste vylúčili z vašej stravy:

• potraviny s vysokým obsahom plynu - ak sa u vás vyskytne nadúvanie alebo plyn, môžete sa vyhnúť položkám, ako sú sýtené a alkoholické nápoje, kofeín, surové ovocie a niektoré druhy zeleniny, ako je kapusta, brokolica a karfiol
• lepok - výskum ukazuje, že niektorí ľudia s IBS vykazujú zlepšenie príznakov hnačky, ak prestávajú jesť lepok (pšenica, jačmeň a raž), aj keď nemajú celiakiu
• FODMAP - niektorí ľudia sú citliví na určité sacharidy, ako sú fruktóza, fruktány, laktóza a ďalšie, známe ako FODMAP - fermentovateľné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly. FODMAP sa nachádzajú v určitých zrnách, zelenine, ovocí a mliečnych výrobkoch. Vaše príznaky IBS sa môžu zmierniť, ak dodržiavate prísne nízkokalorickú diétu FODMAP a potom znova zavádzate jedlá.

Dietetik vám môže pomôcť s týmito zmenami stravy.

Stredne závažné príznaky

Ak sú vaše problémy stredne závažné váš lekár vám môže odporučiť poradenstvo - najmä ak máte depresiu alebo stres, ktorý má tendenciu zhoršovať vaše príznaky.

Okrem toho, na základe vašich príznakov môže Váš lekár navrhnúť lieky, ako napríklad:

• vlákninové doplnky - užívanie doplnku, ako je psylium s tekutinami, môže pomôcť pri liečbe zápchy
• preháňadlá - ak vlákno nepomôže príznakom, lekár Vám môže predpísať perorálny hydroxid horečnatý (Phillipsovo mlieko z magnesie) alebo polyetylénglykol
• anti-hnačkové lieky - voľnopredajné lieky, ako je loperamid (Imodium), môže pomôcť pri kontrole hnačky
• tricyklické antidepresíva - tento typ liekov môže pomôcť zmierniť depresiu, ako aj inhibovať činnosť neurónov, ktoré riadia črevá, aby pomohli znížiť bolesť. Ak máte hnačku a bolesť brucha bez depresie, lekár môže navrhnúť nižšiu ako normálnu dávku imipramínu, desipramínu alebo nortriptylínu.
• SSRI antidepresíva - selektívne antidepresíva inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI), môžu pomôcť, ak máte depresiu a bolesť a zápchu
• lieky proti bolesti - môžu zmierniť silnú bolesť alebo nadúvanie

Syndróm dráždivého čreva - domáca liečba

Rastlinná liečba

• mäta pieporná - peppermint je prirodzený antispazmodik, ktorý uvoľňuje hladké svaly v črevách, mimoriadne vhodná je na upokojenie bolestí brucha sprevádzaných plynatosťou, pite jednu až dve šálky čaju denne
  
• koreň diskórey, rumanček kamilkový, mäta pieporná, repík lekársky, ibiš lekársky, voduľka kanadská - na uvoľnenie čriev a zmiernenie zápalu pite 3-6 krát denne
  
• chmeľ a rumanček - ak pociťujete psychické napätie
  
• škorica a ďumbier - pomáhajú utišovať bolesti a uľahčujú odchod plynov
  
• aloa pravá - na prevenciu zápchy užívajte denne šťavu
  
• skorocelové semená - na prevenciu zápchy namočte dve lyžičky semien v pol šálke vody na 30 minút

Alternatívna liečba

• akupunktúra - môže pomôcť zlepšiť príznaky u ľudí s IBS
  
• probiotiká - probiotiká sú "dobré" baktérie, ktoré normálne žijú vo vašich črevách a nachádzajú sa v určitých potravinách, ako je jogurt, a v potravinových doplnkoch. Nedávne štúdie naznačujú, že niektoré probiotiká môžu zmierňovať príznaky IBS, ako je bolesť brucha, nadúvanie a hnačka.
  
• joga - alebo meditácia môže pomôcť zmierniť stres

Aromaterapia

• stres - ak vaše príznaky zhoršuje stres, urobte si teplý relaxačný kúpeľ z pakostového, borievkového oleja po tri kvapky a mätového oleja dve kvapky
• hnačka - na zmiernenie hnačky pridajte do 30 ml oleja zo sladkých mandlí či hroznových jadierok po tri kvapky tea tree a mätového oleja a dve kvapky pakostového oleja a oleja zo santalového dreva, krúživými pohybmi si masírujte podbrušie

Homeopatia

• Colocynthis - pri bolestiach brucha prichádzajúcich vo vlnách, ktorá vás ničia, najhoršie bývajú po jedle, pri pohybe alebo dotyku, ustúpia v teple
• Argentum - pri hnačke a plynatosti, ktoré sa zhoršujú pri nervozite a po požití cukru
• Podophyllum - pri nebolestivých hnačkách
• Sulfur - celkové tonikum čriev, najmä ak máte pocity horúčavy, pálenia alebo nadúvania

Syndróm dráždivého čreva - rizikové faktory

• vek - IBS sa vyskytuje častejšie u osôb mladších ako 50 rokov
• pohlavie - IBS je bežnejší u žien. Estrogénová terapia pred alebo po menopauze je tiež rizikovým faktorom pre IBS.
• rodinná anamnéza - gény môžu zohrávať určitú úlohu, rovnako ako zdieľané faktory v prostredí rodiny alebo kombinácia génov a prostredia
• duševné zdravie - úzkosť, depresia a ďalšie otázky duševného zdravia sú spojené s IBS. Aj anamnéza sexuálneho, fyzického alebo emočného zneužívania môže byť rizikovým faktorom.

Syndróm dráždivého čreva - príčiny vzniku

Presná príčina IBS nie je známa. Medzi faktory, ktoré sa zdajú byť významné, patrí:

• svalové kontrakcie v čreve - steny čriev sú lemované vrstvami svalov, ktoré sa zmrštia, keď presúvajú potravu cez tráviaci trakt. Kontrakcie, ktoré sú silnejšie a trvajú dlhšie ako normálne, môžu spôsobiť plyn, nadúvanie a hnačku. Slabé intestinálne kontrakcie môžu spomaliť priechod potravy a viesť k tvrdej, suchej stolici.
• nervový systém - zle koordinované signály medzi mozgom a črevom môžu spôsobiť, že vaše telo prežíva zmeny, ktoré sa normálne vyskytujú v tráviacom procese, čo vedie k bolesti, hnačke alebo zápche
• zápal v črevách - niektorí ľudia s IBS majú vo svojich črevách zvýšený počet buniek imunitného systému, táto reakcia imunitného systému je spojená s bolesťou a hnačkou
• závažná infekcia - IBS sa môže vyvinúť po ťažkom záchvate hnačky (gastroenteritída) spôsobenej baktériami alebo vírusom. IBS môže byť tiež spojený s prebytkom baktérií v črevách (bakteriálny nadmerný rast)
• zmeny v baktériách v čreve (mikroflóra) - mikroflóra sú "dobré" baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách a zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví. Výskum naznačuje, že mikroflóra u ľudí s IBS sa môže u zdravých ľudí líšiť.

Syndróm dráždivého čreva - prevencia

• vláknina - potrava bohatá na vlákninu, ovocie, zeleninu
• vyhýbajte sa problémovým jedlám - odstráňte potraviny, ktoré spúšťajú vaše príznaky
  
• jedzte v pravidelných časoch - pokúste sa jesť každý deň približne v rovnakom čase, aby ste pomohli regulovať funkcie čriev. Ak máte hnačku, jedzte menšie porcie, ale častejšie, aby ste sa cítite lepšie. Ale ak máte zápchu, jesť väčšie množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť premiestňovať potravu cez vaše črevá.
• cvičenie - pravidelné rozumné cvičenie, skôr strednej intenzity, ľudia fyzicky aktívni mávajú oveľa menší sklon k IBS
• stres - vedieť sa vyrovnať so životnými stresmi
• fajčenie - obmedzte, alebo úplne prestaňte fajčiť, nikotín totiž povzbudzuje uvoľňovanie adrenalínu a ten ruší črevné sťahy, ktoré sú podmienkou normálnej peristaltiky