kalórie
450kcal
bielkoviny
31g
tuky
12g
sacharidy
20g
čas prípravy
5 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Proteínové šišky sú zdravým spôsobom, ako uspokojiť chuť na sladké. Sú bez lepku a bez rafinovaného cukru. Upečte ich s čučoriedkami alebo si ich nechajte obyčajne vanilkové.
Ingrediencie (1 porcie)
Postup
Predhrejte si rúru na 190 stupňov.
Vymastite si panvicu na šišky (alebo plech) olejom a odložte ju nabok.
V miske vyšľahajte všetky mokré ingrediencie.
Primiešajte suché ingrediencie, cesto bude husté.
Pridajte čučoriedky.
Cesto rovnomerne vtlačte do panvice na pečenie šišiek (ak nemáte panvicu na šišky, pečte na plechu).
Pečte 9 – 13 minút, alebo kým nie sú vrchy zlatohnedé a špáradlo sa nelepí.
Nechajte vychladnúť 10 minút a potom vyklopte na mriežku, aby vychladli úplne.
Medzitým si zmiešajte ingrediencie na polevu v miske. Podľa potreby zrieďte mliekom alebo zahustite práškovým cukrom, vyšľahajte do hladka.
Keď šišky vychladnú, namočte ich do polevy a môžete konzumovať.
