kalórie
324kcal
bielkoviny
13g
tuky
14g
sacharidy
34g
čas prípravy
10 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Čokoládový chia puding je jednoduchý a úžasne chutný. Je to najjednoduchší recept na zdravý dezert, ktorý môžete pripraviť bez pečenia. Je krémový, čokoládový a plný živín.
Ingrediencie (3 porcie)
chia semienka1 hrnček
mandľové mlieko3 hrnček
vanilka1 čajová lyžička
mletá škorica0.5 čajová lyžička
kakaový prášok2 polievková lyžica
javorový sirup60 ml
instantná káva
ovocie alebo oriešky
Postup
1
Všetky ingrediencie vložte do vyššej misky. (kávu môžete, ale nemusíte použiť)
2
Zmixujte ingrediencie, kým sa chia semienka nerozpadnú. Puding by mal byť hustý a krémový.
3
Naporcujte do pohárov a navrch dajte ovocie alebo oriešky podľa vlastného výberu (maliny, jahody, čučoriedky, či černice, mandle, kešu alebo lieskovce).
