kalórie
200kcal
bielkoviny
12g
tuky
15g
sacharidy
15g
čas prípravy
11 min
čas varenia
12 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Neodolateľné duo sa spája v týchto proteínových sušienkach s čokoládovým arašidovým maslom. Výborná bezlepková pochúťka s obsahom bielkovín.
Ingrediencie (1 porcie)
Postup
Najprv si predhrejte rúru na 180 ºC a nastriekajte plech na pečenie kokosovým olejom.
V stredne veľkej miske zmiešajte všetky ingrediencie. Cesto by nemalo byť drobivé; ak áno, pridajte jednu alebo dve čajové lyžičky zohriateho kokosového oleja, pretože arašidové maslo nemusí byť dostatočne tekuté.
Naberte si 2 polievkové lyžice cesta do dlaní a zviňte do gule. Cesto potom medzi dlaňami zatlačte a vytvorte tvar sušienky a položte ho na plech. Sušienky sa pri pečení veľmi nerozšíria, takže zatlačenie je dôležité.
V prípade potreby položte na každý koláčik mini čokoládové lupienky.
Proteínové sušienky pečte 10-12 minút.
Po upečení nechajte plech ešte 15 minút vychladnúť, aby sušienky stuhli. Ak by ste ich vybrali príliš rýchlo mohli by sa vám polámať.
