Cukrovka

Obsah článku

Cukrovka - príznaky

únava
závraty
pocit hladu
pocit smädu a nadbytok moču
zmätenosť, nepokoj
bolesť hlavy
necitlivosť alebo brnenie v nohách alebo rukách
pri cukrovke I. typu sa aj chudne
pri cukrovke II. typu sa môžu vyskytnúť komplikácie:
- sivý zákal
- neuropatia
- diabetické ochorenie obličiek
- vredy predkolenia
- srdcové a cievne choroby

Príznaky diabetu I. typu môžu začať rýchlo, v priebehu niekoľkých týždňov. Príznaky diabetu II. typu sa často vyvíjajú pomaly - v priebehu niekoľkých rokov - a môžu byť také mierne, že si ich možno ani nevšimnete. Mnoho ľudí s diabetom 2. typu nemá žiadne príznaky. Niektorí ľudia nezistia, že majú ochorenie, kým nemajú zdravotné problémy súvisiace s cukrovkou, ako sú rozmazané videnie alebo problémy so srdcom.

Kedy vyhľadať lekára

ak máte ktorýkoľvek z príznakov, alebo ak sa vám zle hoja rany, vidíte rozmazane, cítite tuposť alebo pálčivosť v rukách či nohách

Ihneď vyhľadajte lekára

máte cukrovku a objaví sa trvalé krútenie hlavy, opakované vracanie, horúčka, silná dýchavičnosť, zhoršujúca sa bolesť alebo neschopnosť jasne myslieť

Cukrovka - liečba

Cieľom terapie cukrovky je udržať hladinu krvného cukru v normálnych hraniciach.

cukrovka I. typu - vyžaduje si denné podávanie injekcií inzulínu
cukrovka II. typu - nie je pravdepodobné, že si budete musieť pichať inzulín, ale možno budete potrebovať liečbu niektorým z liekov proti cukrovke podávaných v tabletkách

Cukrovka - domáca liečba

Rastlinné lieky

Nasledujúce odporúčané liečenie nie je náhradou za klasickú liečbu cukrovky, ale môže zlepšiť pocit celkového zdravia. Kým začnete užívať rastlinné lieky, poraďte sa o tom s lekárom.

cesnak a cibuľa - jedzte denne surový cesnak, tepelne upravenú cibuľu alebo cibuľovú šťavu - pomáha to zlepšovať krvný obeh a znižovať hladinu krvného cukru
koreň púpavy lekárskej - pite denne šálku čaju, povzbudzuje podžalúdkovú žľazu (pankreas) a stimuluje tvorbu inzulínu, iným tradičným liekom pri zvýšenej hladine krvného cukru sú korene a listy lopúcha a čaj z čučoriedkových listov
sibírsky ženšen - je to "adaptačný" prostriedok, čo znamená, že pomáha organizmu regulovať látkovú výmenu a možno aj kolísajúcu hladinu krvného cukru
pupalkový olej - je bohatý na gamalinolénovú kyselinu, zmierňuje bolesti a pocity mravčenia spôsobené diabetickým poškodením nervov

Výživa

4-5 menších jedál denne - denný príjem potravy si rovnomerne rozdeľte, štyri až päť menších jedál umožní organizmu lepšie regulovať hladinu krvného cukru než dve alebo tri veľké jedlá
sacharidy - mali by ste získavať predovšetkým zo strukovín, celozrnných potravín, ovocia a zeleniny - najlepšie päť dávok denne
tuky - obmedzte príjem nasýtených tukov a, naopak, zvýšte podľa potreby príjem omega 3 alebo omega 6 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v mastných rybách alebo v oleji z orechov a semien lisovaných za studena, ako aj príjem mononenasýtených tukov (napríklad olivového oleja), jedzte tri porcie mastných rýb týždenne, niekoľko orechov alebo semien denne
glykemický index - niektoré potraviny s obsahom sacharidov sa trávením menia na cukor rýchlejšie než ostatné. Preto sa hovorí, že majú vysoký glykemický index. Diabetik by si mal vyberať predovšetkým tie potraviny, ktoré sa trávia pomaly a ich glykemický index je teda relatívne nízky. Ak konzumujete niektorú potravinu s vysokým glykemickým indexom, jedzte súčasne tuk a bielkoviny, aby ste znížili celkový glykemický index jedla. Typy glykemického indexu sú:
- veľmi nízky - zelená listová zelenina, červená fazuľa, sójové bôby, šošovica, arašidy, maslo, syry, vajcia, ryby, morské živočíchy, mäso, jačmeň, fruktóza (ovocný cukor)
- nízky - pečená fazuľa, limská fazuľa, čínska fazuľa, cícer, orechy, sladké zemiaky, kukurica, jablká, hrozno, pomaranče, hrušky, mlieko, jogurt, čierny chlieb, ovsené vločky, pšeničná trhanka, cestoviny
- stredný - rôzne druhy repy, červený melón, hrozienka, banány, celozrnný a biely chlieb, ražné sucháre, ryža, musli, biely cukor
- vysoký - zemiaky, paštrnák, mrkva, francúzsky biely chlieb, ryžové sušienky, kukuričné lupienky, burizóny, med

Cvičenie

Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať si váhu, preto je veľmi dôležité pri liečení cukrovky II. typu. Ak je vaša cukrovka následkom rezistencie na inzulín, môžete zistiť, že cvičenie zvyšuje vyšiu citlivosť naň a pomáha regulovať hladinu krvného cukru. Intenzívne cvičenie zvyšuje množstvo cukru odoberaného svalmi až počas 72 hodín!

Z lekárne

Niektoré vitamíny a minerály pomáhajú organizmu vyrovnávať sa s cukrovkou. Väčšinou ich môžete získať z vyváženej stravy, ale poraďte sa so svojím lekárom, či by nebolo vhodné užívať ich aj vo forme potravinových doplnkov.

vitamíny A, B, C, E a flavonoidy - môžu pomôcť oddialiť dlhodobé komplikácie pri cukrovke
chróm - pomáha zvyšovať účinnosť inzulínu. Chrómpikolinát v doplnku môže byť prospešný pri regulácii hladiny krvného cukru.
horčík - pomáha znižovať rezistenciu voči inzulínu, a tým aj zlepšovať kontrolu hladiny krvného cukru
mangán - pacienti s cukrovkou mávajú nedostatok mangánu, ktorý pomáha udržiavať zdravé cievy
zinok - u chorých na cukrovku II. typu býva potrebné zvýšiť jeho príjem

Aromaterapia

eukalyptový a citrónový olej - ovplyvňujú činnosť pankreasu, pridávajte si ich do kúpeľa, buď oba, alebo jednotlivo
olej zo sladkých mandlí alebo hroznových jadierok - môžete pridať päť kvapiek eukalyptového a citrónového oleja a túto zmes použiť na masáž

Cukrovka - typy

Existujú dva typy cukrovky:

I. typ - inzulíndependentný diabetes - ktorý je závažnejšou formou tejto choroby, pri cukrovke tohto typu nevytvárajú špecializované bunky podžalúdkovej žľazy (pankreasu) dostatočné množstvo inzulínu; bunky telesných tkanív tak nemôžu využívať glukózu a hladina cukru v krvi stúpa. Tento typ cukrovky sa začína zvyčajne pred 35. rokom života, najčastejšie vo veku 10-16 rokov. Vyvíja sa veľmi rýchlo a bez pravidelného podávania inzulínu vo forme injekcií je smrteľnou chorobou. Príčinou je nesprávna činnosť imunitných buniek, ktoré ničia bunky pankreasu vytvárajúce inzulín. Sklon k tejto chorobe býva dedičný. K predpokladaným, ale zatiaľ nedokázaným mechanizmom spôsobujúcim cukrovku patrí infekcia coxsackievírusom a reakcia na bielkovinu v kravskom mlieku.
II. typ - non-inzulíndependentný diabetes - ktorý je nezávislý od podávania inzulínu, je oveľa častejšia forma tejto choroby, väčšinou sa vyvíja postupne a postihuje ľudí nad 40 rokov. U mnohých pacientov s cukrovkou II. typu sa vytvára dostatok inzulínu, ale je málo účinný a telesné bunky nie sú schopné použiť ho na spracovanie glukózy. Mimoriadne náchylní na tento typ cukrovky sú ľudia s vysokým krvným tlakom a tzv. centrálnou obezitou - nadmernou hmotnosťou, keď je tuk sústredený v oblasti okolo pása.

Cukrovka - príčiny vzniku

gény - rodinnou anamnézou diabetu je väčšia pravdepodobnosť, že sa u ženy vyvinie gestačný (tehotenský) diabetes, čo naznačuje, že úlohu zohrávajú gény
genetické mutácie - monogénny diabetes je spôsobený mutáciami alebo zmenami v jednom géne. Tieto zmeny zvyčajne prechádzajú cez rodiny, ale niekedy sa génová mutácia uskutočňuje samostatne. Väčšina týchto génových mutácií spôsobuje cukrovku tým, že robí pankreas menej schopným vytvárať inzulín.
hormonálne ochorenia - niektoré hormonálne ochorenia spôsobujú, že telo produkuje príliš veľa určitých hormónov, ktoré niekedy spôsobujú inzulínovú rezistenciu a diabetes
- Cushingov syndróm - nastáva, keď telo produkuje príliš veľa kortizolu - často nazývaný „stresový hormón"
- akromegália - nastáva, keď telo produkuje príliš veľa rastového hormónu
- hypertyreóza - nastáva, keď štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov
poškodenie pankreasu - pankreatitída i rakovina pankreasu môžu poškodiť beta bunky alebo spôsobiť, že sú menej schopné produkovať inzulín, čo vedie k cukrovke. Ak sa poškodený pankreas odstráni, cukrovka sa objaví v dôsledku straty beta buniek.
lieky - niekedy môžu niektoré lieky poškodiť beta bunky alebo narušiť fungovanie inzulínu

Cukrovka - prevencia

Pokiaľ ide o diabetes II. typu - najbežnejší typ diabetu - prevencia je veľmi dôležitá. Je obzvlášť dôležité, aby sa prevencia diabetu stala prioritou, ak máte zvýšené riziko diabetu, napríklad ak máte nadváhu alebo máte rodinnú anamnézu ochorenia alebo vám bol diagnostikovaný prediabetom (porucha glukózy nalačno).

Niekoľko jednoduchých zmien vo vašom životnom štýle vám môže pomôcť vyhnúť sa vážnym zdravotným komplikáciám diabetu v budúcnosti, ako je poškodenie nervov, obličiek a srdca.

Fyzická aktivita

Existuje mnoho výhod pre pravidelnú fyzickú aktivitu. Cvičenie vám môže pomôcť:

znížiť hmotnosť
znížiť hladinu cukru v krvi
zvýšiť citlivosť na inzulín - čo pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v normálnom rozsahu

Výskumy ukazujú, že aeróbne cvičenie a tréning odporu môžu pomôcť kontrolovať diabetes. Najväčší prínos pochádza z fitness programu, ktorý zahŕňa oboje.

Vláknina

Do jedálneho lístka zahrňte dostatok vlákniny. Vláknina vám môže pomôcť:

znížiť riziko cukrovky zlepšením kontroly hladiny cukru v krvi
znížiť riziko srdcových ochorení
podporovať chudnutie tým, že vám pomôže cítiť sa plní

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú ovocie, zeleninu, fazuľu, celé zrná a orechy.

Celozrnné výrobky

Celozrnné výrobky pomáhajú znížiť riziko cukrovky a pomáhajú udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Mnohé potraviny vyrobené z celých zŕn sú pripravené na konzumáciu, vrátane rôznych druhov chleba, cestovín a obilnín. Skontrolujte, či sa slovo "celozrnný" na obale nachádza medzi prvými niekoľkými položkami v zozname zložiek.