Menopauza

Menopauza
Menopauza (klimaktérium) je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje vo vaječníkoch a produkuje menej reprodukčných hormónov. Vyskytuje sa vtedy, keď žena nemá menštruáciu počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a už nemôže otehotnieť prirodzene.

Menopauza príznaky

  • menej častá menštruácia
  • ťažšie alebo ľahšie obdobie menštruácie ako obvykle
  • vazomotorické príznaky vrátane návalov horúčavy a nočného potenia

Medzi ďalšie bežné príznaky patria:

  • nespavosť
  • vaginálna suchosť
  • priberanie
  • depresie
  • úzkosť
  • ťažkosti s koncentráciou
  • problémy s pamäťou
  • znížené libido alebo sexuálna túžba
  • suchá pokožka, ústa a oči
  • zvýšené močenie
  • boľavé alebo citlivé prsia
  • bolesti hlavy
  • búšenie srdca
  • infekcie močových ciest
  • znížená svalová hmotnosť
  • bolestivé alebo stuhnuté kĺby
  • znížená kostná hmotnosť
  • zmenšovanie prsníkov
  • zriedenie alebo strata vlasov
  • zvýšený rast ochlpenia na miestach, ako je tvár, krk, hrudník a horná časť chrbta

Kedy vyhľadať lekára

  • ak zaznamenáte zmeny v menštruačnom cykle, napr. nepravidelnosť periódy alebo neobvyklé krvácanie
  • ak máte protlémy s močením
  • ak dôjde ku krvácaniu mimo periódy
  • ak sa jednoducho necítite vo svojej koži
Menopauza

Menopauza liečba

  • voľnopredajné lieky - ktoré môžu rozkolísané hormonálne hladiny vyrovnať
  • hormonálna liečba - môže byť účinná u žien mladších ako 60 rokov alebo do 10 rokov od začiatku menopauzy, na zníženie alebo zvládnutie príznakov
  • ak žena nemôže alebo nechce podstupovať hormonálnu liečbu, má možnosť vyskúšať produkty, ktoré fungujú na báze fytoestrogénov, čo sú vlastne rastlinné estrogény, ktoré sú svojím zložením nápadne podobné tým ženským
  • lieky na liečbu špecifických symptómov menopauzy - ako je vypadávanie vlasov a suchosť v pošve
  • lieky na nespavosť
  • kalcitonín pre postmenštruačnú osteoporózu
  • ospemifén na vaginálnu suchosť a bolestivý pohlavný styk
  • profylaktické antibiotiká pri infekcii močových ciest
  • nehormonálne vaginálne zvlhčovadlá a mazivá
  • nízkodávkové vaginálne lubrikanty na báze estrogénu vo forme krému, krúžku alebo tablety
Menopauza4

Menopauza domáca liečba

  • sója - denne zjedzte 200 mg tofu, ktoré obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov
  • izoflavónový doplnok - ak vám tofu nechutí, nahraďte ho týmto výrobkom, ktorý obsahuje genisteín a daidzeín, užívajte každý deň
  • ľanové semienka - zomeľte v mlynčeku na korenie a pridajte jednu až dve lyžice do cereálií alebo do jogurtu
  • ploštičník strapcovitý - návaly horúčav a nočné potenie ľahšie zvládnete, ak budete štyrikrát denne užívať 1 ml tinktúry, ploštičník znižuje hladinu luteinizačného hormónu, ktorý rozširuje krvné cievy a tým zahrieva pokožku
  • šalviová tinktúra - proti nočnému poteniu, užívajte trikrát denne 3-15 kvapiek
  • vitamín E - pomáha zmierniť návaly horúčav, nočné potenie, zmeny nálad a suchosť v pošve, užívajte 250 mg dvakrát denne
  • vitex jahňací - prípravky vyrobené z bobúľ tohto stromu upravujú hladinu progesterónu, ktorá sa počas menopauzy výrazne znižuje, dvakrát denne zapite 250 mg kapsuly vodou alebo pridajte 30 kvapiek tinktúry do vody a vypite. Pri tejto liečbe sa vyzbrojte trpezlivosťou, pretože účinok sa spravidla dostaví až po troch mesiacoch.
  • bielkoviny - kvôli rednutiu kostí - osteoporóze, ktorá hrozí ženám v prechode
  • vápnik, horčík a vitamín D
Menopauza1

Menopauza a životný štýl

  • dodržujte pravidelne pitný režim a naopak znížte príjem kofeínu
  • dbajte na prísun vlákniny - vaše črevá budú v dobrej kondícii a vám nezoberie radosť opakujúce sa zápcha
  • navýšte príjem vápnika, železa, zinku, horčíka a vitamínov skupiny A, B, E, D
  • menšie porcie - vplyvom menopauzy sa tiež spomaľujú metabolické procesy. Telo pomalšie páli tuky a štiepi cukry. Je nutné jesť pravidelne a osvojiť si zvyk servírovania menších porcií počas celého dňa.
  • relaxácia - praktizujte relaxačné a dýchacie techniky, ako napr. joga, meditácia
Menopauza3

Menopauza príčiny vzniku

Menopauza je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje vo vaječníkoch a produkuje menej reprodukčných hormónov. Telo začína prechádzať niekoľkými zmenami v reakcii na nižšie úrovne:

  • estrogén
  • progesterón
  • testosterón
  • folikuly stimulujúci hormón
  • luteinizačný hormón

Jednou z najvýznamnejších zmien je strata aktívnych ovariálnych folikulov. Ovariálne folikuly sú štruktúry, ktoré produkujú a uvoľňujú vajíčka zo steny vaječníkov, čo umožňuje menštruáciu a plodnosť. Väčšina žien si najskôr všimla, že frekvencia ich obdobia sa stáva menej konzistentnou, pretože prietok sa stáva ťažším a dlhším. To sa zvyčajne vyskytuje v určitom okamihu v polovici až konca 40. rokov. V niektorých prípadoch je vyvolaná menopauza alebo je spôsobená poranením alebo chirurgickým odstránením vaječníkov a súvisiacich panvových štruktúr.

Bežné príčiny vyvolanej menopauzy zahŕňajú:

  • bilaterálna ooporektómia alebo chirurgické odstránenie vaječníkov
  • ovariálnu abláciu alebo zastavenie funkcie vaječníkov, čo sa môže uskutočniť hormonálnou terapiou, chirurgickým zákrokom alebo technikami rádioterapie u žien s nádormi pozitívnymi na estrogénový receptor
  • panvové žiarenie
  • panvové zranenia, ktoré vážne poškodia alebo zničia vaječníky