Menopauza

Obsah článku

    Menopauza
    Menopauza (klimaktérium) je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje vo vaječníkoch a produkuje menej reprodukčných hormónov. Vyskytuje sa vtedy, keď žena nemá menštruáciu počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a už nemôže otehotnieť prirodzene.

    Menopauza príznaky

    • menej častá menštruácia
    • ťažšie alebo ľahšie obdobie menštruácie ako obvykle
    • vazomotorické príznaky vrátane návalov horúčavy a nočného potenia

    Medzi ďalšie bežné príznaky patria:

    • nespavosť
    • vaginálna suchosť
    • priberanie
    • depresie
    • úzkosť
    • ťažkosti s koncentráciou
    • problémy s pamäťou
    • znížené libido alebo sexuálna túžba
    • suchá pokožka, ústa a oči
    • zvýšené močenie
    • boľavé alebo citlivé prsia
    • bolesti hlavy
    • búšenie srdca
    • infekcie močových ciest
    • znížená svalová hmotnosť
    • bolestivé alebo stuhnuté kĺby
    • znížená kostná hmotnosť
    • zmenšovanie prsníkov
    • zriedenie alebo strata vlasov
    • zvýšený rast ochlpenia na miestach, ako je tvár, krk, hrudník a horná časť chrbta

    Kedy vyhľadať lekára

    • ak zaznamenáte zmeny v menštruačnom cykle, napr. nepravidelnosť periódy alebo neobvyklé krvácanie
    • ak máte protlémy s močením
    • ak dôjde ku krvácaniu mimo periódy
    • ak sa jednoducho necítite vo svojej koži
    Menopauza

    Menopauza liečba

    • voľnopredajné lieky - ktoré môžu rozkolísané hormonálne hladiny vyrovnať
    • hormonálna liečba - môže byť účinná u žien mladších ako 60 rokov alebo do 10 rokov od začiatku menopauzy, na zníženie alebo zvládnutie príznakov
    • ak žena nemôže alebo nechce podstupovať hormonálnu liečbu, má možnosť vyskúšať produkty, ktoré fungujú na báze fytoestrogénov, čo sú vlastne rastlinné estrogény, ktoré sú svojím zložením nápadne podobné tým ženským
    • lieky na liečbu špecifických symptómov menopauzy - ako je vypadávanie vlasov a suchosť v pošve
    • lieky na nespavosť
    • kalcitonín pre postmenštruačnú osteoporózu
    • ospemifén na vaginálnu suchosť a bolestivý pohlavný styk
    • profylaktické antibiotiká pri infekcii močových ciest
    • nehormonálne vaginálne zvlhčovadlá a mazivá
    • nízkodávkové vaginálne lubrikanty na báze estrogénu vo forme krému, krúžku alebo tablety
    Menopauza4

    Menopauza domáca liečba

    • sója - denne zjedzte 200 mg tofu, ktoré obsahuje veľké množstvo fytoestrogénov
    • izoflavónový doplnok - ak vám tofu nechutí, nahraďte ho týmto výrobkom, ktorý obsahuje genisteín a daidzeín, užívajte každý deň
    • ľanové semienka - zomeľte v mlynčeku na korenie a pridajte jednu až dve lyžice do cereálií alebo do jogurtu
    • ploštičník strapcovitý - návaly horúčav a nočné potenie ľahšie zvládnete, ak budete štyrikrát denne užívať 1 ml tinktúry, ploštičník znižuje hladinu luteinizačného hormónu, ktorý rozširuje krvné cievy a tým zahrieva pokožku
    • šalviová tinktúra - proti nočnému poteniu, užívajte trikrát denne 3-15 kvapiek
    • vitamín E - pomáha zmierniť návaly horúčav, nočné potenie, zmeny nálad a suchosť v pošve, užívajte 250 mg dvakrát denne
    • vitex jahňací - prípravky vyrobené z bobúľ tohto stromu upravujú hladinu progesterónu, ktorá sa počas menopauzy výrazne znižuje, dvakrát denne zapite 250 mg kapsuly vodou alebo pridajte 30 kvapiek tinktúry do vody a vypite. Pri tejto liečbe sa vyzbrojte trpezlivosťou, pretože účinok sa spravidla dostaví až po troch mesiacoch.
    • bielkoviny - kvôli rednutiu kostí - osteoporóze, ktorá hrozí ženám v prechode
    • vápnik, horčík a vitamín D
    Menopauza1

    Menopauza a životný štýl

    • dodržujte pravidelne pitný režim a naopak znížte príjem kofeínu
    • dbajte na prísun vlákniny - vaše črevá budú v dobrej kondícii a vám nezoberie radosť opakujúce sa zápcha
    • navýšte príjem vápnika, železa, zinku, horčíka a vitamínov skupiny A, B, E, D
    • menšie porcie - vplyvom menopauzy sa tiež spomaľujú metabolické procesy. Telo pomalšie páli tuky a štiepi cukry. Je nutné jesť pravidelne a osvojiť si zvyk servírovania menších porcií počas celého dňa.
    • relaxácia - praktizujte relaxačné a dýchacie techniky, ako napr. joga, meditácia
    Menopauza3

    Menopauza príčiny vzniku

    Menopauza je prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje vo vaječníkoch a produkuje menej reprodukčných hormónov. Telo začína prechádzať niekoľkými zmenami v reakcii na nižšie úrovne:

    • estrogén
    • progesterón
    • testosterón
    • folikuly stimulujúci hormón
    • luteinizačný hormón

    Jednou z najvýznamnejších zmien je strata aktívnych ovariálnych folikulov. Ovariálne folikuly sú štruktúry, ktoré produkujú a uvoľňujú vajíčka zo steny vaječníkov, čo umožňuje menštruáciu a plodnosť. Väčšina žien si najskôr všimla, že frekvencia ich obdobia sa stáva menej konzistentnou, pretože prietok sa stáva ťažším a dlhším. To sa zvyčajne vyskytuje v určitom okamihu v polovici až konca 40. rokov. V niektorých prípadoch je vyvolaná menopauza alebo je spôsobená poranením alebo chirurgickým odstránením vaječníkov a súvisiacich panvových štruktúr.

    Bežné príčiny vyvolanej menopauzy zahŕňajú:

    • bilaterálna ooporektómia alebo chirurgické odstránenie vaječníkov
    • ovariálnu abláciu alebo zastavenie funkcie vaječníkov, čo sa môže uskutočniť hormonálnou terapiou, chirurgickým zákrokom alebo technikami rádioterapie u žien s nádormi pozitívnymi na estrogénový receptor
    • panvové žiarenie
    • panvové zranenia, ktoré vážne poškodia alebo zničia vaječníky