kalórie
132kcal
bielkoviny
4g
tuky
4g
sacharidy
22g
čas prípravy
10 min
čas varenia
25 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Brusnicovo-jablkové mafiny sú dokonalým receptom na jesenné dni a ich príprava je taká jednoduchá! Urobiť si môžete veľkú dávku, ktorú skladujte v mrazničke, a tak budete mať po ruke skvelé raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie.
Ingrediencie (4 porcie)
ovsená múka1.5 hrnček
mletá škorica0.5 čajová lyžička
prášok do pečiva1 čajová lyžička
veľké vajce1 ks
javorový sirup alebo med60 ml
mlieko1 hrnček
jablko0.5 hrnček
brusnica0.5 hrnček
Postup
1
Predhrejte si rúru na 180 °C.
2
Plech na mafiny vysteľte silikónovými alebo pergamenovými košíčkami, prípadne ho hojne nastriekajte olejom.
3
Vo veľkej miske zmiešajte všetky ingrediencie. Zmes lyžicou nalejte do košíčkov.
4
Pečte 20-25 minút, kým nie sú jemne zlatisté alebo sa špáratko nelepí o cesto.
5
Nechajte vychladnúť a môžete konzumovať.
