kalórie
450kcal
bielkoviny
31g
tuky
12g
sacharidy
20g
čas prípravy
5 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Lahodné a výživné raňajkové parfait s tvarohom a ovocím je fantastický spôsob, ako začať deň! Vďaka svojej krémovej textúre a čerstvým ingredienciám ponúkajú tieto raňajky jedinečnú kombináciu chutí a živín. Dodá vám silnú dávku energie, ktorú potrebujete na zvládnutie dňa.
Ingrediencie (1 porcie)
Postup
V miske si zmiešajte tvaroh, proteínový prášok, med a vanilkový extrakt, kým sa dobre nespoja.
Do servírovacích pohárov alebo misiek navrstvite tvarohovú zmes s rozmixovaným ovocím.
Vrstvy opakujte, kým nepoužijete všetky ingrediencie, navrchu dokončite vrstvu ovocia.
Pred podávaním nechajte vychladnúť v chladničke aspoň 30 minút.
Vrch posypte nasekanými orechmi, prípadne ozdobte lístkami čerstvej mäty, pre sviežosť.
