kalórie
450kcal
bielkoviny
31g
tuky
12g
sacharidy
20g
čas prípravy
5 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Na prípravu tejto chutnej domácej zmrzliny, ktorú si budete môcť vychutnať na 100% bez viny, budete potrebovať iba päť jednoduchých ingrediencií. Zmrzlina je plná bielkovín a keď ju raz vyskúšate, určite bude ťažké vrátiť sa k bežnej zmrzline.
Ingrediencie (2 porcie)
grécky jogurt (obyčajný alebo vanilkový)2 hrnček
proteínový prášok
vanilkový extrakt1 čajová lyžička
kakaový prášok2 polievková lyžica
sladidlo (erytritol, stévia)2 polievková lyžica
VOLITEĽNÉ
orechy
horká čokoláda
ovocie
Postup
1
V miske si zmiešajte grécky jogurt, proteínový prášok, vanilkový extrakt, kakaový prášok (ak chcete, ale nemusíte) a sladidlo, kým sa dobre nespoja.
2
Zmes nalejte do silikónových formičiek alebo malých košíčkov.
3
Zmrazte aspoň na 2-3 hodiny alebo do stuhnutia.
4
Pred podávaním si vrch môžete posypať drvenými orechmi, strúhanou horkou čokoládou alebo ovocím.
