kalórie
300kcal
bielkoviny
8g
tuky
12g
sacharidy
50g
čas prípravy
10 min
čas varenia
8 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Kto hovorí, že nemôžete raňajkovať čokoládu? Tieto čokoládovo banánové ovsené vločky sú zdravé, sladené banánom, 10-minútové raňajky s vysokým obsahom vlákniny, ktoré si môžete pripraviť každý deň v týždni.
Ingrediencie (1 porcie)
ovsené vločky0.5 hrnček
voda1 hrnček
malý banán0.5 ks
čokoládovo-oriešková nátierka1 polievková lyžica
štipka soli
vločky soli
Postup
1
V menšom hrnci priveďte do varu vodu a štipku soli. Po pridaní ovsených vločiek znížte teplotu na strednú a varte za stáleho miešania asi päť minút, alebo kým sa väčšina tekutiny nevstrebe.
2
Odstráňte z tepla, prikryte a nechajte 2 až 3 minúty odstáť. Navrch dajte banán, čokoládovú nátierku a vločkovú soľ.
