kalórie
398kcal
bielkoviny
19g
tuky
12g
sacharidy
15g
čas prípravy
5 min
čas varenia
10 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Ľahké burritos z čiernej fazule sú výživné a plné úžasnej chuti. Pomáhajú zvýšiť energiu a tak sú perfektným fitness jedlom.Ingrediencie (4 porcie)
olej1 polievková lyžica
cibuľa1 ks
zelená paprika1 ks
čierna fazuľa420 g
tortila2 ks
syr1 hrnček
stredná paradajka1 ks
šalát1 hrnček
VOLITEĽNÉ
salsa
kyslá smotana
avokádo
Postup
1
V nepriľnavej panvici si zohrejte olej na strednom ohni; opražte najemno nakrájanú cibuľu a zelenú papriku do mäkka. Vmiešajte prepláchnutú a scedenú fazuľu.
2
Na každú tortilu naneste zeleninovú zmes. Posypeme strúhaným syrom, paradajkami a šalátom (+avokádo). Boky a konce preložte cez náplň a zviňte.
3
Ak chcete tortilu si môžete natrieť salsou alebo kyslou smotanou a až potom vrstviť zeleninu.
