kalórie
407kcal
bielkoviny
13g
tuky
16g
sacharidy
58g
čas prípravy
10 min
čas varenia
20 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Quinoová kaša je skvelou alternatívou ovsenej kaše. Je jednoduchá na prípravu a ovocie s mandľami jej dodávajú šmrnc.
Ingrediencie (4 porcie)
quinoa1 hrnček
mandľové mlieko2 hrnček
mletá škorica0.5 čajová lyžička
javorový sirup2 polievková lyžica
bobuľové ovocie4 hrnček
mandle4 polievková lyžica
mletý kardamón
Postup
1
V strednom hrnci zmiešajte quinou, mandľové mlieko, škoricu a štipku kardamónu.
2
Priveďte do varu, znížte teplotu a varte asi 15 minút, alebo kým quinoa nezmäkne.
3
Po uvarení pridajte javorový sirup a rozdeľte do štyroch misiek: 1 hrnček ovocia, 1/4 hrnčeka quinoy a 1 polievková lyžica nasekaných mandlí.
