Len za 70 rokov sa do životného prostredia dostalo takmer 100 000 nových chemikálií a viac ako 85% z nich nebolo nikdy testovaných na zdravotné účinky na ľudí! Máme tiež veľmi málo vedeckých poznatkov o tom, čo sa stane, keď sa tieto chemikálie dostanú do tela! Vieme, že už v čase narodenia sú novorodenci kontaminovaní takmer 300 environmentálnymi chemikáliami. Nové výskumy naznačujú, že v skutočnosti mnohé z nich môžu byť pre naše zdravie dosť toxické. A jedna z najväčších oblastí ich vplyvu je na naše hormóny.
Nazývajú sa chemikálie narúšajúce endokrinný systém (EDC). Tieto syntetické chemikálie nachádzajúce sa vo výrobkoch, ako sú plasty a vône, môžu napodobňovať hormóny a narúšať náš jemný endokrinný systém. Denne sme vystavení týmto chemikáliám a sme voči nim obzvlášť zraniteľní počas fáz vývoja – v maternici a počas detstva.
"Najväčší problém nastáva vo fáze vývoja mozgu a pečene. Ak sa v tomto období do tela dostanú chemikálie narúšajúce hormóny, majú vplyv na procesy vývoja, ktoré sú nezvratné," vysvetľuje Kristi Pullen Fedinick, vedecká pracovníčka NRDC (Rada ochrany prírodných zdrojov).
Áno, znie to desivo, ale našťastie NRDC pracuje na zavedení lepších bezpečnostných opatrení, ako sa môžete EDC vyhnúť.
Čo to endokrinné disruptory sú?
Chemikálie narúšajúce endokrinný systém (EDC) sú látky v životnom prostredí (vzduch, pôda alebo zásobovanie vodou), potravinové zdroje, výrobky osobnej starostlivosti a vyrobené výrobky, ktoré narúšajú normálnu funkciu endokrinného systému vášho tela. Keďže EDC pochádzajú z mnohých rôznych zdrojov, ľudia sú vystavení rôznym spôsobom, vrátane vzduchu, ktorý dýchame, jedla, ktoré jeme, a vody, ktorú pijeme. EDC môžu vstúpiť do tela aj cez kožu.
Čo tvorí endokrinný systém?
Endokrinný systém, tvorený všetkými rôznymi telesnými hormónmi, reguluje všetky biologické procesy v tele od počatia cez dospelosť až po starobu. Patria sem:
- vývoj mozgu a nervového systému
- rast a funkcia reprodukčného systému
- funkcie metabolizmu a hladiny cukru v krvi
Medzi hlavné zložky endokrinného systému patria:
- hypotalamus - spája náš endokrinný a nervový systém. Hypotalamus poháňa endokrinný systém
- ženské vaječníky - produkujú steroidy, ktoré ovplyvňujú rast a vývoj a tiež regulujú reprodukčné cykly a správanie
- mužské semenníky - produkujú steroidy, ktoré ovplyvňujú rast a vývoj a tiež regulujú reprodukčné cykly a správanie
- hypofýza - prijíma signály z hypotalamu. Tento zadný lalok vylučuje hormóny, ktoré produkuje hypotalamus. Predný lalok produkuje vlastné hormóny. Niektoré z nich pôsobia na iné endokrinné žľazy.
- štítna žľaza - táto žľaza je rozhodujúca pre zdravý vývoj a dospievanie ľudí. Tiež reguluje metabolizmus.
- nadobličky - ktoré sa skladajú z dvoch žliaz, kôry a drene, produkujú hormóny ako odpoveď na stres. Nadobličky tiež regulujú krvný tlak, metabolizmus glukózy a rovnováhu soli a vody v tele.
Medzi ďalšie zložky patrí:
- epifýza
- týmus
- hypertalamus
- prištítné telieska
- pankreas - je zodpovedný za produkciu glukagónu a inzulínu. Oba hormóny pomáhajú regulovať koncentráciu glukózy (cukru) v krvi.
Najvýraznejšie gonadálne steroidy sa nachádzajú u mužov aj žien, ale na rôznych úrovniach. Tie obsahujú androgény, estrogény a progestíny.
Endokrinné disruptory: aj jedna dávka je jed
Pokiaľ ide o chemikálie a toxikológiu, zdá sa logické myslieť si, že vyššie dávky sú nebezpečnejšie, pretože účinky na zdravie sú bezprostrednejšie a zreteľnejšie (len pomyslite na to, čo sa stane, keď je niekto vystavený vysokým hladinám pesticídov – okamžitá otrava si vyžaduje núdzovú situáciu). Ale keď sa pozeráte na endokrinné disruptory, je to iné. Dokonca aj veľmi malé dávky môžu mať zničujúce účinky na zdravie. Niekedy sa však tieto vplyvy na zdravie neprejavia roky alebo dokonca desaťročia po expozícii. A na rozdiel od otravy vysokými dávkami nie je také ľahké spojiť príčinu a následok.
Výskumníci robia obrovské objavy, ktoré ukazujú, ako chemikálie narúšajúce endokrinný systém ovplyvňujú ľudské zdravie. A nie je to dobré.
Naše hormonálne systémy sú také chúlostivé, že aj malé vystavenie chemikáliám narúšajúcim endokrinný systém v kľúčových bodoch vývoja nás môže pripraviť na ochorenie neskôr v živote. Preberáme expozície merané v častiach na miliardu. Aby sme to dali do kontextu, je to ako jedna kvapka v 20 olympijských bazénoch.
Členskí vedci Endokrinnej spoločnosti vydali správu, v ktorej tvrdia:
"Predkladáme dôkazy, že endokrinné disruptory majú vplyv na mužskú a ženskú reprodukciu, vývoj prsníka a rakovinu, rakovinu prostaty, neuroendokrinológiu, štítnu žľazu, metabolizmus a obezitu a kardiovaskulárnu endokrinológiu." štúdia - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...
12 najškodlivejších endokrinných disruptorov
Vedci z Environmentálnej pracovnej skupiny vytvorili zoznam 12 najškodlivejších a najvýznamnejších endokrinných disruptorov, ktorým sa treba vyhnúť:
BPA
- používa sa na výrobu určitých plastov, epoxidových živíc a v pokladničných dokladoch
- napodobňuje pohlavný hormón estrogén
- 93% ľudí má v tele BPA
- BPA je spájané so všetkými druhmi zdravotných problémov, vrátane:
- rakovina prsníka
- rakovina prostaty
- neplodnosť
- PCOS
- obezita
- skorá puberta
- ochorenie srdca
Ako sa mu vyhnúť
- uprednostnite čerstvé, sušené alebo mrazené potraviny pred konzervovanými potravinami
- nikdy neohrievajte jedlo v plechovke
- povedzte nie potvrdeniam, ktoré nepotrebujete
- vyhnite sa polykarbonátu (PC)
- buďte opatrný pri použití BPA-free (náhrady ako BPS sú tiež toxické)
Dioxín
- vzniká pri mnohých priemyselných procesoch, keď sa chlór alebo bróm spaľujú v prítomnosti uhlíka a kyslíka
- dioxíny majú veľmi dlhú životnosť, hromadia sa v tele aj v potravinovom reťazci, sú silnými karcinogénmi a môžu tiež ovplyvniť imunitný a reprodukčný systém
Ako sa mu vyhnúť
Je to ťažké, ale pomáha, ak budete konzumovať menej živočíšnych produktov, pretože dioxín sa hromadí práve v nich.
Atrazín
- toxický prostriedok na hubenie buriny, ktorý v skutočnosti premení samce žiab na samice, ktoré produkujú životaschopné vajíčka
- široko používaný vo väčšine kukuričných polí
- bežný kontaminant pitnej vody
- spája sa s detskou leukémiou, Parkinsonovou chorobou, nádormi prsníka, oneskorenou pubertou a zápalom a rakovinou prostaty
Ako sa mu vyhnúť
- nakupujte organické (bio) produkty
- kúpte si certifikovaný filter pitnej vody na odstránenie atrizínu
- použite príručku EWG's (Nákupný sprievodca pesticídmi v produkcii), ktorá vám môže pomôcť nájsť položky, ktoré majú najmenej rezíduí pesticídov
Ftaláty
- ftaláty sú zmäkčovadlá, ktoré sa nachádzajú vo „vôňach“, PVC plastoch, hračkách a plastovom obale
- spúšťajú signalizácie indukujúcej smrť v testikulárnych bunkách
- sú spojené s poruchami štítnej žľazy, s vrodenými chybami v mužskom reprodukčnom systéme, nižším počtom spermií, nižšou pohyblivosťou spermií, potratmi a gestačným diabetom
Ako sa im vyhnúť
- vyhnite sa plastovým nádobám na potraviny, plastovým detským hračkám (niektoré ftaláty sú už v detských výrobkoch zakázané) a plastovým obalom s recyklačným štítkom
- vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú ftaláty ako zložku, ako aj tým, ktoré uvádzajú „vôňu“ (vôňa sa môže objaviť na neočakávaných miestach, ako sú plienky a vrecia na odpadky)
- nepoužívajte vinylové podlahy a výrobky
Chloristan
- výbušná hlavná zložka raketového paliva, kontaminuje zásoby pitnej vody, podzemnú vodu alebo pôdu na stovkách miest
- konkuruje živine jódu - keď sa dostane do nášho tela spôsobuje dysfunkciu štítnej žľazy a metabolizmu
- chloristan kontaminuje aj potraviny - najväčším zdrojom chloristanu boli mliečne výrobky, pretože sa hromadí v mlieku kráv
Ako sa mu vyhnúť
- otestujte svoju vodu, aby ste sa uistili, že nie je kontaminovaná
ak áno, nainštalujte si filter reverznej osmózy - je
takmer nemožné vyhnúť sa chloristanu v potravinách, pretože
kontaminácia je všadeprítomná. Ale môžete znížiť jeho potenciálne účinky
tým, že si zabezpečíte dostatočný príjem jódu v strave, aj
prostredníctvom jodidovanej soli.
Spomaľovače horenia
- rozšírené sú polybromované difenylétery (PBDE)
- používajú sa na predchádzanie požiarom, hoci štúdie ukazujú, že v skutočnosti nefungujú
- sú spojené s narušením hormónov, rakovinou a deficitom pozornosti a IQ u detí
- migrujú z produktov do vnútorného vzduchu a domáceho prachu, môžete ich vdychovať, prehltnúť a absorbovať cez pokožku
- kontaminácia sa zistila v materskom mlieku matiek na celom svete a dokonca aj u ľadových medveďov
Ako sa im vyhnúť
- je prakticky nemožné úplne sa im vyhnúť
- umývajte si ruky často mydlom a vodou. Toto je obzvlášť dôležité pred jedlom a pre dojčatá a malé deti, ktoré si vkladajú prsty do úst.
- vysávajte pomocou HEPA filtra a často utierajte prach mokrou handrou, aby ste zabránili hromadeniu spaľovačov horenia a iných škodlivých chemikálií vo vašej domácnosti
- vyhnite sa opätovnému čalúneniu penového nábytku
- pri kúpe nového gauča hľadajte modely vyrobené po 1. januári 2015 s označením TB 117-2013 s nápisom: "Poťahové materiály v tomto produkte neobsahujú ŽIADNE pridané chemikálie spomaľujúce horenie."
Olovo
- poškodzuje takmer každý orgánový systém v tele
- spojené s trvalým poškodením mozgu, zníženým IQ, stratou sluchu, potratom, predčasným pôrodom, zvýšeným krvným tlakom, poškodením obličiek a problémami nervového systému
- v štúdiách na zvieratách tiež znižuje pohlavné hormóny
- môže narušiť signalizáciu hormónov, ktorá reguluje hlavný stresový systém tela
Ako sa mu vyhnúť
- opatrne odstráňte starú, rozpadajúcu sa olovenú farbu
- otestujte vodu na prítomnosť olova a podľa toho prefiltrujte s certifikovaným filtrom, ak je olovo prítomné
- jedzte zdravé, plnohodnotné potraviny – štúdie ukazujú, že tak absorbujete menej olova
Arzén
- ťažké kovy môžu spôsobiť rakovinu kože, močového mechúra a pľúc
- narúša normálne fungovanie hormónov v glukokordikoidnom systéme, ktorý reguluje, ako telo spracováva cukry a sacharidy
Ako sa mu vyhnúť
- uistite sa, že vaša voda nie je kontaminovaná, ak je, podľa toho filtrujte
- ryžu pred varením prepláchnite a varte vo väčšom množstve vody (ako cestoviny), aby ste znížili obsah arzénu
Ortuť
- ťažký kov, ktorý sa do vzduchu a oceánov dostáva predovšetkým spaľovaním uhlia
- viaže sa priamo na jeden konkrétny hormón, ktorý reguluje ženský menštruačný cyklus a ovuláciu
Ako sa jej vyhnúť
- vyberte si voľne uloveného aljašského lososa, atlantickú makrelu alebo tichomorské sardinky pred inými rybami s vysokým obsahom ortuti alebo s nízkym obsahom živín
Perfluórované chemikálie (PFC)
- používa sa v nepriľnavých nádobách a na potiahnutie vnútra vrecúšok na pukance a nádob na rýchle občerstvenie
- používa sa aj vo vodotesnom výstroji
- 99% ľudí má tieto chemikálie v tele
- jeden typ sa v prostredí nikdy nerozkladá - PFOA
- spojené so zníženou kvalitou spermií, nízkou pôrodnou hmotnosťou, ochorením obličiek, ochorením štítnej žľazy a vysokým cholesterolom a ďalšími
Ako sa im vyhnúť
- nepoužívajte nepriľnavý riad
- vyhnite sa ošetreniu odolným voči škvrnám na nábytku a kobercoch
- pripravte si domáci popcorn na sporáku namiesto toho, aby ste si kúpili pukance do mikrovlnnej rúry
Organofosfátové pesticídy
- neurotoxické organofosfátové zlúčeniny vyrábané nacistami v obrovských množstvách na boj s chemickými látkami počas druhej svetovej vojny, ktoré neboli nikdy použité
- po skončení vojny americkí vedci použili rovnakú chémiu na vývoj pesticídov, ktoré sa zameriavajú na nervový systém hmyzu
- jeden z najbežnejšie používaných pesticídov súčasnosti
Ako sa im vyhnúť
- kupujte organické potraviny
- pestujte organicky
- podporujte ekologické poľnohospodárstvo
Glykolétery
- bežné rozpúšťadlá vo farbách, čistiacich prostriedkoch, brzdovej kvapaline a kozmetike
- spojené so “scvrknutými” semenníkmi
- môže poškodiť plodnosť alebo nenarodené dieťa
- deti vystavené glykoléterom z farieb vo svojich spálňach mali podstatne viac astmy a alergií
Ako sa im vyhnúť
- vyrobte si vlastné netoxické čistiace prostriedky
- vyhýbajte sa výrobkom s prísadami ako 2-butoxyetanol (EGBE) a metoxydiglykol
- (DEGME) - pozrite si EWGs Sprievodcu zdravým čistením
Ako sa vyhnúť endokrinným disruptorom
Naše každodenné rozhodnutia majú obrovský vplyv na zníženie dennej expozície toxínom. Tu je 10 najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili vystavenie endokrinným disruptorom:
Vyhnite sa plastom
Sme obklopení plastom. Balí sa do neho jedlo, do plastových fliaš sa balí kondicionér, dokonca aj náš telefón má obal z plastu. A niektoré plasty obsahujú chemikálie narúšajúce hormóny. Jeden bežne používaný nerozbitný plast (PC #7) môže obsahovať bisfenol-A, bežne nazývaný BPA, a flexibilný vinyl (PVC #3) obsahuje ftaláty. Tieto chemikálie sú známe EDC. Veda sa líši v tom, aké veľké riziko tieto kombinované expozície predstavujú v každodennom živote, ale výskum ukazuje, že aj veľmi nízke dávky môžu byť významné.
Nemôžete odstrániť všetky plasty, ale môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov na zníženie spotreby plastov. Plastové nádoby na skladovanie potravín vymeňte za sklo alebo nehrdzavejúcu oceľ; ak máte plastové, nepoužívajte ich na skladovanie mastných potravín a nikdy ich nedávajte do mikrovlnnej rúry. Nahraďte plastové nádoby opakovane použiteľnými vreckami na obed a plastovú priľnavú fóliu látkou potiahnutou včelím voskom. Vyberte bábiky z tvrdého dreva a bavlnené bábiky pred plastovými. Stručne povedané, vyberajte bezpečnejšie alternatívy.
Často prášte a vysávajte
Aj keď sú spojené s narušením hormónov (a tiež s rakovinou), chemikálie spomaľujúce horenie sa používajú v mnohých bežných domácich výrobkoch. Výskum ukazuje, že tieto chemikálie unikajú z elektroniky, pohoviek a detských výrobkov a hromadia sa v prachu vašej domácnosti.
Väčšina rodín nemá rozpočet na to, aby všetky tieto položky nahradila zdravšími verziami, ale všetci si môžeme dovoliť udržiavať svoj dom čistý utieraním vlhkou handričkou a vysávačom s HEPA filtrom, ktorý zachytáva malé častice prachu namiesto toho, aby ich rozfúkal po dome. Znížite tiež vaše vystavenie iným chemikáliám, ktoré sa môžu hromadiť vo vašej domácnosti, ako je olovo (v starších budovách), ftaláty a fluórované chemikálie.
Vyhnite sa vôňam
Slovo vôňa na etikete znamená zmes potenciálne stoviek ingrediencií a presné receptúry väčšiny spoločností sú obchodné tajomstvá. Vieme však, že ftaláty, jedna trieda chemikálií, ktoré sa zvyčajne nachádzajú vo vôňach, môžu narušiť hormóny. Našťastie vôňa nie je potrebná na to, aby produkt dobre fungoval alebo bol účinný. Vyberte si krémy, čistiace a pracie prostriedky bez parfumácie. A skontrolujte štítky zložiek, aby ste zistili, kde sa ešte skrýva vôňa; môže sa objaviť na neočakávaných miestach, ako sú plienky alebo vrecia na odpadky.
Pre bezpečnejšie spôsoby osvieženia vzduchu v interiéri otvorte okná, použite ventilátory a vyprázdnite odpadkové koše namiesto toho, aby ste sa snažili zakryť nepríjemné pachy. Môžete tiež vyskúšať prírodné lapače zápachov, ako sú čerstvé kvety na kuchynskej linke, citrusové šupky v odpadkovom koši alebo otvorená škatuľka sódy bikarbóny v chladničke.
Vyhnite sa potravinám v plechovkách
Pripraviť obed z konzervovaných potravín môže byť hračkou, ale plechovky v ktorých sa skladujú sú potiahnuté BPA, aby nekorodovali. (Dokonca aj plechovky označené „bez BPA“ môžu používať podobnú chemikáliu, ktorá sa podľa štúdie nepreukázala ako bezpečnejšia.) Výber čerstvých, mrazených alebo sušených potravín (ako fazuľa) je inteligentné preventívne opatrenie. A nakoniec, sklenené obaly sú lepšie ako plechovky.
Sledujte, čo jete
To, čo jeme a pijeme, má veľký vplyv na to, koľko hormonálnych disruptorov príjmeme. Antiestrogénne diéty majú tri hlavné zložky:
- konzumáciu nižšie v potravinovom reťazci - jesť na konci potravinového reťazca znamená, že jete prevažne rastliny, zatiaľ čo jedenie na vrchole potravinového reťazca znamená, že jete prevažne zvieratá
- konzumáciu menej spracovaných a chemicky nabitých potravín a
- doplnenie stravy zlúčeninami, ktoré znižujú nadbytok estrogénu a pomáhajú telu eliminovať pridané hormóny
- Vyhýbajte sa spracovaným a rafinovaným potravinám. Okrem mnohých potravinárskych prídavných látok a chemikálií, ktoré spracované a rafinované potraviny obsahujú, nedostatok vlákniny a cukru navyše premôže vaše hrubé črevo a pečeň, takže cirkulujúce hormóny sú skôr reabsorbované ako eliminované.
- Vyhnite sa pesticídom a herbicídom. Nákup v bio kvalite pomáha obmedziť príjem endokrinných disruptorov v ovocí a zelenine.
- Nakupujte živočíšne produkty chované na pastve. Najlepším riešením je spojiť sa s miestnym farmárom a získať informácie o jeho farmárskych postupoch. Konečným cieľom je, aby zviera konzumovalo prirodzenú stravu bez pesticídov a GMO. Ak to nie je možné, hľadajte produkty “Welfare“. Pokiaľ ide o vajcia, nezabudnite, že „voľný výbeh“ nevyhnutne neznamená, že zvieratá majú prístup k tráve. V prípade vajec je zlatým štandardom chované na pastve a bio. „Natural“ nič neznamená, takže tomu na štítku neverte.
- Konzumujte detoxikačnú zeleninu. Čím viac čerstvej zeleniny jete, tým nižšie jete v potravinovom reťazci. Toxíny sa totiž hromadia v tkanivách zvierat. Čerstvá zelenina má celý rad zdravotných výhod, ako aj schopnosť odvádzať prebytočné estrogény. Hlubová zelenina, ako je brokolica a kapusta, obsahuje flavóny a indoly, ktoré sú obzvlášť účinné v boji s nadbytkom estrogénu. A samozrejme sa vyhýbajte potravinám s vysokým obsahom estrogénu.
- Nakupujte lokálne. Metódy miestnych fariem sú transparentnejšie a zodpovednejšie ako veľký priemysel. Často sú bezpečnejšou stávkou, aj keď neboli certifikované ako organické. DDT bolo zakázané ako pesticíd v USA, ale stále ho vyrábajú a predávajú do iných krajín. Veľká časť produktov na pultoch našich supermarketov pochádza zo zámoria. Megafarmy pravidelne používajú estrogén vo svojom krmive pre dobytok, ošípané a kurčatá.
- Vyhnite sa sóji. Všetci sme začali myslieť na sóju ako na zdravú alternatívu bielkovín a vápnika. V skutočnosti sa sója ako dotovaná plodina stala rozšírenou v toľkých potravinách, že alergie sú na vzostupe. Na etiketách sa skrýva ako hydrolyzovaný rastlinný proteín, lecitín, škrob a rastlinný olej. Sója je zdrojom fytoestrogénov. Pretože sme jej vystavení vo všetkých našich potravinách (a zdravotných a kozmetických výrobkoch), stáva sa endokrinným disruptorom (fermentovaná sója má menej škodlivých látok a viac živín).
A zvážte aj spôsob prípravy jedla. EDC sa môžu skrývať v nepriľnavých hrncoch a panviciach, takže namiesto toho varte v nehrdzavejúcej oceli, liatine alebo tvrdenom skle.
Filtrujte vodu z vodovodu
Pitie vody z vodovodu priamo z pohára zníži vašu expozíciu BPA a iným chemikáliám v plechovkách a plastových fľašiach. Ale voda z vodovodu môže obsahovať množstvo potenciálnych hormonálnych disruptorov, vrátane zvyškov antikoncepčných piluliek, podľa projektu NRDC na pitnú vodu. Tečúca voda z kohútika cez vodný filter s certifikátom NSF môže pri správnej inštalácii a údržbe znížiť hladinu niektorých chemikálií narúšajúcich endokrinný systém.
Prehodnoťte detskú kozmetiku
Deti nepotrebujú kozmetiku, no na trhu je množstvo detských mliek a elixírov, pien do kúpeľa a olejčekov a trblietok. Môžu obsahovať množstvo EDC (nehovoriac o chemikáliách spojených s rakovinou, astmou a podráždením pokožky), vďaka ktorým dobre voňajú, hladko kĺžu a inak sú pre deti neodolateľné. Stačí povedať nie a nechať dokonalú detskú pokožku tak.
Pre pleťové vody, opaľovacie krémy a mydlo si pozrite databázu kozmetiky Environmental Working Group. Vo všeobecnosti platí, že čím menej produktov použijete s najmenším množstvom ingrediencií, tým lepšie.
Čistite inteligentnejšie
Počas „upratovania“ mnohí z nás v skutočnosti do našich domovov zavádzajú látky znečisťujúce ovzdušie vo forme agresívnych chemických produktov. Je ťažké (a často nemožné) vedieť, aké chemikálie obsahuje daný čistiaci prostriedok, pretože spoločnosti nemusia uvádzať zložky na štítku.
Nakupujte preto ekologické pracie prostriedky a prostriedky na umývanie riadu. Môžete si tiež vyrobiť svoje vlastné čistiace prostriedky každého typu, ako napríklad čisto prírodné domáce mydlo na pranie, domáci čistič rúry a domáci čistiaci prostriedok pre domácnosť. Vyhnite sa antibakteriálnym mydlám a čistiacim prostriedkom a používajte menej chemických dezinfekčných prostriedkov.
Chemikálie môžu byť takmer všade, ale môžete urobiť jednoduché zmeny, ktoré výrazne znížia vaše osobné zaťaženie endokrinnými disruptormi a to, čo prenášate na svoje deti.
zdroj: avivaromm.com, draxe.com, goop.com, nrdc.org
