kalórie
450kcal
bielkoviny
31g
tuky
12g
sacharidy
20g
čas prípravy
5 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Bobuľovo-banánové smoothie je v dnešnej dobe módou na raňajky. Tento recept je sladká a hladká kombinácia jogurtu, bobuľového ovocia, mlieka a banánu doplnená výživnou chrumkavou granolou.
Ingrediencie (1 porcie)
banán1 ks
bobuľové ovocie (jahody, čučoriedky, maliny)0.5 hrnček
grécky jogurt0.5 hrnček
proteínový prášok (vanilka)
mandľové mlieko (alebo vami preferované mlieko)60 ml
VOLITEĽNÉ
granola
chia semienka
Postup
1
V mixéri si zmiešajte banán, bobuľové ovocie, jogurt, odmerku proteínového prášku a mandľové mlieko.
2
Mixujte, kým nebude zmes hladká a krémová. V prípade potreby pridajte viac tekutiny.
3
Smoothie nalejte do misky.
4
Vrch si môžete ozdobiť banánom, čerstvým bobuľovým ovocím, granolou alebo chia semienkami.
