kalórie
39kcal
bielkoviny
2g
tuky
0g
sacharidy
6g
čas prípravy
5 min
čas varenia
10 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Varenie zeleniny v pare je jedným z najrýchlejších spôsobov varenia a navyše je to zdravé - dodá vášmu jedlu množstvo vitamínov a minerálov! Môžete použiť ako prílohu k mäsu alebo konzumovať samostatne.
Ingrediencie (2 porcie)
brokolica1 hrnček
mrkva0.5 hrnček
citrónová šťava2 polievková lyžica
soľ
Postup
1
Vložte parnú vložku do hrnca a naplňte ju vodou tesne pod spodok naparovača.
2
Keď vám voda zovrie pridajte brokolicu a mrkvu, prikryte a duste päť minút, alebo kým nie sú mäkké.
3
Zeleninu preložíme do misy, pridáme citrónovú šťavu a ochutenú soľ a premiešame.
4
Vrch si môžete posypať sezamovými semienkami.
