kalórie
80kcal
bielkoviny
4g
tuky
3g
sacharidy
14g
čas prípravy
10 min
čas varenia
25 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Pečený ružičkový kel je božský! Vysoké, suché teplo rúry prinesie všetky tie lahodné orieškové chute, vďaka čomu bude kel v strede mäkký a jemný a vonkajšie listy budú super chrumkavé a lahodné.
Ingrediencie (1 porcie)
ružičkový kel1 hrnček
olivový olej1 polievková lyžica
cesnakový prášok0.5 čajová lyžička
soľ a korenie
Postup
1
Predhrejte si rúru na 200 °C.
2
V miske zmiešajte prepolený ružičkový kel s olivovým olejom tak, aby bol rovnomerne obalený.
3
Ružičkový kel posypte cesnakovým práškom, soľou a korením a znova premiešajte.
4
Kel rozložte v jednej vrstve na plech a pečte v predhriatej rúre 20 – 25 minút, alebo kým nie sú na okrajoch zlatohnedé a chrumkavé. V polovici pečenia premiešajte, aby sa rovnomerne upiekol.
5
Po upečení môžete podávať.
