Ak ste skúmali antivírusové bylinky, ktoré pomáhajú v boji proti bežnej nádche alebo chrípke, pravdepodobne ste narazili na echinaceu – silnú rastlinu, ktorá v súčasnosti zažíva na trhu boom.
Prečo narastá popularita tohto nádherne atraktívneho kvetu? Je to preto, že echinacea prospieva nášmu zdraviu a pohode ako máloktorá rastlina na planéte. Kedysi bola známa ako alternatívny spôsob prevencie bežného prechladnutia, teraz sa rýchlo stáva známa pre mnohoraké využitie a výhody – od pomoci v boji proti zápalu až po zmiernenie bolesti.
Čo to echinacea je?
Rastlina echinacea, tiež známa ako echinacea americká alebo tŕň purpurový, je divoko kvitnúca bylina známa svojimi liečivými vlastnosťami založenými na tradičnom použití. Pochádza zo Severnej Ameriky a je rozpoznateľná podľa kvetov sedmokrásky, zvyčajne fialovej farby, okolo ostnatého kužeľovitého stredu. Dobre rastie vysadená na slnečných miestach v záhradách.
Echinacea, pôvodne používaná pôvodnými domorodými Američanmi, sa od 18. storočia používala ako tradičný bylinný liek na celý rad ochorení od kašľa a prechladnutia, uhryznutia hadom, popálenín, infekcií antraxom a menších poranení. Koreň echinacey sa tiež údajne žuval na zmiernenie bolesti pri bolestiach zubov a infekciách hrdla. V súčasnosti sa echinacea používa na celom svete na zmiernenie príznakov bežného prechladnutia. Pri aplikácii priamo na kožu pomáha pri hojení malých kožných poranení.
V bylinných liekoch sú používané tri typy echinacey a to echinacea purpurea, echinacea pallida a echinacea angustifolia. Najpoužívanejším a najobľúbenejším druhom echinacey je echinacea purpurová. Echinacea obsahuje niekoľko bioaktívnych zlúčenín ako sú alkamidy (tiež známe ako alkylamidy), glykoproteíny, polysacharidy, antioxidanty, inulín a vitamín C.
8 účinkov echinacey na zdravie
Echinacea zmierňuje problémy s hornými dýchacími cestami
Výskum naznačuje, že vďaka svojim imunitným a protizápalovým účinkom, môže táto bylina pôsobiť na zlepšenie nasledujúcich príznakov horných dýchacích ciest:
- akútna sinusitída
- všetky typy chrípky
- astma
- bežné nachladnutie
- záškrt
- zápal
- streptokoková faryngitída
- tuberkulóza
- čierny kašeľ
Echinacea je najznámejšia pre svoju údajnú schopnosť uľaviť od prechladnutia a infekcií podobných chrípke a tým, že pomáha skrátiť trvanie takýchto ochorení.
Prehľad dostupných štúdií z roku 2007 zistil, že echinacea môže znížiť frekvenciu a dĺžku bežného prechladnutia. V prehľade z roku 2013 sa nezistilo žiadne štatisticky významné zníženie počtu prechladnutí, ale zistilo sa, že užívanie echinacey má preventívny účinok. Skutočnosť, že v niekoľkých štúdiách nedošlo k štatisticky významnému zníženiu počtu prechladnutí, mohlo byť spôsobená tým, že v štúdiách boli použité rôzne sily a prípravky. Echinacea má tiež preukázaný protizápalový účinok vo vnútri tela.
V klinickej štúdii na astmatikoch totiž echinacea pôsobila pri liečbe astmy podobne ako klasické syntetické drogy. Vedci napísali: „Štúdie ukázali, že sekréciu cytokínov súvisiacich s astmou v bunkách bronchiálneho epitelu možno zvrátiť prípravkami z echinacey.“ Najmä echinacea vykazovala výrazné bronchodilatačné a protizápalové účinky. Autori štúdie dospeli k záveru, že to „poskytuje vedecký základ pre aplikáciu tejto byliny v tradičnej medicíne ako doplnkovú liečbu alergických porúch dýchacích ciest, ako je astma“.
Pri závažnejších problémoch sú vhodné doplnkové produkty, pretože napríklad pitie čaju jednoducho nie je dostatočne koncentrované.
Echinacea pomáha bojovať s infekciou
Echinacea je tiež fantastický liek na celý rad infekcií. Jedna štúdia zistila, že užívanie echinacey a aplikácia liečivého krému na pokožku môže znížiť mieru opakovaných vaginálnych infekcií až o 16% v porovnaní s jednoduchým užívaním samotného lieku. Je tiež známe, že pomáha s:
- infekcie krvného riečišťa
- genitálny herpes
- ochorenie ďasien
- malária
- syfilis
- týfus
- infekcie močových ciest
- vaginálne kvasinkové infekcie
Echinacea pomáha liečiť kožné problémy
Echinacea sa vo forme krému alebo gélu používa lokálne na upokojenie drobných poranení, odrenín a modrín. Jedna štúdia zistila, že pomáha znižovať hladiny baktériami vyvolaného zápalu, ktorý je príčinou akné. Navyše pomáha zlepšiť hydratáciu pokožky a redukovať vrásky a tak zlepšuje zdravie pokožky.
Echinacea posilňuje imunitný systém
Jedna univerzita vykonala štúdiu, v ktorej hodnotila účinky echinacey pomocou 14 štúdií. Bolo stanovené, že:
- Echinacea môže znížiť pravdepodobnosť prechladnutia o 58%.
- Echinacea skracuje trvanie prechladnutia takmer o 1,5 dňa.
Craig Coleman, hlavný autor štúdie, dodal, že “Posolstvom našej štúdie je, že echinacea má skutočne silné účinky na prevenciu a liečbu prechladnutia.“ Práve preto sú produkty z echinacey jedným z niekoľkých účinných prostriedkov na prevenciu a liečbu prechladnutia.
Imunitný systém sa zdá byť silne ovplyvnený úrovňou dávky echinacey. 10 miligramov echinacey na jeden kilogram telesnej hmotnosti, užívaných denne počas 10 dní, je účinných ako stimulant imunity. Okrem toho jeden lekársky časopis zverejnil materiál, ktorý naznačuje, že echinacea zastavuje vírusové prechladnutie. Avšak najvýznamnejšími výsledkami prínosov echinacey boli účinky pri použití na opakujúce sa infekcie.
K dnešnému dňu výskum ukazuje, že rastlina pravdepodobne znižuje príznaky nachladnutia, ale zdá sa, že účinky echinacey sú silnejšie, keď sa príznaky nachladnutia prejavia.
Ďalšia štúdia hodnotila účinky echinacey proti vírusovým a sekundárnym bakteriálnym infekciám, ktoré často nasledujú. Rastlinné extrakty boli schopné bojovať proti vírusovým infekciám dýchacích ciest vrátane chrípky a zároveň znižovať zápal a znižovať riziko vzniku bakteriálnych komplikácií. Preto môžete z niekoľkých kontrolovaných testov zistiť, prečo sa produkty z echinacey používajú pri vírusových ochoreniach, ako je prechladnutie a chrípka, najmä extrakty. Sú obľúbeným odporúčaním pre integrujúcich lekárov, homeopatov, naturopatov a ďalších pre ich pacientov.
Echinacea pomáha zmierňovať bolesť
História echinacey sa začala, keď ju používali Indiáni z Veľkých plání ako liek proti bolesti. Je to obzvlášť účinný prostriedok proti bolesti pre nasledujúce typy:
- bolesť v črevách
- bolesť hlavy
- bolesť spojená s HSV (herpes)
- bolesť spojená s kvapavkou
- bolesť spojená s osýpkami
- hadie uhryznutie
- bolesť hrdla
- bolesť brucha
- tonzilitída
- bolesť zubov
Výskum naznačuje, že echinacea purpurea aktivuje endokanabinoidný systém, čím zvyšuje jej účinky na zmiernenie bolesti. V štúdiách in vitro a vivo sa ukázalo, že bylina znižuje zápalovú bolesť, ako je artritída a popáleniny. Niektoré bežné spôsoby použitia produktov z echinacey na boj proti bolesti sú pitie bylinkového čaju z echinacey alebo vytvorenie pasty zo sušenej byliny a jej potieranie priamo na postihnutú oblasť.
Echinacea funguje ako laxatívum
Ako mnohé bylinky, aj echinacea je obzvlášť liečivá na žalúdok a celý gastrointestinálny trakt. Napríklad sa ukázalo, že funguje ako mierne preháňadlo, ktoré poskytuje úľavu od zápchy a pôsobí ako upokojujúci prostriedok. Obzvlášť účinné je pri tom pitie bylinkového čaju. Pri chronickejších ochoreniach môže šálka čaju každý deň pomôcť uvoľniť črevá – zatiaľ čo dve až tri šálky denne môžu pomôcť pri náhlych záchvatoch.
Pre zníženie rizika nežiaducich účinkov to však s touto bylinkou určite nepreháňajte. Aby ste boli v bezpečí, obmedzte čaj na maximálne dve šálky denne a užívajte doplnky podľa pokynov na ich štítkoch.
Echinacea pomáha zlepšovať duševné zdravie
Echinacea angustifolia je odporúčaný druh na pomoc pri špecifických ochoreniach súvisiacich s ADD/ADHD. V prieskume užívania bylín u detí s poruchou ADHD alebo depresiou patrila echinacea medzi najbežnejšie rastlinné lieky podávané na príznaky tohto správania. 83% opatrovateľov uviedlo, že podávali iba bylinné lieky, zatiaľ čo 13% podávalo bylinné lieky s liekmi na predpis pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
Dospelí aj deti trpiaci ADD/ADHD majú vyššiu šancu, že zažijú emocionálne poruchy, ako je úzkosť, depresia a sociálne fóbie.
Opäť platí, že dávkovanie je kľúčové. Odporúča sa, aby ľudia užívali iba 20 miligramov naraz a nie viac. Užívanie viac ako 20 miligramov na dávku môže ovplyvniť výhody echinacey, ktoré zmierňujú úzkosť.
Echinacea pôsobí ako protizápalové činidlo
Zápal je základom väčšiny chorôb. Prispievajú k tomu rôzne faktory – vrátane stresu, toxínov v jedle a zlého spánku. Našťastie pravidelná konzumácia echinacey môže účinne zvrátiť a zmierniť rôzne typy zápalov.
Produkty s obsahom echinacey môžu dokonca pomôcť pri uveitíde alebo zápale oka. U ľudí, ktorí bojujú s chronickými zápalovými stavmi, ako je reumatoidná artritída, je dobré pravidelne konzumovať bylinkový čaj, aby sa znížil zápal v celom systéme.
Riziká a vedľajšie účinky echinacey
Echinaceu väčšina ľudí dobre znáša, no u niektorých sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Vedľajšie účinky echinacey môžu byť mierne alebo závažné a niektoré sú bežnejšie ako iné.
Najčastejšie vedľajšie účinky echinacey ovplyvňujú gastrointestinálny systém:
- podráždený žalúdok
- hnačka alebo naopak zápcha
- kožná vyrážka
- alergická reakcia
- ako možný vedľajší účinok echinacey sa uvádza aj nevoľnosť
Prestaňte užívať echinaceu, ak sa pri jej užívaní vyskytnú vedľajšie účinky. Porozprávajte sa s lekárom, ak vedľajšie účinky pretrvávajú alebo sa časom nezlepšia.
V zriedkavých prípadoch môže užívanie echinacey viesť k závažnej alergickej reakcii. V súčasnosti boli hlásené prípady závažných alergických reakcií na echinaceu. V dvoch prípadoch sa vyskytla anafylaxia, zatiaľ čo dvaja ďalší pacienti prekonali ťažké astmatické záchvaty krátko po užití echinacey. Stojí za zmienku, že niektorí pacienti v správe mohli pri užívaní echinacey zažiť aj environmentálne alergény, ktoré mohli zhoršiť ich vedľajšie účinky. Je tiež dôležité spomenúť, že táto správa je z roku 2002 a ďalšie informácie týkajúce sa možných závažných vedľajších účinkov echinacey nie sú k dispozícii.
Aby ste predišli vedľajším účinkom pri používaní echinacey, používajte ju iba podľa pokynov a porozprávajte sa s lekárom o správnom použití.
Bezpečnosť používania echinacey
Echinacea sa považuje za bezpečnú pre väčšinu dospelých na krátkodobé užívanie. Bezpečnosť dlhodobého užívania echinacey však nie je známa. Ale aby ste sa vyhli dlhodobému nadmernému užívaniu, urobte si každých pár týždňov prestávku.
Existujú určité obavy, že niektoré populácie by sa mali úplne vyhnúť používaniu echinacey:
- Bezpečnosť echinacey počas tehotenstva alebo dojčenia je neistá. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či je bylina bezpečná pre tieto populácie.
- Rodičia by mali prijať preventívne opatrenia predtým, ako poskytnú svojim deťom echinaceu. V jednej klinickej štúdii sa u detí užívajúcich echinaceu vyvinuli kožné vyrážky.
Pamätajte, že výskum echinacey ako celku je obmedzený. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby ste sa pred použitím echinacey alebo iných bylín alebo doplnkov porozprávali s lekárom. To platí najmä vtedy, ak máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky na predpis.
Dávkovanie echinacey
Echinacea je voľne predajná na mnohých miestach, vrátane obchodov so zdravou výživou, online a dokonca aj lekární a supermarketov. Predáva sa v mnohých rôznych formách, vrátane tekutých extraktov, sušených bylín, kapsúl alebo piluliek a dokonca aj ako čaj.
Hoci neexistuje žiadny formálny dôkaz o tom, ako najlepšie užívať echinaceu, NIH ponúka radu, že pravidelné každodenné užívanie je určite prospešné pre imunitu a celkové zdravie. Z tohto dôvodu sa často používa na prechladnutie a chrípku.
Niektoré zdroje uvádzajú, že echinacea sa zdá byť najúčinnejšia, keď sa užíva hneď, ako sa objavia príznaky a užíva sa mnohokrát denne počas 7 až 10 dní. Tiež sa verí, že tekuté formy echinacey sa môžu ukázať ako účinnejšie ako kapsuly, čo je spôsobené rýchlosťou absorpcie.
Či už extrakt používate vy alebo vaše deti, vždy pamätajte na použitie prípravku bez alkoholu.
zdroj: hollandandbarrett.com, draxe.com, verywellhealth.com
