Somnifóbia je strach zo spánku

Somnifóbia je v skutočnosti intenzívny, iracionálny strach zo spánku, ktorý spôsobuje značnú úzkosť a vedie ľudí k tomu, že sa aktívne vyhýbajú zaspávaniu kvôli strachu z nočných môr, spánkovej paralýzy, umierania alebo iných zlých zážitkov v bezvedomí, čo často vedie k ťažkej deprivácii spánku a ovplyvňuje každodenný život. Je to viac než len bežná úzkosť zo spánku; je to fóbia, pri ktorej myšlienka na spánok spúšťa paniku, často spojenú s traumatickými udalosťami, PTSD alebo inými poruchami spánku.

Mnohé fóbie majú podobné príznaky. Medzi bežné príznaky, ktoré sa objavujú, keď sa človek bojí zaspať, patria:

• nadmerné potenie
• zrýchlený tep
• dýchavičnosť
• panika alebo strach pri pomyslení na spánok alebo pri pokuse o zaspanie (niektorí ľudia môžu mať túto reakciu v súvislosti s vecami, ktoré predstavujú spánok, ako sú matrace v obchode)
• trasenie
• túžba za každú cenu sa vyhnúť spánku

Príznaky fóbie, ako je somnifóbia, sa prejavujú iba vtedy, keď sa obávaná situácia deje alebo sa blíži k jej vykonaniu.

Príčiny fóbií vrátane somnifóbie nie sú jasné. Predpokladá sa, že fóbie vo všeobecnosti vznikajú kombináciou genetických a environmentálnych faktorov. Fóbie sa zvyčajne vyvíjajú v detstve. Je pravdepodobnejšie, že sa vyskytnú, ak má fóbie aj blízky člen rodiny, či už kvôli zdedeným vlastnostiam alebo kvôli spoločným životným skúsenostiam. Fóbie sú častejšie u žien a môžu existovať aj popri iných úzkostných poruchách.

Liečba zahŕňa terapiu (ako je expozičná terapia), relaxačné techniky a riešenie základných príčin, hoci vyhýbavé správanie to sťažuje.

zdroj: sleepfoundation.org