kalórie
150kcal
bielkoviny
9g
tuky
8g
sacharidy
19g
čas prípravy
10 min
čas varenia
15 min
* Kalorické údaje v jednej porcii
Ak máte doma prezreté banány premeňte ich na úžasne mäkké čokoládovo-banánové tyčinky. Nebudete ich vedieť prestať jesť!
Ingrediencie (16 porcie)
zrelý banán2 ks
grécky jogurt0.5 hrnček
med
vanilkový extakt1 čajová lyžička
ovsené vločky2 hrnček
proteínový prášok (čokoláda)0.5 hrnček
mandľové maslo60 g
horká čokoláda
Postup
1
Predhrejte si rúru na 180 °C. Vymastite pekáč.
2
V miske zmiešajte roztlačené banány, grécky jogurt, med a vanilkový extrakt.
3
Vmiešajte ovos, proteínový prášok, mandľové maslo a nasekanú čokoládu, kým sa dobre nespoja.
4
Zmes natlačte do pripravenej formy a pečte 15-20 minút.
5
Nechajte vychladnúť a nakrájajte na tyčinky.
