V Zdravopedii robíme všetko preto, aby sme vám zobrazovali iba obsah, ktorý vás zaujíma. Na to ale potrebujeme súhlas s využívaním cookies. Tým nám umožníte používať údaje o vašom prezeraní webu Zdravopedia.sk. Toto nastavenie môžete kedykoľvek upraviť alebo vypnúť.
Všímavosť sa v poslednom desaťročí teší obrovskému nárastu popularity. V súčasnosti sa aplikácie riadených meditácií stali niektorými z najsťahovanejších aplikácií na svete. Je však všímavosť taká dobrá, ako sa propaguje?
Meditácia je jednoduchá prax dostupná pre všetkých, ktorá môže znížiť stres, zvýšiť pokoj a jasnosť a podporiť šťastie. Naučiť sa meditovať je jednoduché a výhody sa môžu dostaviť rýchlo. Zhlboka sa nadýchnite a pripravte sa na relax.
Joga je jednou z najčastejšie používaných doplnkových a alternatívnych zdravotných praktík na svete. Dnes je ešte populárnejšia ako chiropraktické úpravy a osteopatická manipulácia, meditácia, bylinné liečby a masážna terapia.
Body scan meditácia (skenovanie tela) zahŕňa upriamenie pozornosti na pocity vyskytujúce sa v rôznych častiach tela. Táto prax môže pomôcť človeku lepšie si uvedomiť svoje telesné pocity a emócie.
Meditácia Vipassana je nový spôsob života, ktorý vás naučí žiť v prítomnosti. Učí vás žiť so svojimi myšlienkami, pocitmi a emóciami. Pomáha vám lepšie porozumieť sebe a umožňuje vám byť súcitnejšími k ostatným.
Keď sa k vám prikradne záchvat paniky, jediné, čo naozaj chcete urobiť, je nájsť účinné spôsoby, ako ho okamžite zastaviť. Vyskúšať môžete dychové cvičenia, meditáciu či svalovú relaxáciu.
Asi sa všetci zhodneme na tom, že opustiť kanceláriu a vyraziť na dovolenku alebo si dať poludňajšiu prestávku na meditáciu a zbavenie sa neporiadku v mysli je dobrý pocit. Vedeli ste však, že tieto narušenia nášho pravidelného rozvrhu skutočne menia našu myseľ a telo k lepšiemu?
Pridajte sa k nám na sociálnych sieťach, aby Vám neunikli nové články!
