Aj keď strie len zriedka spôsobujú nejaké závažné zdravotné problémy, môžu byť nepríjemné, skľučujúce a spôsobujú rozpaky, pretože sa často zdá, že neexistuje spôsob, ako sa ich zbaviť.
Strie sa vyskytujú častejšie u žien ako u mužov – a zvyčajne sa objavujú v oblasti brucha, prsníkov, vonkajších stehien, zadku a rukách. Aj keď ich nemôžete nechať zmiznúť, môžete ich celkový vzhľad zmenšiť použitím určitých prírodných prostriedkov.
Čo to strie sú?
Naša pokožka pozostáva z vrchnej vrstvy nazývanej epidermis, strednej vrstvy nazývanej dermis a základnej vrstvy. Strie vznikajú, pretože je natrhnutá stredná vrstva kože. Strie sú v podstate spôsobené nadmerným napínaním kože, ku ktorému dochádza pri určitých, ale pomerne bežných stavoch – ako je tehotenstvo, obezita a rast (v období dospievania).
Tkanivo sa nakoniec poškodí v dôsledku naťahovania a toto napínanie kože alebo dermis spôsobuje zjazvenie. Strie môžu byť tiež spôsobené vysokými hladinami steroidných hormónov v sére vyvolanými lokálnou alebo systémovou steroidnou terapiou alebo Cushingovou chorobou. Vysoké hladiny steroidných hormónov môžu mať vplyv na pokles kolagénu. Strie boli hlásené u pacientov s chronickým ochorením pečene, HIV, kachektickými stavmi a mentálnou anorexiou.
Štúdie ukázali, že existujú tri štádiá strií:
prvým štádiom je akútne štádium a vyznačuje sa červenými a mierne vyvýšenými striami
ďalšie štádium je charakterizované fialovým alebo červenkastým znamienkom
a po tretie, chronické štádium sa vyznačuje sploštenými oblasťami kože s ružovo-červeným odtieňom, ktoré môžu svrbieť a je mierne vyvýšené, náchylné na predĺženie a získanie tmavofialového odtieňa. Nakoniec môžu získať biely alebo strieborný vzhľad a stať sa plochými a lesklými.
Strie sú oddelené od normálnej pokožky hustou oblasťou tenkých kolagénových zväzkov. Početné štúdie o zrelých striách ukazujú, že natiahnuté kolagénové vlákna sú zarovnané rovnobežne s povrchom kože, po čom nasleduje následná strata kolagénu a zvýšené sploštenie.
Znížené množstvo fibrilínu, glykoproteínu nevyhnutného pre tvorbu elastických vlákien nachádzajúcich sa v spojivovom tkanive, znižuje množstvo elastínu v koži a prispieva k atrofovanému vzhľadu strií. Štúdie tiež ukázali, že farebné variácie strií sú podobné procesu hojenia rán pri pravidelnej tvorbe jaziev.
Hlavné príčiny vzniku strií
1. Tehotenstvo
Jedna štúdia uvádza, že „tehotenstvo je obdobie, v ktorom má viac ako 90% žien významné a zložité kožné zmeny, ktoré môžu mať veľký vplyv na jej život“. V konečnom dôsledku, keď je pokožka natiahnutá po dlhú dobu, môže to spôsobiť strie. Ďalšia štúdia ukázala, že strie môžu byť závažnejšie a vyskytujú sa častejšie počas tehotenstva v mladšom veku. 20% (14 zo 71) tínedžerov malo ťažké strie, čo je nález, ktorý sa u žien nad 30 rokov tak často nevidí.
2. Priberanie alebo chudnutie
Keď sa telo zväčší príliš rýchlo, koža sa nedokáže dostatočne natiahnuť a strie sa môžu vyvinúť v dôsledku namáhania pokožky. Ak sa však svaly rozvíjajú pomalším tempom, je menej pravdepodobné, že sa objavia strie. Keď telo zažije rýchly úbytok hmotnosti, strie môžu byť zreteľnejšie. Je to preto, že nadmerný tuk alebo nárast svalov naťahujú pokožku na dlhú dobu.
3. Rýchly rast počas dospievania
Faktorom, ktorý môže prispieť k vzniku strií, sú intenzívne hormonálne zmeny spôsobujúce zvyšovanie hladiny niektorých hormónov nazývaných glukokortikoidy, ktoré sú produkované ľudskými nadobličkami. Steroidné hormóny, ktoré podporujú telesný rast v období puberty, prúdia do krvného obehu a bránia dermis produkovať dostatočné množstvo kolagénových a elastínových vlákien, ktoré by mali podporovať elasticitu pokožky.
Počas dospievania sa strie zvyčajne vyskytujú u zdravých jedincov s normálnou hmotnosťou okolo puberty v spojení s typickými rastovými skokmi. Vývoj strií sa zhoduje s bežnými telesnými zmenami u dospievajúcich, ako je zväčšenie semenníkov, vývoj prsníkov, rast ochlpenia a menštruácia. Tento stav je bežnejší u chlapcov, pravdepodobne preto, že počas puberty chlapci rastú rýchlejšie ako dievčatá.
Jeden článok uvádza, že strie sa zvyčajne objavia vo veku 14 až 20 rokov u mužov a 10 až 16 rokov u žien. Prípad opisuje 13-ročného chlapca so striami, ktoré vznikli počas dospievania a ktoré sa nachádzajú najmä v hornej časti chrbta.
4. Zvýšený kortizón v tele
Vedci zistili, že strie sú najčastejšie výsledkom naťahovania kože, ale je to spôsobené aj zvýšením kortizónu v tele. Kortizón je hormón prirodzene produkovaný nadobličkami, no ak je tohto hormónu priveľa, koža môže stratiť svoju elasticitu a spôsobiť rednutie.
Kortikosteroidné krémy, pleťové vody, pilulky a chronické užívanie perorálnych alebo systémových steroidov môže zvýšiť množstvo tohto hormónu v tele, pretože znižujú schopnosť pokožky napínať sa, a tiež spôsobujú vysúšanie pokožky a vznik strií. Niektoré stavy alebo choroby, ako je Cushingov syndróm, Marfanov syndróm, Ehlers-Danlosov syndróm a iné poruchy nadobličiek, môžu tiež spôsobiť strie zvýšením množstva kortizónu v tele.
Ako môžem znížiť riziko vzniku strií?
Nemôžete urobiť nič, čo zaručí, že sa vám strie nevytvoria. Ale kombinácia hydratácie, stravy a cvičenia môže pomôcť znížiť riziko ich vzniku.
Hydratácia - voda pomáha udržiavať vašu pokožku jemnú, takže je menej pravdepodobné, že sa u vás objavia strie. Pitie kofeínu môže zvýšiť riziko vzniku strií. Ak pijete napr. štyri kávy, čaje alebo limonády, je dobré piť toľko – alebo viac – vody.
Strava - je dobré konzumovať potraviny, ktoré podporujú zdravú pokožku, ako napr. potraviny:
- bohaté na zinok, ako sú orechy alebo ryby
- s vysokým obsahom vitamínov A, C a D, ako je mrkva, citrusové plody a mlieko
- bohaté na bielkoviny, ako je šošovica, fazuľa, brokolica, chudé hovädzie a kuracie mäso
Cvičenie - zvyšuje krvný obeh a pomáha telu produkovať kolagén. Zvýšená cirkulácia a kolagén pomáhajú pokožke zostať silnou a pružnou.
Top 7 spôsobov ako sa zbaviť strií
Výskum nám hovorí, že neexistuje žiadny tajný liek na strie – aspoň zatiaľ nie. Niektoré domáce opravné prostriedky však môžu pomôcť minimalizovať výskyt strií a pomôcť im rýchlejšie vyblednúť. Jedna štúdia analyzovala skúseností 20 pacientov so striami pomocou lokálnej liečby. Zo 16 pacientov, ktorí dokončili štúdiu, 15 malo významné zlepšenie klinického obrazu.
Na liečbu strií sa používajú rôzne krémy, lokálne olejové masáže a kyselina glykolová. Zatiaľ čo lasery sú považované za účinnú liečbu, existuje mnoho prirodzených spôsobov, ako sa strií zbaviť.
1. Vitamín K
Vitamín K je veľmi prospešný pomocou znižovania výskytu strií. Nájdete ho v potravinách a bylinkách, ako je napríklad púpava, horčica, mangold, mladá cibuľka alebo cibuľa, kel, špenát a ružičkový kel.
2. Esenciálne oleje (ako sú šípky, kadidlo a helichrysum)
Esenciálne oleje sa nachádzajú v rastlinách a zvyčajne sa lisujú za studena zo semien. Napríklad šípkový olej je ľahký, nemastný, s bohatým obsahom esenciálnych mastných kyselín, ktoré zlepšujú pevnosť a pružnosť pokožky. Je známy ako najlepší zdroj kyseliny trans-retinovej, prirodzenej formy vitamínu A, ktorá podporuje rýchlejšiu regeneráciu pokožky.
Kvôli regeneračným vlastnostiam kadidla a helichrysum sú tieto esenciálne oleje tiež skvelou voľbou na minimalizáciu výskytu strií. Tieto oleje, zmiešané s olivovým alebo kokosovým olejom, môžete nanášať pomocou derma valčeka, aby ste maximalizovali účinok a minimalizovali čas hojenia.
3. Kokosový olej
Kokosový olej je skvelým pomocníkom pri minimalizácii strií. Hoci ide o nasýtený tuk, kokosový olej sa odlišuje od typických nasýtených tukov, pretože je primárne tvorený triglyceridom laurovej kyseliny so stredne dlhým reťazcom.
Kokosový olej je známy tým, že má dlhý zoznam výhod, no v tomto prípade je najdôležitejšia jeho schopnosť zlepšiť elasticitu pokožky, zvýšiť regeneráciu buniek a bojovať proti infekcii. Použite kokosový olej priamo na strie samotné alebo tesne pred použitím derma valčeka.
4. Želatína
Pretože strata kolagénu často vedie k vzniku strií, dáva zmysel, že želatína, jeden z najlepších dostupných zdrojov kolagénu v strave, môže pomôcť znížiť riziko strií, ako aj minimalizovať tie, ktoré už existujú. Keď sa táto superpotravina dostane do tela, pomáha spevniť pokožku a podporuje rast nových buniek, okrem toho, že poskytuje podporu kĺbov, zdravie vlasov a nechtov a zlepšuje trávenie. Kolagénový proteín je skvelým zdrojom rovnako ako vývar z kostí.
5. Aloe vera
Nie je žiadnym prekvapením, že na tomto zozname sa nachádza aj aloe vera gél. Pomáha totiž znižovať zjazvenie, ktoré môžu strie spôsobiť. Už desaťročia je známe, že má pozitívny vplyv na pokožku. Gél z aloe vera je vynikajúcim zdrojom vitamínov a je úžasným prírodným zvlhčovačom. Aloe vera je veľmi jemné a môžete ho používať tak často, ako chcete. Uistite sa ale, že ste vybrali čistý aloe vera gél.
6. Microneedling
Microneedling alebo kolagénová indukčná terapia je minimálne invazívne ošetrenie pleti, pri ktorom dermatológ alebo estetik zámerne vytvára drobné vpichy vo vrchnej vrstve kože pomocou mikrojemných ihiel. Pomáha to znížiť jazvy a zlepšiť vzhľad strií.
7. Suché kefovanie
Suché kefovanie môže pomôcť stimulovať bunky a rozložiť toxíny spod pokožky a môže pomôcť znížiť výskyt strií a pôsobiť ako prírodný liek na celulitídu.
Domáci peeling na strie
Tento domáci peeling na strie využíva surový cukor a bambucké maslo a považuje sa za jeden z najlepších spôsobov, ako sa strií zbaviť, alebo aspoň zmierniť ich prejavy. Je ľahké ho vyrobiť a na dosiahnutie najlepších výsledkov ho môžete použiť niekoľkokrát týždenne.
Majte ale na pamäti, že strie sú v skutočnosti jemné jazvy, takže sa nikdy nedajú natrvalo odstrániť. Ich vzhľad však môžete zredukovať vydrhnutím odumretých kožných buniek. Jemné zrnká cukru fungujú ako prírodný exfoliant a tiež podporujú zdravý krvný obeh.
Kľúčové ingrediencie
Prečo sa tento peeling na strie považuje za najlepší? Najmä vďaka týmto vynikajúcim zložkám:
Cukor - ideálne je použiť hrubší hnedý cukor, ako je surový trstinový cukor alebo prírodný hnedý cukor. Cukor to prírodný zvlhčovač, čo znamená, že pomáha hydratovať pokožku. Je tiež prírodným zdrojom kyseliny glykolovej, ktorá sa bežne používa na ošetrenie suchej, slnkom poškodenej a starnúcej pokožky. Možno ste už videli zložku alfa hydroxykyseliny (AHA). Táto zložka podporuje bunkovú obnovu a vytvára sviežejšiu, mladšie vyzerajúcu pokožku.
Frakcionovaný kokosový olej - všetok kokosový olej dokáže s pokožkou zázraky, ale frakcionovaný kokosový olej (tekutý) môže fungovať ešte lepšie pre DIY recepty, pretože sa dobre mieša s ostatnými zložkami, ľahko preniká do pokožky a hydratuje bez upchávania pórov.
Surové bambucké maslo - 100% čisté, nerafinované surové bambucké maslo plné prírodného vitamínu A môže zlepšiť mnohé kožné ochorenia, ako sú škvrny a vrásky, prevencia strií počas tehotenstva, svalová únava, dermatitída a radiačná liečba určitých zdravotných problémov. Štúdie tiež ukázali, že dokonca zvyšuje produkciu kolagénu.
Olej s vitamínom E - sa ako živina a antioxidant v dermatológii používa už viac ako 50 rokov, olej s vitamínom E môže byť prínosom pre množstvo bežných kožných problémov vrátane popálenín, jaziev a rán.
Esenciálne oleje - lokálne používanie levanduľového oleja môže pomôcť zlepšiť množstvo kožných ochorení, vrátane strií, akné a stareckých škvŕn. Jeho protizápalové a antioxidačné vlastnosti pomáhajú zmierniť ochorenia pokožky a pomáhajú zvrátiť známky starnutia. Citrónový esenciálny olej môže byť prospešný pre pokožku, vrátane výživy poškodenej pokožky a hydratácie. Laboratórne štúdie ukazujú, že citrónový olej je schopný znížiť poškodenie buniek a tkanív v koži, ktoré je spôsobené voľnými radikálmi.
Ako si vyrobiť domáci peeling proti striám
Najprv zmiešajte všetky ingrediencie v malej miske, kým sa dobre nezmiešajú. Použite pol hrnčeka organického surového trstinového cukru, štvrť hrnčeka kokosového oleja (alebo olivového oleja) spolu s jednou polievkovou lyžicou bambuckého masla. Pridajte tiež pol čajovej lyžičky oleja s vitamínom E, päť kvapiek levanduľového esenciálneho oleja a tri kvapky citrónového esenciálneho oleja (alebo jednu čajovú lyžičku organickej citrónovej šťavy).
Pre lepšie výsledky vložte misku do panvice na miernom ohni a miešajte, kým nebude zmes hladká. Potom zmes prelejte do sklenenej nádoby s vekom.
Tento peeling na strie si natierajte na postihnuté miesta dvakrát až trikrát týždenne, napríklad počas sprchovania. Na osušené miesto naneste krém na strie, aby ste eliminovali vznik strií!
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti by sa pred použitím esenciálnych olejov alebo akýchkoľvek nových zložiek používaných na telo mali poradiť so svojím lekárom.
zdroj: draxe.com, healthline.com, my.clevelandclinic.org
zdroj obrázky: cambridgetherapeutics.com.sg, huggies.com, simple-veganista.com
