Migréna

Obsah článku

    Migréna
    Migréna je opakujúca sa neznesiteľná bolesť hlavy zvyčajne sprevádzaná aj ďalšími príznakmi. Môže trvať až tri dni a býva nesmierne vyčerpávajúca.

    Migréna - príznaky

    • neznesiteľná pulzujúca bolesť na jednej strane hlavy
    • aura - zvláštne pocity a vnemy, ktoré záchvatu predchádzajú a môžu trvať aj hodinu, prejavujú sa ako škvrny pred očami, kľukaté čiary alebo slepé miesta v zornom poli
    • nevoľnosť sprevádzaná vracaním
    • precitlivenosť na svetlo a zvuky
    • závraty
    • zvonenie v ušiach
    • otupenosť

    Kedy vyhľadať lekára

    • ak sa migrény objavujú častejšie, alebo vám výrazne komplikujú život
    • ak užívate antikoncepčné pilulky
    • ak sa priebeh záchvatov migrény zmenil

    Ihneď vyhľadajte lekára

    • ak po prvý raz zažijete ochromujúci záchvat bolesti hlavy
    Migréna1

    Migréna - liečba

    Lieky používané na boj s migrénami spadajú do dvoch širokých kategórií:

    Lieky na zmiernenie bolesti

    Tiež známe ako akútna alebo abortívna liečba, tieto typy liekov sa užívajú počas záchvatov migrény a sú určené na zastavenie príznakov.

    • aspirín alebo ibuprofén, acetaminofén môžu pomôcť zmierniť miernu migrénu
    • triptány - účinne zmierňujú bolesť a ďalšie príznaky, ktoré sú spojené s migrénami. Sú k dispozícii vo forme piluliek, nosového spreja a v injekčnej forme.

    Preventívne lieky

    Môžu znížiť frekvenciu, závažnosť a dĺžku migrény a môžu zvýšiť účinnosť liekov na zmiernenie symptómov vyskytujúcich sa počas záchvatov migrény. Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa objaví zlepšenie vašich príznakov.

    • kardiovaskulárne lieky - beta-blokátory, ktoré sa bežne používajú na liečbu vysokého krvného tlaku a ochorenia koronárnych artérií, môžu znížiť frekvenciu a závažnosť migrény
    • antidepresíva - môžu byť účinné pri prevencii migrén, a to aj u ľudí bez depresie
    • antikoncepčné lieky - niektoré lieky proti záchvatu, ako je valproát a topiramát, zrejme znižujú frekvenciu migrén
    • Onabotulinumtoxín A (BOTOX) - injektuje sa do svalov čela a krku. Ak je to účinné, liečba sa zvyčajne musí opakovať každých 12 týždňov, botox sa ukázal ako užitočný pri liečbe chronických migrén u dospelých.

    Migréna - domáca liečba

    • odpočinok a spánok - len čo cítite príznaky blížiacej sa migrény, ľahnite si do dobre vyvetranej tmavej miestnosti, zvyčajne sa tým skráti čas trvania záchvatu, alebo sa záchvat úplne odvráti
    • rastlinné lieky - rozmarín lekársky, medovka lekárska a mätové čaje majú antispazmatické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť prejavy migrény
    • aromaterapia - ak máte pocit, že vám bezprostredne hrozí záchvat migrény, pridajte jednu kvapku mätového a jednu kvapku levanduľového oleja do dvoch lyžičiek mandľového oleja a jemne vtierajte do slúch a šije
    • teplo a chlad - položte si studený obklad na čelo alebo na šiju, ak to nepomôže, striedajte studené a horúce obklady, začnite studeným na čelo a horúcim v mieste, kde sa lebka napája na krk a každé dve minúty ich vymeňte, celú procedúru opakujte šesťkrát
    • praktické svalové relaxačné cvičenia - relaxačné techniky môžu zahŕňať progresívnu relaxáciu svalov, meditáciu alebo jogu
    Migréna4

    Migréna - alternatívna liečba

    Akupunktúra

    Klinické štúdie zistili, že akupunktúra môže byť nápomocná pri bolestiach hlavy. Pri tomto ošetrení praktizujúci vkladá do niekoľkých oblastí vašej pokožky v definovaných bodoch veľa tenkých jednorazových ihiel.

    Biofeedback

    Javí sa ako účinná technika pri zmiernení bolesti spôsobenej migrénou. Táto relaxačná technika používa špeciálne zariadenie, ktoré vás naučí, ako monitorovať a kontrolovať určité fyzické reakcie súvisiace so stresom, ako napätie svalov.

    Masážna terapia

    Môže pomôcť znížiť frekvenciu migrény. Výskumníci pokračujú v štúdiu účinnosti masážnej terapie pri prevencii migrény.

    Kognitívna behaviorálna terapia

    Môže byť prínosom pre niektorých ľudí s migrénami. Tento typ psychoterapie vás učí, ako správanie a myšlienky ovplyvňujú vnímanie bolesti.

    Migréna3

    Migréna - príčiny vzniku

    Migrénu väčšinou vyvoláva jeden alebo viacero z nasledujúcich faktorov:

    • určité potraviny, najmä syr, čokoláda, červené víno, vyprážané jedlá a citrusové ovocie
    • zníženie hladiny krvného cukru vyvolané hladom alebo nadmerným príjmom rafinovaných cukrov
    • dehydratácia
    • stres, šok a starosti
    • nedostatok spánku
    • ostré svetlo alebo určité farebné odtiene svetla
    • hluk
    • zmeny počasia a podnebia
    • suché prostredie, vysušujúci vietor alebo teplo
    • hormonálne zmeny
    Migréna2

    Migréna - prevencia

    • najľahší spôsob, ako zabrániť opakovaným migrénam, je naučiť sa rozpoznávať príčiny záchvatov
    • výživa - zachovajte vyvážený jedálny lístok s dôrazom na potraviny bohaté na vitamín B2 alebo rybí tuk, ako sú celozrnný chlieb, vaječné žĺtky, mlieko, špenát a chudé mäso, jedzte častejšie menšie porcie
    • precitlivenosť na svetlo - u ľudí citlivých na svetlo často vyvoláva migrénu odraz svetla od vodnej hladiny, snehu a iných povrchov. Mali by si chrániť zrak polarizovanými slnečnými okuliarmi s kvalitnými šošovkami. Pokiaľ vám pôsobí nepríjemné ťažkosti príliš ostrý jas monitora, znížte kontrast a jas obrazovky.
    • kvalita vzduchu -otvárajte okná a dvere, používajte zvlhčovač vzduchu alebo ionizátor (záporné ióny zmierňujú príznaky migrény), pestujte čo najviac izbových rastlín
    • stres - patrí k najbežnejším príčinám migrény, preto je dôležité, aby ste sa naučili vyrovnať sa s ním, zároveň tým znížite riziko vypuknutia záchvatu migrény, veľmi účinnou metódou je relaxačná terapia - masáž, joga, meditácia alebo aromaterapia
    • potravinové doplnky - aminokyselina 5-HTP (5-hydroxytryptofanová) môže pomôcť predchádzať migrénam, užívajte 100 mg trikrát denne. Prospieť vám môžu aj doplnky obsahujúce horčík a vápnik. Užívajte vitamín B2, ak nemôžete zabezpečiť jeho dostatočný príjem v potrave.
    • rastlinná prevencia - látky nachádzahúce sa v horkých listoch rimbaby obyčajnej majú protizápalové vlastnosti a uvoľňujú cievy. Ak cítite, že sa blíži záchvat migrény, pridajte si 2-3 listy do sendviča. Môžete ju užívať aj v tabletách alebo kapsuliach.