Migréna

Migréna
Migréna je opakujúca sa neznesiteľná bolesť hlavy zvyčajne sprevádzaná aj ďalšími príznakmi. Môže trvať až tri dni a býva nesmierne vyčerpávajúca.

Migréna príznaky

  • neznesiteľná pulzujúca bolesť na jednej strane hlavy
  • aura - zvláštne pocity a vnemy, ktoré záchvatu predchádzajú a môžu trvať aj hodinu, prejavujú sa ako škvrny pred očami, kľukaté čiary alebo slepé miesta v zornom poli
  • nevoľnosť sprevádzaná vracaním
  • precitlivenosť na svetlo a zvuky
  • závraty
  • zvonenie v ušiach
  • otupenosť

Kedy vyhľadať lekára

  • ak sa migrény objavujú častejšie, alebo vám výrazne komplikujú život
  • ak užívate antikoncepčné pilulky
  • ak sa priebeh záchvatov migrény zmenil

Ihneď vyhľadajte lekára

  • ak po prvý raz zažijete ochromujúci záchvat bolesti hlavy
Migréna1

Migréna liečba

Lieky používané na boj s migrénami spadajú do dvoch širokých kategórií:

Lieky na zmiernenie bolesti

Tiež známe ako akútna alebo abortívna liečba, tieto typy liekov sa užívajú počas záchvatov migrény a sú určené na zastavenie príznakov.

  • aspirín alebo ibuprofén, acetaminofén môžu pomôcť zmierniť miernu migrénu
  • triptány - účinne zmierňujú bolesť a ďalšie príznaky, ktoré sú spojené s migrénami. Sú k dispozícii vo forme piluliek, nosového spreja a v injekčnej forme.

Preventívne lieky

Môžu znížiť frekvenciu, závažnosť a dĺžku migrény a môžu zvýšiť účinnosť liekov na zmiernenie symptómov vyskytujúcich sa počas záchvatov migrény. Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa objaví zlepšenie vašich príznakov.

  • kardiovaskulárne lieky - beta-blokátory, ktoré sa bežne používajú na liečbu vysokého krvného tlaku a ochorenia koronárnych artérií, môžu znížiť frekvenciu a závažnosť migrény
  • antidepresíva - môžu byť účinné pri prevencii migrén, a to aj u ľudí bez depresie
  • antikoncepčné lieky - niektoré lieky proti záchvatu, ako je valproát a topiramát, zrejme znižujú frekvenciu migrén
  • Onabotulinumtoxín A (BOTOX) - injektuje sa do svalov čela a krku. Ak je to účinné, liečba sa zvyčajne musí opakovať každých 12 týždňov, botox sa ukázal ako užitočný pri liečbe chronických migrén u dospelých.

Migréna domáca liečba

  • odpočinok a spánok - len čo cítite príznaky blížiacej sa migrény, ľahnite si do dobre vyvetranej tmavej miestnosti, zvyčajne sa tým skráti čas trvania záchvatu, alebo sa záchvat úplne odvráti
  • rastlinné lieky - rozmarín lekársky, medovka lekárska a mätové čaje majú antispazmatické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť prejavy migrény
  • aromaterapia - ak máte pocit, že vám bezprostredne hrozí záchvat migrény, pridajte jednu kvapku mätového a jednu kvapku levanduľového oleja do dvoch lyžičiek mandľového oleja a jemne vtierajte do slúch a šije
  • teplo a chlad - položte si studený obklad na čelo alebo na šiju, ak to nepomôže, striedajte studené a horúce obklady, začnite studeným na čelo a horúcim v mieste, kde sa lebka napája na krk a každé dve minúty ich vymeňte, celú procedúru opakujte šesťkrát
  • praktické svalové relaxačné cvičenia - relaxačné techniky môžu zahŕňať progresívnu relaxáciu svalov, meditáciu alebo jogu
Migréna4

Migréna alternatívna liečba

Akupunktúra

Klinické štúdie zistili, že akupunktúra môže byť nápomocná pri bolestiach hlavy. Pri tomto ošetrení praktizujúci vkladá do niekoľkých oblastí vašej pokožky v definovaných bodoch veľa tenkých jednorazových ihiel.

Biofeedback

Javí sa ako účinná technika pri zmiernení bolesti spôsobenej migrénou. Táto relaxačná technika používa špeciálne zariadenie, ktoré vás naučí, ako monitorovať a kontrolovať určité fyzické reakcie súvisiace so stresom, ako napätie svalov.

Masážna terapia

Môže pomôcť znížiť frekvenciu migrény. Výskumníci pokračujú v štúdiu účinnosti masážnej terapie pri prevencii migrény.

Kognitívna behaviorálna terapia

Môže byť prínosom pre niektorých ľudí s migrénami. Tento typ psychoterapie vás učí, ako správanie a myšlienky ovplyvňujú vnímanie bolesti.

Migréna3

Migréna príčiny vzniku

Migrénu väčšinou vyvoláva jeden alebo viacero z nasledujúcich faktorov:

  • určité potraviny, najmä syr, čokoláda, červené víno, vyprážané jedlá a citrusové ovocie
  • zníženie hladiny krvného cukru vyvolané hladom alebo nadmerným príjmom rafinovaných cukrov
  • dehydratácia
  • stres, šok a starosti
  • nedostatok spánku
  • ostré svetlo alebo určité farebné odtiene svetla
  • hluk
  • zmeny počasia a podnebia
  • suché prostredie, vysušujúci vietor alebo teplo
  • hormonálne zmeny
Migréna2

Migréna prevencia

  • najľahší spôsob, ako zabrániť opakovaným migrénam, je naučiť sa rozpoznávať príčiny záchvatov
  • výživa - zachovajte vyvážený jedálny lístok s dôrazom na potraviny bohaté na vitamín B2 alebo rybí tuk, ako sú celozrnný chlieb, vaječné žĺtky, mlieko, špenát a chudé mäso, jedzte častejšie menšie porcie
  • precitlivenosť na svetlo - u ľudí citlivých na svetlo často vyvoláva migrénu odraz svetla od vodnej hladiny, snehu a iných povrchov. Mali by si chrániť zrak polarizovanými slnečnými okuliarmi s kvalitnými šošovkami. Pokiaľ vám pôsobí nepríjemné ťažkosti príliš ostrý jas monitora, znížte kontrast a jas obrazovky.
  • kvalita vzduchu -otvárajte okná a dvere, používajte zvlhčovač vzduchu alebo ionizátor (záporné ióny zmierňujú príznaky migrény), pestujte čo najviac izbových rastlín
  • stres - patrí k najbežnejším príčinám migrény, preto je dôležité, aby ste sa naučili vyrovnať sa s ním, zároveň tým znížite riziko vypuknutia záchvatu migrény, veľmi účinnou metódou je relaxačná terapia - masáž, joga, meditácia alebo aromaterapia
  • potravinové doplnky - aminokyselina 5-HTP (5-hydroxytryptofanová) môže pomôcť predchádzať migrénam, užívajte 100 mg trikrát denne. Prospieť vám môžu aj doplnky obsahujúce horčík a vápnik. Užívajte vitamín B2, ak nemôžete zabezpečiť jeho dostatočný príjem v potrave.
  • rastlinná prevencia - látky nachádzahúce sa v horkých listoch rimbaby obyčajnej majú protizápalové vlastnosti a uvoľňujú cievy. Ak cítite, že sa blíži záchvat migrény, pridajte si 2-3 listy do sendviča. Môžete ju užívať aj v tabletách alebo kapsuliach.