Migréna

Migréna - príznaky

• neznesiteľná pulzujúca bolesť na jednej strane hlavy
• aura - zvláštne pocity a vnemy, ktoré záchvatu predchádzajú a môžu trvať aj hodinu, prejavujú sa ako škvrny pred očami, kľukaté čiary alebo slepé miesta v zornom poli
• nevoľnosť sprevádzaná vracaním
• precitlivenosť na svetlo a zvuky
• závraty
• zvonenie v ušiach
• otupenosť

Kedy vyhľadať lekára

• ak sa migrény objavujú častejšie, alebo vám výrazne komplikujú život
• ak užívate antikoncepčné pilulky
• ak sa priebeh záchvatov migrény zmenil

Ihneď vyhľadajte lekára

• ak po prvý raz zažijete ochromujúci záchvat bolesti hlavy

Migréna - liečba

Lieky používané na boj s migrénami spadajú do dvoch širokých kategórií:

Lieky na zmiernenie bolesti

Tiež známe ako akútna alebo abortívna liečba, tieto typy liekov sa užívajú počas záchvatov migrény a sú určené na zastavenie príznakov.

• aspirín alebo ibuprofén, acetaminofén môžu pomôcť zmierniť miernu migrénu
  
• triptány - účinne zmierňujú bolesť a ďalšie príznaky, ktoré sú spojené s migrénami. Sú k dispozícii vo forme piluliek, nosového spreja a v injekčnej forme.
  

Preventívne lieky

Môžu znížiť frekvenciu, závažnosť a dĺžku migrény a môžu zvýšiť účinnosť liekov na zmiernenie symptómov vyskytujúcich sa počas záchvatov migrény. Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa objaví zlepšenie vašich príznakov.

• kardiovaskulárne lieky - beta-blokátory, ktoré sa bežne používajú na liečbu vysokého krvného tlaku a ochorenia koronárnych artérií, môžu znížiť frekvenciu a závažnosť migrény
• antidepresíva - môžu byť účinné pri prevencii migrén, a to aj u ľudí bez depresie
  
• antikoncepčné lieky - niektoré lieky proti záchvatu, ako je valproát a topiramát, zrejme znižujú frekvenciu migrén
  
• Onabotulinumtoxín A (BOTOX) - injektuje sa do svalov čela a krku. Ak je to účinné, liečba sa zvyčajne musí opakovať každých 12 týždňov, botox sa ukázal ako užitočný pri liečbe chronických migrén u dospelých.

Migréna - domáca liečba

• odpočinok a spánok - len čo cítite príznaky blížiacej sa migrény, ľahnite si do dobre vyvetranej tmavej miestnosti, zvyčajne sa tým skráti čas trvania záchvatu, alebo sa záchvat úplne odvráti

• rastlinné lieky - rozmarín lekársky, medovka lekárska a mätové čaje majú antispazmatické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť prejavy migrény

• aromaterapia - ak máte pocit, že vám bezprostredne hrozí záchvat migrény, pridajte jednu kvapku mätového a jednu kvapku levanduľového oleja do dvoch lyžičiek mandľového oleja a jemne vtierajte do slúch a šije

• teplo a chlad - položte si studený obklad na čelo alebo na šiju, ak to nepomôže, striedajte studené a horúce obklady, začnite studeným na čelo a horúcim v mieste, kde sa lebka napája na krk a každé dve minúty ich vymeňte, celú procedúru opakujte šesťkrát

• praktické svalové relaxačné cvičenia - relaxačné techniky môžu zahŕňať progresívnu relaxáciu svalov, meditáciu alebo jogu

Migréna - alternatívna liečba

Akupunktúra

Klinické štúdie zistili, že akupunktúra môže byť nápomocná pri bolestiach hlavy. Pri tomto ošetrení praktizujúci vkladá do niekoľkých oblastí vašej pokožky v definovaných bodoch veľa tenkých jednorazových ihiel.

Biofeedback

Javí sa ako účinná technika pri zmiernení bolesti spôsobenej migrénou. Táto relaxačná technika používa špeciálne zariadenie, ktoré vás naučí, ako monitorovať a kontrolovať určité fyzické reakcie súvisiace so stresom, ako napätie svalov.

Masážna terapia

Môže pomôcť znížiť frekvenciu migrény. Výskumníci pokračujú v štúdiu účinnosti masážnej terapie pri prevencii migrény.

Kognitívna behaviorálna terapia

Môže byť prínosom pre niektorých ľudí s migrénami. Tento typ psychoterapie vás učí, ako správanie a myšlienky ovplyvňujú vnímanie bolesti.

Migréna - príčiny vzniku

Migrénu väčšinou vyvoláva jeden alebo viacero z nasledujúcich faktorov:

• určité potraviny, najmä syr, čokoláda, červené víno, vyprážané jedlá a citrusové ovocie
• zníženie hladiny krvného cukru vyvolané hladom alebo nadmerným príjmom rafinovaných cukrov
• dehydratácia
• stres, šok a starosti
• nedostatok spánku
• ostré svetlo alebo určité farebné odtiene svetla
• hluk
• zmeny počasia a podnebia
• suché prostredie, vysušujúci vietor alebo teplo
• hormonálne zmeny

Migréna - prevencia

• najľahší spôsob, ako zabrániť opakovaným migrénam, je naučiť sa rozpoznávať príčiny záchvatov

• výživa - zachovajte vyvážený jedálny lístok s dôrazom na potraviny bohaté na vitamín B2 alebo rybí tuk, ako sú celozrnný chlieb, vaječné žĺtky, mlieko, špenát a chudé mäso, jedzte častejšie menšie porcie

• precitlivenosť na svetlo - u ľudí citlivých na svetlo často vyvoláva migrénu odraz svetla od vodnej hladiny, snehu a iných povrchov. Mali by si chrániť zrak polarizovanými slnečnými okuliarmi s kvalitnými šošovkami. Pokiaľ vám pôsobí nepríjemné ťažkosti príliš ostrý jas monitora, znížte kontrast a jas obrazovky.

• kvalita vzduchu - otvárajte okná a dvere, používajte zvlhčovač vzduchu alebo ionizátor (záporné ióny zmierňujú príznaky migrény), pestujte čo najviac izbových rastlín

• stres - patrí k najbežnejším príčinám migrény, preto je dôležité, aby ste sa naučili vyrovnať sa s ním, zároveň tým znížite riziko vypuknutia záchvatu migrény, veľmi účinnou metódou je relaxačná terapia - masáž, joga, meditácia alebo aromaterapia

• potravinové doplnky - aminokyselina 5-HTP (5-hydroxytryptofanová) môže pomôcť predchádzať migrénam, užívajte 100 mg trikrát denne. Prospieť vám môžu aj doplnky obsahujúce horčík a vápnik. Užívajte vitamín B2, ak nemôžete zabezpečiť jeho dostatočný príjem v potrave.

• rastlinná prevencia - látky nachádzahúce sa v horkých listoch rimbaby obyčajnej majú protizápalové vlastnosti a uvoľňujú cievy. Ak cítite, že sa blíži záchvat migrény, pridajte si 2-3 listy do sendviča. Môžete ju užívať aj v tabletách alebo kapsuliach.