Cez oblačnosť pri zamračenej oblohe stále preniká 60-70% UV

V zamračených dňoch by ste mali používať opaľovací krém, aby ste si chránili pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením. Oblaky totiž blokujú iba približne 30-40% UV lúčov, čo znamená, že 60-70% škodlivého ultrafialového žiarenia sa dostáva na vašu pokožku aj v zamračenom počasí. UVA lúče, ktoré spôsobujú predčasné starnutie a prispievajú k riziku rakoviny kože, môžu preniknúť cez oblaky a dokonca aj cez sklo. Pre dostatočnú ochranu naneste širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30 približne 15 minút pred odchodom von, pričom na pokrytie exponovaných častí tela použite približne 30 ml.

Pri používaní opaľovacieho krému je potrebné zvážiť niekoľko kľúčových bodov:

• Krém nanášajte opakovane každé dve hodiny alebo častejšie, ak plávate alebo sa potíte.
• Opaľovací krém používajte v kombinácii s inými ochrannými opatreniami, ako je nosenie tesne tkaného ochranného oblečenia a vyhľadávajte tieň, kedykoľvek je to možné.
• Denné používanie opaľovacieho krému s vysokým ochranným faktorom (>15) na exponovanú pokožku sa odporúča obyvateľom oblastí s vysokým slnečným žiarením, ktorí pracujú vonku alebo si pravidelne užívajú rekreáciu v prírode.

Táto prax pomáha predchádzať spáleniu od slnka, znižuje riziko rakoviny kože a minimalizuje účinky predčasného starnutia, ako sú vrásky a tmavé škvrny. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že sú v zamračených dňoch v bezpečí pred poškodením slnkom, ale pravidelné používanie opaľovacieho krému po celý rok bez ohľadu na poveternostné podmienky je nevyhnutné pre dlhodobé zdravie pokožky.

zdroj: droracle.ai