HIIT cvičenie je účinné na odstránenie tuku
10 minút HIIT (vysoko intentívneho intervalového cvičenia) je účinné na odstránenie tuku. Štúdia z roku 2011 zistila, že toto cvičenie môže tiež znížiť inzulínovú rezistenciu a zlepšiť celkové zdravie.HIIT (vysokointenzívny intervalový tréning) je vysoko účinný pri chudnutí, spaľuje významné množstvo kalórií v krátkych intervaloch, zvyšuje metabolizmus („efekt po spaľovaní“), znižuje celkový a brušný tuk a zlepšuje zloženie tela rýchlejšie ako tradičné kardio, vďaka čomu je časovo efektívnym spôsobom chudnutia a zlepšenia kondície.
Viac o výhodách HIIT cvičenia sa dozviete v článku ⬇️
čítaj tiež
9 výhod HIIT cvičenia
Vysoko intenzívny intervalový tréning, nazývaný aj HIIT, sa stal známym ako jeden z najefektívnejších prostriedkov na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, respiračnej vytrvalosti, ako aj metabolických funkcií.
Autor
