Hrubé črevo je domovom prospešných baktérií
Hrubé črevo je miesto, kde sa absorbuje voda a tvoria sa výkaly. Je tiež biotopom pre prospešné baktérie, ako sú bifidobaktérie a laktobacily, ktoré pomáhajú pri trávení a pomáhajú udržiavať zdravie čriev.Hoci každá časť tráviaceho systému má svoju vlastnú úlohu pri spracovaní potravy, hrubé črevo je obzvlášť zaujímavé, pretože je domovom obrovskej populácie baktérií. Tento rušný malý vnútorný ekosystém je kľúčový pre naše zdravie.
Zatiaľ čo predchádzajúce generácie si mysleli, že všetky "chrobáky" a mikróby sú nebezpečné, dnes vieme, že dobrá funkcia čriev – a vlastne aj samotný život – v skutočnosti závisí od zdravej rovnováhy medzi užitočnými a menej užitočnými typmi baktérií.
Zdravé ľudské telo je domovom približne 100 biliónov baktérií. Nachádzajú sa na povrchu kože, v ústach, nose a urogenitálnom trakte, ale väčšina z nich žije v hrubom čreve. Len v hrubom čreve žije viac ako 1 000 rôznych typov (známych ako druhy). Spomedzi všetkých rôznych druhov sú mnohé užitočné, ale niektoré by mohli predstavovať hrozbu pre zdravie, ak sa ich počet vymkne spod kontroly. Dôležitá je práve táto rovnováha.
Čo vlastne robia prospešné baktérie v čreve
- Baktérie fermentujú sacharidy, ktoré neboli strávené v tenkom čreve, ako napríklad vlákninu.
- Rozkladajú nestrávenú potravu, toxíny a iné odpadové produkty v hrubom čreve.
- Neutralizujú niektoré škodlivé vedľajšie produkty rozkladu potravy.
- Pomáhajú vstrebávaniu živín.
- Syntetizujú dôležité vitamíny ako vitamín K, ktorý je nevyhnutný pre zrážanie krvi, a niekoľko vitamínov skupiny B.
- Pomáhajú kontrolovať a predchádzať rastu škodlivých baktérií a chránia telo pred chorobami.
- Pretože väčšina imunitného systému sa nachádza vo vašom čreve, prospešné baktérie tiež pomáhajú podporovať prirodzenú obranyschopnosť tela.
Keď sú užitočné typy baktérií v rovnováhe, majú pozitívny vplyv na zdravie. Nepriaznivá rovnováha črevných baktérií však môže spôsobiť problémy, najmä žalúdočné ťažkosti. Napríklad hnačka sa môže vyskytnúť, ak niečo naruší črevné baktérie. Medzi príčiny takýchto narušení patrí stres, alkohol, zlá strava a užívanie antibiotík (ktoré zabíjajú dobré aj zlé baktérie, takže môžu vážne narušiť vašu rovnováhu).
zdroj: loveyourgut.com
Autor
