Močenie v drepe zlepšuje uvoľnenie mechúra

Drep (alebo upravená poloha s predklonom) vo všeobecnosti zlepšuje vyprázdňovanie močového mechúra uvoľnením svalov panvového dna a otvorením močovej rúry, čo vedie k lepšiemu prietoku a menšiemu zvyškovému moču, najmä v porovnaní s rovným sedením alebo státím, hoci niektoré štúdie naznačujú mierne rozdiely v účinnosti medzi drepom a predklonom, pričom obe sú lepšie ako štandardné sedenie, pokiaľ ide o vyprázdnenie močového mechúra.

Súvislosť medzi drepovaním a funkciou toalety

V panvovom dne máme puborectalis sval, ktorý sa obtáča okolo konečníka ako gumička. Tento sval, ktorý je v neustálom stave tonického sťahu, pomáha udržiavať kontinenciu, keď stojíme, ležíme a dokonca aj sedíme. Technicky povedané, ťahá análny kanál dopredu smerom k ohanbiu, čím udržiava ostrý uhol v konečníku. To platí, kým si nedrepneme. Pri drepe sa sval uvoľní a konečník sa narovná, čo umožňuje gravitácii robiť prácu za nás.

Drepy tiež umožňujú stehnám vyvíjať jemný tlak na brucho. Výskum naznačuje, že ľudia, ktorí drepujú, hlásia menšie namáhanie a potrebujú kratší čas na vykonanie tejto úlohy. Iné štúdie ukázali, že zaujatie drepu pri vyprázdňovaní znižuje tlak v brušnej dutine, čo naznačuje, že táto poloha si vyžaduje menšie úsilie na vyprázdňovanie čriev. Fascinujúca štúdia z roku 2020 preukázala pozitívnu súvislosť medzi cvičeniami založenými na drepe a znížením dennej a nočnej inkontinencie u detí.

zdroj: bbuk.org.uk