Jablká sú pri rannom prebúdzaní účinnejšie ako kofeín
Jablká neobsahujú kofeín, ale namiesto toho majú približne 13 g prírodného cukru. Tieto cukry vyvolávajú podobnú reakciu ako kofeín, pretože vitamíny z jablka sa uvoľňujú pomaly v tele, vďaka čomu sa cítite bdelejší.Stredne veľké jablko má približne 90 kalórií, čo je skvelý spôsob, ako dodať výživu raňajkám alebo jedlu pred tréningom. Jablká neobsahujú kofeín, ale namiesto toho majú približne 13 g prírodného cukru. Tieto cukry vyvolávajú podobnú reakciu ako kofeín, pretože vitamíny z jablka sa uvoľňujú pomaly v tele, vďaka čomu sa cítite bdelejší. Na rozdiel od kofeínu nedochádza k žiadnym výkyvom nálad, úzkosti, nervozite ani obávanému poklesu energie. Veľká časť nárastu energie je spôsobená prirodzenou glukózou v ovocí, ktorá sa trávi a vyživuje bunky tela. Pocit bdelosti trvá približne tak dlho, ako telo metabolizuje jablko, a energetický cyklus odráža krivku zvonu namiesto pyramídy ako pri kofeíne.
zdroj: blogs.cornell.edu
Autor
