Pohyb zlepšuje spánok

Mierne cvičenie môže zvýšiť množstvo hlbokého spánku. Hoci nie je vhodné ubehnúť pred spaním kilometer, ak sa chcete pripraviť na spánok, cvičenie na začiatku dňa môže zlepšiť celkový dojem zo spánku.

Autor

Zdravopédia

Všetko o zdraví a zdravej výžive

https://zdravopedia.sk