Ginkgo biloba, známy ako strom ginkgo alebo strašidelný strom, je jediným žijúcim druhom divízie Ginkgophyta, ktorého ostatní členovia vyhynuli. Z tohto dôvodu sa nazýva „živá fosília“.
Ginkgo je bežne dostupné ako perorálna tableta, extrakt, kapsula alebo čaj. Nejedzte však surové alebo pražené semená ginkgo, ktoré môžu byť jedovaté.
Extrakt z listov ginkgo sa v minulosti používal na liečenie rôznych ochorení a stavov vrátane astmy, bronchitídy a únavy. Ginkgo extrakty sa používajú aj v kozmetických výrobkoch.
Za najužitočnejšie zložky ginkga sa považujú flavonoidy, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, a terpenoidy, ktoré pomáhajú zlepšovať cirkuláciu dilatáciou krvných ciev a znižovaním „lepivosti“ krvných doštičiek.
Zdravotné výhody ginkgo biloby
Ginkgo biloba je silný antioxidant
Ginkgo obsahuje vysoké hladiny už spomínaných flavonoidov a terpenoidov, čo sú zlúčeniny známe pre svoje silné antioxidačné účinky.
Antioxidanty bojujú alebo neutralizujú škodlivé účinky voľných radikálov. Voľné radikály sú vysoko reaktívne častice, ktoré sa v tele vytvárajú počas normálnych metabolických funkcií, ako je premena jedla na energiu alebo detoxikácia. Majú však tiež potenciál poškodiť zdravé tkanivá, čo prispieva k zrýchlenému starnutiu a rozvoju chorôb.
Ginkgo biloba zlepšuje prietok krvi a zdravie srdca
V tradičnej čínskej medicíne sa semená ginkgo použili na otvorenie „kanálov“ energie pre rôzne orgány, vrátane obličiek, pečene, mozgu a pľúc. Ginkgo má schopnosť zvýšiť prietok krvi do rôznych častí tela a tak nám poskytuje mnoho výhod.
Jedna štúdia u ľudí so srdcovými chorobami, ktorí si doplnili ginkgo, odhalila okamžité zvýšenie prietoku krvi do viacerých častí tela. Pripisovalo sa to 12% zvýšeniu hladín cirkulujúceho oxidu dusnatého, zlúčeniny zodpovednej za dilatáciu krvných ciev. Ďalšia štúdia preukázala rovnaký účinok u starších dospelých, ktorí boli liečení extraktom z ginkga. Ďalší výskum poukazuje aj na ochranné účinky ginkga na zdravie srdca, zdravie mozgu a prevenciu mozgovej príhody. Existuje niekoľko možných vysvetlení, z ktorých jedným môžu byť protizápalové zlúčeniny prítomné v rastline.
Ginkgo biloba pomáha proti únave
Pozitívne účinky Ginkgo Biloba 60 mg:
- pomáha zlepšovať prítok krvi a kyslíka do mozgu a ku končekom prstov
- podporuje sústredenie a koncentráciu
- pomáha zlepšovať cirkuláciu krvi v celom tele
- poskytuje ochranu pred nepriaznivými účinkami voľných radikálov. pôsobí ako antioxidant, ktorý prispieva k boju s účinkami znečisteného životného prostredia.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Ak sa ginkgo používa perorálne v miernom množstve, je bezpečný pre väčšinu zdravých dospelých.
Ginkgo ale vo väčšom množstve môže spôsobiť:
- bolesť hlavy
- závrat
- palpitácie srdca
- podráždený žalúdok
- zápchu
- alergické kožné reakcie
- Ak ste epileptický alebo máte záchvaty, vyvarujte sa ginkgu. Veľké množstvá ginkgotoxínu môžu spôsobiť záchvaty. Ginkgotoxín sa nachádza v semenách ginkgo a v menšej miere v jeho listoch.
- Ak ste starší, máte poruchu krvácania alebo ste tehotná, neužívajte ginkgo. Doplnok môže zvýšiť riziko krvácania. Ak plánujete operáciu, prestaňte užívať ginkgo dva týždne vopred.
- Ginkgo môže tiež zasahovať do liečby cukrovky. Ak užívate ginkgo a máte cukrovku, pozorne sledujte hladinu cukru v krvi.
zdroj: mayoclinic.org, healthline.com
