Krušina jelšová je liečivá rastlina s pozoruhodnými vlastnosťami, ktorá je však často prehliadaná. Za jej tmavými konármi a jasne zelenými listami sa skrýva kôra bohatá na účinné látky, ktorá sa už stáročia používa v tradičnej medicíne. Krušina je najznámejšia pre svoj laxatívny účinok a schopnosť jemne stimulovať peristaltiku čriev, ale jej výhody sa tým nekončia.
Botanická charakteristika krušiny jelšovej
Krušina jelšová (Frangula alnus) zvyčajne rastie ako silný ker alebo malý strom (vysoký 1-3 m, niekedy aj vyšší) od nížin až po nižšie pohoria, v svetlých listnatých a ihličnatých lesoch, najlepšie na okrajoch lesov, ako aj v kríkoch a živých plotoch, pozdĺž vodných tokov a na vresoviskách.
Jej názov Frangula pochádza z latinského slova „frangere“ (= lámať) a pravdepodobne pochádza z krehkosti jeho konárov, ktoré sú obzvlášť ohybné a ľahko sa lámu – táto vlastnosť v minulosti určovala aj jeho použitie v remeslách. Prívlastok alnus (= jelša) jasne poukazuje na podobnosť listov s listami jelše.
Krušina jelšová sa vyznačuje horizontálne vyčnievajúcimi vetvami. Jej kôra je v mladosti zelená, neskôr sa zmení na sivo hnedú a jasne sa vyznačuje zreteľnými, diagonálne usporiadanými, sivo bielymi škvrnami. Listy má tuhé, eliptické až vajcovité a celistvookrajové. Kvety má nenápadné a zeleno biele, rastú v pazušných cymoch s 2 až 10 kvetmi. Po oplodnení dozrievajú do kôstkoviek podobných bobuliam, ktoré počas dozrievania menia farbu zo zelenej na červenú a nakoniec čiernu. Obdobie kvitnutia je od mája do júna.
Historické využitie krušiny jelšovej
Krušina s jej cennou kôrou sa môže pochváliť bohatou a fascinujúcou históriou použitia, ktorá siaha až po stáročia ľudových tradícií a bylinkárskych praktík. Tento všestranný ker našiel uplatnenie v prekvapivo rozmanitých oblastiach, od tradičnej medicíny cez remeslá až po dnes už zabudnuté priemyselné využitie.
čítaj tiež
Krušina jelšová
Krušina sa používa pri chronickej zápche, atónii čriev, spastickej kolitíde, zápche v tehotenstve a hemoroidoch, je účinné preháňadlo.
Kedy krušinu jelšovú používať
Krušina jelšová pôsobí ako laxatívum
Hlavnou a najznámejšou vlastnosťou krušiny je jej jemný, ale účinný laxatívny účinok, ktorý zabezpečujú antrachinónové glykozidy prítomné v kôre. Tieto zlúčeniny stimulujú črevnú peristaltiku neagresívnym spôsobom. Na rozdiel od iných prírodných laxatív má krušina schopnosť obnoviť tonus črevných svalových vlákien, čím podporuje obnovenie prirodzenej motility hrubého čreva. Účinné látky v kôre znižujú spätné vstrebávanie vody, sodíka a chlóru črevnou sliznicou, čo umožňuje väčšiu hydratáciu stolice a uľahčuje jej vyprázdňovanie.
Krušina jelšová pomáha pri detoxikácii
Stimuláciou vylučovania žlče pomáha krušina pečeni v jej detoxikačných procesoch, čím podporuje jeden z kľúčových orgánov pre detoxikáciu tela. Vďaka svojmu čistiacemu účinku na črevá zas uľahčuje odstraňovanie nahromadených toxínov v tele, čo je obzvlášť účinné počas sezónnych zmien alebo po obdobiach nevyváženej stravy. Krušina je zároveň súčasťou detoxikačných zmesí s inými rastlinami, ako je breza a sirôtka, a pomáha čistiť telo nielen zvnútra, ale aj zvonka, kde prináša pozitívne účinky na zdravie pokožky.
Ako krušinu jelšovú používať
Používa sa sušená celá alebo mletá kôra kmeňov a konárov krušiny. Kôra pochádza z voľnej prírody alebo z pestovania v lužných lesoch vo východnej Európe, najmä v Poľsku. Po zbere začiatkom leta sa čerstvá kôra musí skladovať jeden rok alebo sa sušiť v prúde horúceho vzduchu pri teplote 80-100 °C.
V oblasti fytoterapie sa kôra dodáva v rôznych formách, pričom každá je vhodná pre špecifické potreby. Na pultoch bylinkárskych obchodov nájdete:
- bylinkové čaje a odvary - najtradičnejšia a najdostupnejšia forma, ideálna pre tých, ktorí uprednostňujú jednoduché a prírodné liečivá
- suché extrakty - dostupné v tabletách alebo kapsulách s presným dávkovaním účinných látok
- tinktúry - tekuté prípravky na báze alkoholu, pre jednoduché užívanie a dlhodobé skladovanie
- prášky - na užívanie v kapsulách alebo zmiešané s medom, pre tých, ktorí sa vyhýbajú príprave nálevov
Odporúčané dávkovanie
Aby ste mohli využiť vlastnosti krušinovej kôry, je nevyhnutné dodržiavať správne spôsoby užívania.
- odvar - jednoducho varte asi 30-40 g sušenej kôry v 1 l vody 10-15 minút, nechajte niekoľko hodín prikryté odstáť (ideálne cez noc) a pred použitím preceďte.
- studený nálev - pre tých, ktorí uprednostňujú rýchlejšie metódy, ponúka studený nálev šetrnú alternatívu. Nechajte 1 čajovú lyžičku nasekanej kôry lúhovať v šálke vody celý deň, preceďte a konzumujte večer pred spaním, prípadne oslaďte trochou medu.
- suchý extrakt - odporúčaná dávka je vo všeobecnosti 2-3 mg na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Keďže účinné látky krušiny sa prejavia približne za 10-12 hodín, odporúča sa užiť akýkoľvek prípravok večer pred spaním, aby sa účinky prejavili hneď po prebudení.
Neužívajte prípravky z krušiny dlhšie ako jeden týždeň, v opačnom prípade sa môže zhoršiť zápcha a riskujete okrem iného problémy so srdcom a svalovú slabosť.
Riziká a vedľajšie účinky krušiny jelšovej
V zriedkavých prípadoch sa po užití prípravkov z krušiny môžu vyskytnúť kŕče v gastrointestinálnom trakte alebo kolika. V týchto prípadoch by ste mali znížiť dávku alebo sa ich užívaniu úplne vyhýbať.
- Počas užívania sa môže moč mierne zafarbiť, ale to je neškodné.
- Predávkovanie alebo požitie čerstvej kôry krušiny môže vyvolať silné vracanie.
- Ak užívate kôru krušiny dlhodobo, vaše telo stráca veľa tekutín a minerálov, najmä draslíka. Ten môže spôsobiť srdcovú dysfunkciu a svalovú slabosť.
- Okrem toho sa pri dlhodobom užívaní môžu v moči objaviť bielkoviny a krv. Dlhodobé užívanie ďalej zhoršuje zápchu.
- Krušina sa za žiadnych okolností nemá užívať v prípade črevnej nepriechodnosti, zápalových ochorení čriev (napr. Crohnova choroba, ulcerózna kolitída) alebo bolestí brucha neznámeho pôvodu. Liečbu týchto stavov konzultujte s lekárom.
- Tehotné ženy, dojčiace ženy a deti do dvanástich rokov by tiež nemali krušinu užívať.
- Ženy s konstrikciou maternice by tiež nemali užívať lieky s krušinou.
zdroj: arzneipflanzenlexikon.info, terzaluna.com, netdoktor.de
zdroj obrázka: powo.science.kew.org
