Väčšina ľudí pozná rebríček obyčajný ako bežnú rastlinu, ktorá rastie na mnohých miestach na lúkach, pastvinách a popri cestách. Menej známa je jeho bohatosť na horké látky, flavonoidy a esenciálny olej. Tieto zložky z neho robia špeciálnu liečivú rastlinu.
Botanická charakteristika rebríčka obyčajného
Rebríček obyčajný (Achillea millefolium), alebo ľudovo nazývaný myší chvostík, je trváca bylina rastúca na suchých lúkach a pozdĺž ciest. Rastie do výšky až 80 cm a vytvára ružicu listov, z ktorej vyrastá pevná, mierne chlpatá a olistená stonka. Listy sú striedavo perovité a veľmi jemné. Kvety sú biele až ružové a rastú v chocholíkoch na stonke, čo znamená, že kvet pozostáva z mnohých malých bočných vetvičiek, ktoré nevychádzajú z jedného bodu, ako pri pravom okolíku. Chuť rebríčka je sladká, ale aj mierne horká s arómou podobnou anízu. Často sa prirovnáva k estragónu. Kvety rebríčka zostávajú kvetné až do prvých mrazov a sú vhodné na jesennú kyticu.
Historické využitie rebríčka obyčajného
Rebríček má dlhú históriu používania ako liečivá bylina, ktorá siaha až do starovekého Grécka a Ríma, kde sa používal na liečbu rán, zmiernenie zápalu a zastavenie krvácania. Bol pomenovaný po gréckom hrdinovi Achillovi, ktorý ho údajne používal na liečbu rán svojich vojakov počas trójskej vojny v roku 1200 pred Kristom. Stredoveká bylinkárka Hildegarda von Bingen (1098 – 1179) ho tiež odporúčala na zmiernenie širokej škály ochorení.
čítaj tiež
Rebríček obyčajný (myší chvost)
Rebríček sa používa na liečbu rán - má antiseptické vlastnosti a stimuluje tvorbu tkaniva pre hojenie rán, zastavuje krvácanie a tlmí bolesti kožných ochorení - hemoroidov, vyrážok a pomaly sa hojacej kože.
Kedy rebríček obyčajný používať
Rebríček obyčajný pomáha liečiť pokožku a rany
Rebríček sa používa na prirodzenú liečbu rán už po stáročia. Podľa štúdií obsahuje protizápalové látky, ktoré majú pozitívny vplyv na pH a obsah vlhkosti pokožky. Preto mnoho hojivých mastí obsahuje rebríček ako kľúčovú zložku. Prchavé olejové zložky, ako napríklad cineol, majú antiseptické vlastnosti, zatiaľ čo azulén nielenže znižuje zápal, ale aj stimuluje tvorbu tkaniva pre hojenie rán.
Chemická látka achileín prítomná v tejto rastline je tiež známa svojou schopnosťou zastaviť krvácanie. Štúdie ukazujú, že v práškovej forme sa môže posypať na rany nielen na zastavenie krvácania, ale aj na tlmenie bolesti. Môže pomôcť aj pri liečbe rozsiahlych kožných ochorení vrátane hemoroidov, vyrážok a pomaly sa hojacej poranenej kože.
Rebríček obyčajný podporuje ženské reprodukčné zdravie
Rebríček sa tradične používa na podporu ženského reprodukčného zdravia a môže pomôcť s menštruáciou. Štúdie naznačujú, že pomáha zmierniť bolesť a závažnosť menštruačných kŕčov (dysmenorea), znížiť množstvo a trvanie silného menštruačného krvácania (menorágia) a pomôcť regulovať menštruačný cyklus. Je dostupný v rôznych formách, ako sú čaje a kapsuly, a niektoré výskumy naznačujú, že je rovnako účinný ako niektoré bežné lieky proti bolesti.
Rebríček obyčajný má mierne sedatívne účinky
Rebríček obyčajný môže byť dobrou voľbou pre tých, ktorí zápasia s úzkosťou a nespavosťou. Štúdia z roku 2012 skúmala sedatívne a anxiolytické (protiúzkostné) účinky rebríčka obyčajného. Výskumníci použili hydroalkoholický extrakt z nadzemných častí rebríčka a zistili, že má anxiolytické účinky po krátkodobom aj dlhodobom podávaní subjektom.
Okrem toho zistili, že rebríček mal podobný účinok ako diazepam, ktorý je bežne predpisovaný na problémy s úzkosťou. Štúdia tiež ukázala, že účinnosť pretrváva aj po krátkodobom, opakovanom podávaní.
Rebríček obyčajný znižuje zápal
Tradičná bylinná medicína v Číne, Európe a Indii používa túto bylinu na upokojenie zápalu pri rôznych zdravotných problémoch, najmä zápale v črevách a ženskom reprodukčnom trakte. Ukázalo sa, že extrakty majú protizápalové vlastnosti. Výskumníci sa domnievajú, že schopnosť rebríčka potlačiť zápal súvisí s tým, že obsahuje flavonoidy aj seskviterpén laktóny. Bylina vykazuje nielen protizápalové schopnosti, ale aj adstringentné vlastnosti. Preto sa často pridáva do lokálnych produktov na zápalové kožné problémy, ako je ekzém.
Rebríček obyčajný pomáha liečiť mastitídu
Ukázalo sa, že rebríček je skutočne užitočný pre ženy trpiace
mastitídou. Mastitída je infekcia prsníka, ktorá sa vyskytuje najmä u
dojčiacich žien. Konkrétne, obklady z listov poskytujú takmer okamžitú
úľavu od bolesti a pomáhajú liečiť boľavé a popraskané bradavky. Pri
mastitíde je vhodné striedať teplé a studené obklady, pretože chlad
pomáha zmierniť bolesť, zatiaľ čo teplo zvyšuje krvný obeh. Okrem toho táto bylina obsahuje protizápalové a antibakteriálne zlúčeniny.
Rebríček obyčajný lieči tráviace problémy
Kŕčové pôsobenie rebríčka ho robí užitočným pri nežiaducich gastrointestinálnych problémoch, ako je hnačka, plynatosť a kŕče. Štúdie odhalili dôkazy o tom, že pomáha zmierniť kŕče hladkého svalstva, ktoré prispievajú k gastrointestinálnym ťažkostiam a dokonca aj k zápalovým ochoreniam čriev.
Štúdie preukázali, že inhibuje kontrakcie hladkého svalstva a má relaxačný účinok na gastrointestinálny systém prostredníctvom niekoľkých mechanizmov, ako je zmena vápnikových kanálov, cholinergných receptorov a produkcia oxidu dusnatého. Jeho kŕčové pôsobenie je s najväčšou pravdepodobnosťou spojené aj s flavonoidnými frakciami rastliny.
Ako rebríček obyčajný používať
Rebríček si môžete zbierať aj sami. Ideálny čas na to je, keď je v plnom kvete, čo je v júni, júli a auguste. V tomto období rastlina obsahuje najvyššiu koncentráciu esenciálnych olejov. Rebríček sa vyskytuje v celej Európe, ale mali by ste ho zbierať v čo najnerušenejších oblastiach, ďaleko od ciest a priemyselných zón.
Upozornenie
Rebríček sa dá ľahko zameniť s niektorými jedovatými bylinkami, ako je napríklad bolehlav škvrnitý alebo boľševník obrovský. Ak si chcete túto liečivú bylinu zbierať sami, mali by ste rastliny starostlivo preskúmať a ak je to možné, požiadať o druhý názor skúseného bylinkára.
Rebríček sa dá pripraviť ako čaj, prísada do kúpeľa alebo tinktúra – to znamená, že ju môžete používať interne aj externe. Môžete si tiež kúpiť doplnky výživy vo forme kapsúl, tabliet či tekutého extraktu.
Odporúčané dávkovanie
- čaj - pripravuje sa zo sušenej alebo čerstvej byliny. Dve čajové lyžičky zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút. Dávka by nemala presiahnuť tri šálky denne a nemala by sa užívať dlhšie ako štyri týždne. Rebríčkový čaj pomáha pri ranách, žalúdočných kŕčoch, menštruačných bolestiach a mnohých ďalších problémoch.
- tinktúra - na prípravu tinktúry potrebujete 45 g rebríčka a 250 ml 70% alkoholu. Nechajte obe zložky lúhovať osem dní a potom ich preceďte. Potom môžete užívať 20 kvapiek s vodou alebo čajom až trikrát denne. Alkoholový extrakt môžete použiť ako prvú pomoc pri hemoroidoch a porezaniach. Tinktúra tiež poskytuje úľavu pri silnej menštruácii, gastrointestinálnych problémoch, rôznych zápalových ochoreniach panvy a plynatosti.
- šťava - namiesto čaju sa môže užívať aj čerstvá šťava z rastliny. Šťavu zrieďte rovnakým množstvom vody a užívajte až tri polievkové lyžice denne.
- olej - je užitočný pri ranách, ekzémoch, hemoroidoch. Na jeho prípravu vložte čerstvé kvety do nádoby so skrutkovacím uzáverom, zalejte ich kvalitným olejom, nádobu umiestnite na teplé a slnečné miesto, denne ju pretrepávajte a po štyroch týždňoch preceďte. Hotový olej vydrží pri izbovej teplote až rok.
- masť - z oleja si môžete jednoducho vyrobiť rebríčkovú masť. Pomáha pri zápaloch a ekzémoch a pri pravidelnom používaní môže dokonca redukovať celulitídu. Mnohé liečivé zložky rebríčkovej masti môžete použiť na liečbu kožných ochorení, rán, hemoroidov a mnoho ďalšieho.
- sedací kúpeľ - má upokojujúce účinky pri ženských ťažkostiach a bolestiach chrbta. Uvarte 100 g byliny v 1,5 litri vody, nechajte lúhovať 20 minút a pridajte do kúpeľa.
Riziká a vedľajšie účinky rebríčka obyčajného
Vo všeobecnosti sa rebríček nepovažuje za toxický, ale pri používaní oleja buďte opatrní, pretože v malom množstve obsahuje tujón. Tujón je vo veľkých množstvách toxický a má narkotický účinok na mozog.
Pri perorálnom užívaní môže rebríček spôsobiť ospalosť a zvýšené močenie. Lokálne môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu alebo podráždenie pokožky. Ak spozorujete príznaky podráždenia, prestaňte rebríček užívať.
Ak ste alergický na rastliny z čeľade astrovitých, ako je ambrózia a sedmokrásky, pravdepodobne ste alergický aj na vonkajšie a vnútorné použitie tejto byliny, preto buďte opatrní. Môže tiež zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné svetlo.
Rebríček obsahuje aj kumarín, ktorý má schopnosť riediť krv. Preto by sa nemal kombinovať s liekmi na riedenie krvi na predpis.
Rebríček by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy, pred použitím produktov s rebríčkom a vždy poraďte s lekárom.
Použitie rebríčka u detí sa bežne neodporúča kvôli nedostatku štúdií, ktoré by určili, či je jeho používanie u detí bezpečné. Ak máte záujem o jeho používanie u svojho dieťaťa, poraďte sa s pediatrom.
Rebríček môže tiež interagovať s liekmi, ako sú lieky na riedenie krvi (ako warfarin), lítium, lieky znižujúce žalúdočnú kyselinu (ako omeprazol), lieky na vysoký krvný tlak, lieky, ktoré spôsobujú ospalosť (ako antikonvulzíva a tabletky na spanie).
Pred užívaním rebríčka sa poraďte s lekárom, ak máte v anamnéze nejaké chronické ochorenia alebo pravidelne užívate nejaké lieky.
zdroj: kostbarenatur.net, draxe.com, permaculture.co.uk, utopia.de, sidroga.de
