Hoci sa čiernohlávok považuje za burinu, mnohí bylinkári naň nedajú dopustiť. Má dlhú históriu používania na hojenie rán, a to ako vo vnútri, tak aj zvonka tela. Môžete ho konzumovať čerstvý v šalátoch, polievke alebo používať ako bylinku.
Botanická charakteristika čiernohlávka obyčajného
Čiernohlávok obyčajný (Prunella vulgaris), bežne známy ako samoliečiteľ (self-heal), je divo rastúca rastlina s mnohými liečivými vlastnosťami. Dožíva sa viac ako 2 roky, preto je klasifikovaná ako trváca rastlina. Slovo Prunella je odvodené z nemeckého slova pre angínu (silná bolesť hrdla spôsobená abscesom mandlí), čo je jedno z ochorení, na liečbu ktorých sa táto rastlina používa. Druhový názov vulgaris, ktorý znamená „bežný“, naznačuje všadeprítomnú povahu rastliny.
Táto rastlina pochádza z Európy, Ameriky a Ázie. V minulosti pôvodní Američania používali čiernohlávok na lokálnu aplikáciu ako očný výplach alebo pastu, o ktorej sa verilo, že je schopná hojiť rany a vredy. Všetky časti tejto rastliny sú jedlé. Jeho listy sa najčastejšie používajú v šalátoch, polievkach a dusených pokrmoch. Môžu však mať horkú chuť, pretože obsahujú triesloviny. Pred použitím ich dobre umyte, aby ste zmiernili túto horkú chuť.
Čiernohlávok je pomerne nízka rastlina, dorastá do výšky cca 20-30 cm. Má vajcovité listy sivo zelenej farby. Kvety má jasne fialové a priťahujú veľa hmyzu, vtákov a včiel. Tieto kvety zvyčajne kvitnú medzi májom a októbrom a semená produkujú od augusta do septembra. Semená sú hnedé s hladkým, lesklým povrchom. Čiernohlávok si vyžaduje vlhkú pôdu a svetlý tieň, aby dobre rástol. Zvyčajne sa vyskytuje na pastvinách, poliach a dokonca aj na trávnikoch.
čítaj tiež
Čiernohlávok obyčajný
Čiernohlávok má protizápalové, antibakteriálne, antibiotické, antimykotické, detoxikačné a tonizačné účinky a pomáha pri celom rade ochorení.
Kedy čiernohlávok obyčajný používať
Čiernohlávok obyčajný lieči respiračné ochorenia
Čiernohlávok obsahuje polysacharidy, o ktorých je známe, že vyrovnávajú imunitný systém alebo ho imunomodulujú. Pri pravidelnom užívaní môže čaj z čiernohlávka podporovať zdravý imunitný systém a znižovať výskyt infekcií horných dýchacích ciest. Čiernohlávok sa historicky používal na bolesti hrdla, dokonca aj na tie závažné, ako je angína, čo je absces mandlí. Je skvelou voľbou ako horúci čaj v počiatočných štádiách prechladnutia s bolesťou hrdla. Okrem boja proti vírusu pomôžu upokojujúce vlastnosti čaju upokojiť a pokryť suché, poškriabané alebo podráždené hrdlo.
Čiernohlávok obyčajný lieči pokožku
V západnom bylinkárstve sa čiernohlávok bežne používa na všetky druhy rán. Niektorí bylinkári prirovnávajú jeho vlastnosti k hojivým schopnostiam skorocelu. Obe tieto rastliny sú do istej miery sťahujúce a zmäkčujúce, stabilizujú tkanivo a zároveň chránia vlhkosť pokožky. Čiernohlávok sa používa na rany na koži vrátane porezaní, odrenín a popálenín. Používa sa aj na odstránenie infekcií, ako sú abscesy a vredy. Vnútorne sa čiernohlávok používa na vredy, najmä v ústach a hrdle.
Množstvo štúdií ukázalo, že čiernohlávok má antivírusové vlastnosti, najmä proti vírusu herpes simplex, HPV a dokonca aj HIV. Výskumníci preukázali, že inhibuje väzbovú schopnosť vírusu, vďaka čomu je najúčinnejší pri prevencii a zastavovaní nových ohnísk. Keďže inhibuje schopnosť replikácie, je najúčinnejší pri zastavovaní opakujúcich sa lokalizovaných vírusových infekcií, ako je herpes.
Čiernohlávok obyčajný podporuje tráviaci systém
Tradične sa čiernohlávok používal na podporu rôznych aspektov tráviaceho zdravia, vrátane zmiernenia hnačky a zmiernenia zápalu slizníc. Niektoré tradičné recepty ho využívajú pri vredoch, gastritíde a iných gastrointestinálnych ťažkostiach, pravdepodobne kvôli sťahujúcim, protizápalovým a antimikrobiálnym vlastnostiam.
Čiernohlávok obyčajný má protizápalové účinky
Zápal je ochranná reakcia tela na hrozby, ako sú zranenia, infekcie a iné choroby. Vyvolanie zápalovej reakcie bez akejkoľvek špecifickej príčiny je však nebezpečné a môže viesť k chronickému zápalu, ktorý sa spája s mnohými škodlivými účinkami.
Tento druh zápalu je však liečiteľný. V laboratórnych štúdiách dokázal čiernohlávok znížiť produkciu zápalových proteínov (cytokínov) v bunkách ľudského srdcového svalu. Tento protizápalový účinok by mohol chrániť pred srdcovými chorobami a mozgovou príhodou.
Čiernohlávok obyčajný má protirakovinové vlastnosti
Čiernohlávok obsahuje určité zlúčeniny, ako je kyselina kávová a kyselina rozmarínová, ktoré majú antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Napríklad antioxidanty sú užitočné na ochranu pred poškodením buniek spôsobeným voľnými radikálmi v tele. Tento typ poškodenia sa spája s rozvojom rakoviny a mal by sa minimalizovať pre optimálne zdravie.
V laboratórnych štúdiách boli zlúčeniny čiernohlávka podobne schopné ničiť rakovinové bunky a zastaviť rast rakovinových nádorov. Dokázali tiež zabrániť šíreniu rakoviny pečene blokovaním určitých enzýmov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v raste rakoviny.
V štúdii rakoviny prsníka, ktorej sa zúčastnilo 424 ľudí, tí, ktorí užívali doplnky stravy s čiernohlávkom počas liečby rakoviny, žili dlhšie. Tiež mali väčšiu pravdepodobnosť, že nevykazovali žiadne príznaky ochorenia v porovnaní s tými, ktorí užívali iba lieky.
Čiernohlávok obyčajný reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterolu
Zlúčeniny v čiernohlávku majú ochranné účinky proti chorobám, ako je cukrovka (charakterizovaná vysokou hladinou cukru v krvi) a arterioskleróza (charakterizovaná vysokou hladinou cholesterolu v krvi).
V laboratórnych a zvieracích štúdiách čiernohlávok inhiboval určité tráviace enzýmy, ktoré rozkladajú sacharidy z potravy na produkciu cukrov. Tento účinok môže znížiť hladinu cukru v krvi a pomôcť zvládať príznaky cukrovky.
Jednou z komplikácií cukrovky je kôrnatenie tepien (arterioskleróza) v dôsledku poškodenia spôsobeného vysokou hladinou cukru v krvi a zlého (LDL) cholesterolu. V štúdii diabetických myší s diétou s vysokým obsahom tukov však extrakt z čiernohlávka dokázal znížiť hladinu triglyceridov, celkového cholesterolu a zlého cholesterolu. To by mohlo zlepšiť funkciu srdca a chrániť pred srdcovými chorobami, čím by sa znížilo riziko infarktu.
Ako čiernohlávok obyčajný používať
Čiernohlávok chutí mierne horkasto a mierne sladko s náznakom rozmarínu. Listy a mladé výhonky čiernohlávka sú všestranne použiteľné a dajú sa jesť surové v šalátoch, pridávať do polievok a dusených pokrmov alebo používať ako bylinky. Sušené listy môžete použiť na prípravu čaju alebo zdravého nápoja, ak sa zmiešajú so studenou vodou. Môžete ich tiež použiť na výrobu masti alebo tinktúry.
Čiernohlávok je tiež komerčne dostupný vo forme tabliet, tekutého extraktu a lokálnej masti. Bežne sa predáva ako zložka výživových doplnkov v obchodoch špecializujúcich sa na prírodné liečivá.
Odporúčané dávkovanie
Vhodné dávkovanie čiernohlávka závisí od rôznych faktorov, ako je váš vek a už existujúce zdravotné problémy.
- čaj - 1-2 čajové lyžičky sušenej byliny zalejte 230 ml horúcej vody. Nechajte lúhovať 1 hodinu, užívajte dve až tri šálky denne.
- tinktúra - 1:2 čerstvý extrakt, 30% alkoholu, 40-60 kvapiek (2-3 ml), 3-krát denne.
- zápar - je vynikajúci na vymývanie rán, hojí a dezinfikuje ich
- kúpeľ - pri zápaloch ženských pohlavných orgánov a konečníka, utišuje bolesť svalov a kĺbov
Keď už hovoríme o dávkovaní, čínska bylinná medicína Materia Medica odporúča čiernohlávok v dávkach až 180 g denne.
Riziká a vedľajšie účinky čiernohlávka obyčajného
Čiernohlávok je rastlina bez známej toxicity, vďaka čomu je bezpečná pre väčšinu ľudí. Má však určitú možnosť interferovať s liekmi na riedenie krvi. Čínska bylinná medicína Materia Medica uvádza, že vo veľkých dávkach môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a hnačku.
zdroj: medicinenet.com, eatweeds.co.uk, learningherbs.com, caringsunshine.com
zdroj obrázka: species.wikimedia.org
