Materina dúška je jednou z najobľúbenejších bylín v ľudovom liečiteľstve. Tento pozoruhodne voňavý trpasličí ker uprednostňuje rast na kamenistej pôde a jeho liečivé účinky sú užitočné pri kašli, prechladnutí či pri liečbe akné. Z materinej dúšky si môžete pripraviť liečivý čaj, tinktúru alebo aj sirup.
Botanická charakteristika materinej dúšky
Materina dúška (Thymus serpyllum) je trváca rastlina patriaca do čeľade hluchavkovité a je tiež známa ako divoký tymian. Rastie ako trpasličí ker do výšky 25 cm a môže byť viac ako pol metra široká. Má drevnatý podzemok, z ktorého vyrastá množstvo mierne chlpatých výhonkov. Listy sú malé a úzke, zospodu trochu chlpaté a belavé. Stonky sú plné jemných ružovo-fialových súkvetí, ktoré silne voňajú. Obdobie kvitnutia materinej dúšky je od júna do septembra. Kvety sú obľúbené u včiel a iného hmyzu a slúžia ako zdroj potravy pre tento užitočný hmyz.
Historické využitie materinej dúšky
Rimania si cenili liečivú materinu dúšku na bolesti hlavy a ako energeticky zvyšujúcu prísadu do kúpeľa. V 11. storočí ju benediktínski mnísi zaradili do liečebných postupov kláštorných záhrad. Hildegarda z Bingenu (1098-1179) okrem iného chválila dúšku ako liek na čierny kašeľ. Materina dúška sa používala aj v ľudovom liečiteľstve na liečbu kašľa a prechladnutia.
čítaj tiež
Materina dúška
Materina dúška účinkuje odkašliavajúco pri kataroch horných dýchacích ciest, chronickej bronchitíde, pri chrípke, pri bronchopneumónii a bronchitickej astme, účinkuje utišujúco pri suchom a kŕčovom kašli.
Kedy materinu dúšku používať
Materina dúška pomáha liečiť kašeľ
Materina dúška je obzvlášť známy a obľúbený liek proti kašľu. Má antispazmodický, protizápalový a antivírusový účinok na sliznicu priedušiek. Má tiež expektoračný účinok. To znamená, že dúška uľahčuje vykašliavanie riedením hustého hlienu. Vďaka týmto vlastnostiam je vhodná na liečbu bronchitídy a čierneho kašľa, ako aj na zápal sliznice úst a hrdla.
Okrem toho má esenciálny olej z materinej dúšky silné antimikrobiálne vlastnosti, ktoré sa používajú najmä na liečbu bolesti hrdla. Prítomnosť karvakrolu v oleji tiež pomáha pri úľave od bolesti hrdla.
Vonkajšia aplikácia sa osvedčila pri infekciách horných dýchacích ciest. Zo sušenej aj čerstvej dúšky si môžete pripraviť prísadu do kúpeľa alebo ju aplikovať vo forme obkladov, zábalov alebo mastí priamo na hrudník.
Materina dúška upokojuje nervový systém
Esenciálny olej z materinej dúšky sa používa najmä na aromatické a terapeutické účely vďaka množstvu účinnej látky karvakrolu. Niekoľko štúdií preukázalo, že karvakrol zvyšuje koncentráciu serotonínu a dopamínu, dvoch hlavných hormónov, ktoré kontrolujú náladu a majú pozitívny vplyv na vašu duševnú a fyzickú pohodu.
Materina dúška je silný antioxidant
Dúška je skvelým zdrojom antioxidantov, ako je apigenín, luteolín, saponíny a triesloviny. Tieto antioxidačné zlúčeniny pomáhajú neutralizovať voľné radikály skôr, ako môžu spôsobiť škodu a oxidačný stres. Dúška a doplnky železa sa často užívajú spolu, aby pomohli udržať lepšiu rovnováhu a znížiť riziko vzniku oxidačného stresu.
Materina dúška pomáha liečiť akné
Akné je bežný problém postihujúci ľudí všetkých vekových skupín a ak vás už nebaví skúšať rôzne prostriedky na akné bez lepších výsledkov, tu je prírodný liečiteľ - materina dúška. Táto liečivá bylina plná silných antibakteriálnych vlastností je účinná v boji proti akné. Podporuje tiež udržiavanie zdravia pokožky tým, že odpudzuje všetky baktérie a patogény spôsobujúce rôzne kožné ochorenia. Esenciálny olej z materinej dúšky sa riedi vodou a používa ako tonikum na spevnenie pokožky a jej mladistvý vzhľad.
Materina dúška udržuje zdravú pokožku hlavy a vlasy
Dobrý prísun živín do vlasových folikulov zabezpečuje silnejšiu a objemnejšiu hrivu. Esenciálny olej z materinej dúšky, plný živín prospešných pre vlasy, zlepšuje krvný obeh pokožky hlavy, podporuje rast vlasov a zabraňuje ich rednutiu. Silné antibakteriálne vlastnosti navyše pomáhajú odstraňovať lupiny, znižujú svrbenie a neustále vypadávanie vlasov, čím zaručujú regeneráciu zdravých vlasov.
Ako materinu dúšku používať
Pokiaľ máte materinu dúšku v záhrade, alebo si po ňu idete na lúky, zbierajte ju v čase kvitnutia (jún až september). Na zber si podľa potreby odtrhnite niekoľko výhonkov z rastliny alebo odstrihnite celé strapce ostrými nožnicami.
Dúška vydrží čerstvá iba niekoľko dní. Najbežnejšou metódou skladovania je sušenie. Zozbierané stonky zhromaždite do strapcov a zaveste hore nohami na suchom mieste. Je nevyhnutné dúšku správne sušiť, pretože chceme zachovať jej najliečivejšie vlastnosti – éterické oleje. Preto je dôležité, aby teplota sušenia nepresiahla 40 °C.
Vzhľadom na jej zdravotné výhody si dúšku môžete kúpiť ako doplnok stravy, čaj, tinktúru, sirup alebo olej.
Odporúčané dávkovanie
- čaj alebo nálev - zalejte jednu čajovú lyžičku dúšky 150 ml vriacej vody. Nechajte nálev lúhovať 10 minút a potom preceďte. Denne môžete konzumovať 3 až 4 šálky čerstvo pripraveného čaju.
- inhalácia - naplňte misku horúcou vodou (nie vriacou, ale horúcou a pariacou) a pridajte 1 až 2 kvapky esenciálneho oleja na 2 litre. Nakloňte sa nad misku, prikryte si ramená, hlavu a misku uterákom a pomaly a uvoľnene vdychujte dúškovú vôňu. Používa sa na dezinfekciu dýchacích ciest, vykašliavanie, upokojenie kašľa, prechladnutie, bronchitídu atď.
- tinktúra - dúšku zozbieranú za slnečného a suchého počasia zalejte 70% liehom a nechajte lúhovať aspoň 10 dní na tmavom mieste. Denne pretrepte. Prípravok potom prefiltrujte a uskladnite v tmavej fľaši.
- sirup - používaný na vykašliavanie je vhodný najmä pre deti. Môžete si ho pripraviť podobne ako sirup zo smrekových výhonkov alebo si ho kúpiť v lekárňach.
- kúpeľ a starostlivosť o pleť - pre relaxačný, upokojujúci kúpeľ pred spaním nalejte do vody nálev z dúšky (100 g byliny na 1 l vriacej vody). Studený nálev z dúšky môžete použiť na ošetrenie pleti, pupienkov a čiernych bodiek.
Pri vnútornom použití oleja z materinej dúšky sa uistite, že olej je označený ako POŽÍVATEĽNÝ, a pridajte len jednu alebo dve kvapky do veľkého pohára vody alebo bylinkového čaju. Vždy začnite s malými množstvami a pred konzumáciou sa poraďte s lekárom.
Ako materinu dúšku pestovať
Materinej dúške sa darí v skalkách a je vhodná na výsadbu pozdĺž škár dlažby. Je tiež skutočnou pastvou pre oči ako zelená strecha a samozrejme v bylinkových a aromatických záhonoch. Dúška uprednostňuje veľa slnka a tepla, miluje piesočnaté, suché a na živiny chudobné pôdy.
V interiéri si dúšku môžete vysiať v marci, pretože veľmi malé a jemné semená sťažujú priamy výsev v záhrade. Dúška tiež potrebuje svetlo a mala by byť pokrytá maximálne 1 cm pôdy. Od konca mája môžete predpestované alebo zakúpené sadenice sadiť vonku na záhon alebo do kvetináča. Je tiež dôležité zriediť ťažké, ílovité pôdy v záhone pieskom, aby ste vytvorili dobré podmienky pre jej rast. Vykopte jamy dvakrát širšie ako kvetináče a zasaďte sadenice dúšky len tak hlboko, ako boli v kvetináči. Vzdialenosť výsadby v záhone by mala byť 20 až 30 cm. Jamky naplňte zeminou a dôkladne zalejte.
Pri výsadbe do kvetináčov najskôr vytvorte drenážnu vrstvu z hlinených črepov alebo keramzitu, aby voda mohla ľahko odtekať a zabránilo sa premočeniu. Kvetináč naplňte dobrou zeminou zmiešanou s pieskom. Po výsadbe dúšku dobre zalejte, ale prebytočnú vodu z kvetináča odstráňte.
Dúška bez problémov znáša sucho a nevadí jej ani dlhšie obdobia sucha. Preto bylinku v podstate nikdy nemusíte zalievať. Za občasné použitie kompostu alebo dlhodobého organického hnojiva sa vám poďakuje bujným rastom.
Pretože materina dúška pochádza zo strednej Európy, je odolná a môže prezimovať v záhrade bez špeciálnej ochrany. Ochranu pred mrazom vyžadujú iba rastliny v kvetináčoch, pretože pôda v kvetináči môže ľahko premrznúť.
Riziká a vedľajšie účinky materinej dúšky
Materina dúška nemá žiadne zdokumentované vedľajšie účinky. Hlavným problémom pri používaní čerstvej dúšky alebo esenciálnych olejov (presnejšie tymolu) je možnosť alergickej reakcie. Môže sa vyskytnúť aj pri častom používaní zubnej pasty alebo ústnych vôd s obsahom tymolu. Ak sa tak stane, na nejaký čas prestaňte tieto prípravky používať.
Deti staršie ako jeden rok môžu konzumovať malé množstvá čaju, ktorý sa pripravuje rovnakým spôsobom ako pre dospelých. Pre dojčatá a deti do jedného roka pripravte miernejší čaj (polovičné množstvo dúšky na rovnaké množstvo vody). Pred podávaním deťom sa však najprv poraďte s lekárom.
Keďže neexistujú žiadne informácie o bezpečnosti užívania materinej dúšky počas tehotenstva a dojčenia, neodporúča sa ju užívať bez konzultácie s lekárom.
zdroj: plantura.garden, pascoe.at, health.com, netmeds.com, myherbaltea.org
