Nemožno poprieť, že hudba má silný psychologický vplyv. Rôzne druhy hudby môžu výrazne ovplyvniť náladu človeka a pomôcť mu ponoriť sa hlbšie do svojho vedomia a spracovať širokú škálu emócií. A nie je to len preto, že hudba vyvoláva pocity; za vplyvom hudby a muzikoterapie na nás stoja vedecké poznatky podložené výskumom.
Štúdie preukázali, že hudba ovplyvňuje mnohé časti mozgu vrátane tých, ktoré sa podieľajú na emóciách, poznávaní, zmysloch a pohybe. V skutočnosti sa muzikoterapia pre duševné zdravie používa ako terapeutická pomôcka už tisícročia. Muzikoterapia je úspešná pri liečbe širokej škály fyzických a duševných ochorení vrátane depresie, úzkosti a hypertenzie.
Čo to muzikoterapia je?
Klinická muzikoterapia je jediné povolanie, ktoré aktívne využíva vedecké poznatky založené na dôkazoch na kreatívne, emocionálne a energetické zážitky z hudby na zdravotné a vzdelávacie účely. Hudobní terapeuti využívajú inovácie, receptívne počúvanie, diskusie o textoch piesní, vizualizáciu, výkon a učenie sa prostredníctvom hudby na posúdenie mnohých oblastí emocionálnej pohody človeka. Podieľajú sa tiež na interdisciplinárnom plánovaní liečby, priebežnom hodnotení a následnom sledovaní.
Existujú dve hlavné vetvy hudobnej terapie: aktívna a pasívna. Aktívna hudobná terapia zahŕňa interakciu medzi terapeutom a pacientom oveľa viac ako pasívna hudobná terapia, pri ktorej pacient zvyčajne odpočíva, ale počúva terapeuta.
Pri pasívnej terapii terapeut prehráva upokojujúcu hudbu a vyzýva pacienta, aby si vizualizoval pokojné obrazy a reflektoval svoj vnútorný dialóg, pocity a vnemy. Vo väčšine sedení aktívnej muzikoterapie terapeut a pacienti spolupracujú pomocou nástrojov, ako aj hlasov a niekedy aj tiel (napríklad tanec alebo naťahovanie).
Používanie nástrojov v hudobnej terapii je štruktúrované tak, aby zahŕňalo čo najviac zmyslových orgánov - hmat, zrak a sluch. V oboch typoch hudobnej terapie sa manipuluje s rytmickými a melodickými zložkami hudby tak, aby fungovali ako stimuly, ktoré pomáhajú odhaliť a spracovať určité emócie, ako je smútok, žiaľ, frustrácia, osamelosť, radosť, vďačnosť atď.
Jednou z najlepších vecí na muzikoterapii je, že na účasť na tejto forme liečby alebo jej prospech nie je potrebné mať žiadne hudobné schopnosti ani nadanie. Muzikoterapia môže byť prospešná pre jednotlivcov aj skupiny v závislosti od okolností. Existuje obrovské množstvo spôsobov, ako možno hudbu využiť na rozvoj terapeutického vzťahu, a terapeut flexibilne využíva širokú škálu klinických metód, aby kreatívnym, pozorným a individuálnym spôsobom uspokojil potreby klienta. Môže to zahŕňať:
- improvizáciu s použitím rôznych akustických nástrojov, elektronických nástrojov alebo hlasov
- spoločné počúvanie hudobných nahrávok
- skladanie piesní
- diskusia o textoch piesní
- hudba s riadenou predstavivosťou
- spev, hranie, tanec a vystúpenia
- učenie sa prostredníctvom hudby
- vytváranie nahrávok
- techniky inšpirované najnovšími pokrokmi v neurológii a psychológii
Keďže to, čo sa deje počas sedenia, bude úplne závisieť od duševného zdravia každého človeka, stratégie hudobnej terapie sa budú líšiť v závislosti od jeho špecifických potrieb.
Pre koho je muzikoterapia vhodná?
Z muzikoterapie môže mať úžitok každý, od detí až po seniorov. Môže byť prospešná pre ľudí s duševnými potrebami, najmä sociálnymi, vývojovými a poruchami učenia. Muzikoterapia poskytuje jedinečný prístup k duševnému zdraviu a otvára možnosti liečenia a vyjadrovania, ktoré jednoducho nie sú dostupné v iných formách terapie. Hoci môže pomôcť pri rozvoji komunikačných, sociálnych, emocionálnych a kognitívnych zručností u ľudí všetkých vekových kategórií, jej skoré začatie u mladých ľudí môže mať obrovský vplyv na ich vývoj. Môže pomôcť rozvíjať zručnosti pre autonómiu a pripraviť mladých ľudí na fyzické, sociálne a emocionálne zmeny v neskoršom živote. A nenechajte sa ovplyvniť slovom „terapia“ – študenti so špeciálnymi potrebami nie sú jediní mladí ľudia, ktorí môžu mať úžitok z muzikoterapie. Muzikoterapia môže pomôcť všetkým rozvíjajúcim sa mladým ľuďom tým, že im poskytne pútavú vzdelávaciu príležitosť, ktorá im dáva štruktúru a zmysel v ich živote.
Aké výhody nám muzikoterapia ponúka?
Od okamihu narodenia spoluvytvárame s ostatnými ľuďmi improvizované vzorce života a rozvíjame plán pre naše vzťahy a sebauvedomenie. Hudobní terapeuti sú vyškolení na to, aby tieto vzorce prepletali do hudby, zosilňovali komunikačný potenciál na podporu sebavyjadrenia ľudí, ktorí sú obmedzení vo svojej slobode ukázať, kto a akí sú. Šírka a hĺbka potenciálu muzikoterapie dosiahnuť zmysluplnú zmenu je jedinečná – od umožnenia zotavenia z traumy až po oslavu rozmanitosti a identity; od riešenia potrieb duševného zdravia pozitívnym spôsobom až po zvládanie chronickej bolesti; od podpory bábätiek v ich prvých dňoch až po sprevádzanie ľudí v ich posledných hodinách.
Výhody muzikoterapie zahŕňajú:
- Zlepšenie emocionálnej pohody, vzťahových zručností a sebaregulácie u detí v starostlivosti.
- Znížená úzkosť, depresia a stres - hudba pomáha spúšťať dopamín a serotonín, čím sa zvyšuje nálada, znižuje depresia a úzkosť.
- Zlepšené učenie a sústredenie - hudba pomáha zlepšiť rozsah pozornosti a motiváciu, vďaka čomu je užitočným nástrojom vo vzdelávacích prostrediach.
- Zlepšená komunikácia, sociálne zručnosti a pozornosť u ľudí s autizmom, vývinovými poruchami alebo potrebami v oblasti sociálneho, emocionálneho a duševného zdravia.
- Znížené príznaky posttraumatickej stresovej poruchy a emocionálnej tiesne u detí, ktoré zažili zneužívanie alebo zanedbávanie, vrátane detí v pestúnskej starostlivosti alebo adoptovaných detí.
- Zlepšená pamäť, koncentrácia a kognícia - hudba je obzvlášť užitočná pri liečbe demencie a pomáha stimulovať časti mozgu zapojené do pamäti a pozornosti.
- Zlepšená motorická koordinácia - rytmické a štruktúrované hudobné intervencie môžu pomôcť fyzickej motivácii a rehabilitácii, a to aj u ľudí zotavujúcich sa zo zranenia alebo mozgovej príhody a u ľudí so širokou škálou telesného postihnutia.
Ak chcete nájsť terapeuta kvalifikovaného na vykonávanie muzikoterapie, hľadajte niekoho, kto ukončil schválený bakalársky titul, magisterský program alebo uznané ekvivalenty. Na Slovensku je muzikoterapia etablovanou liečebnou metódou, ktorú zastrešuje Asociácia muzikoterapeutov Slovenska.
zdroj: savethemusic.org, draxe.com, musictherapyworks.co.uk
